Невзначай родила еще одного сына)))))))). Живот стал еще "веселее". Занимаюсь 1 раз в неделю (знаю, что мало) аквашейпингом. Помогает малость подобраться.

У меня полная остановка всего. � объемов, и веса. Плато...

Кстати, начала заниматься танцами живота. Весело...

Следующего

Да, верно. Начну диету соблюдать.......с понедельника

по мимо спорта надо всё таки ещё и диету соблюдать...а спортом когда занимаешься результат начинается появляться только через месяца два-три, в выходные самый сложный процесс, я постоянно срываюсь....-(((

На диету пока так и не села, силы воли не хватает. Зато каждый день стала проходить по 5 км. � это по снегу, в зимней одежде и с саночками с дитем. Фигура заметно подтянулась, живот стал меньше где-то на треть.

Привет РґРѕСЂРѕРіРёРµ мамочки. РЈ меня тоже остался живот после СЂРѕРґРѕРІ. Через РїРѕР» РіРѕРґР° после СЂРѕРґРѕРІ таксист СЃРїСЂРѕСЃРёР» Сѓ меня РЅР° каком СЏ месяце  Р� это РЅРµ смотря РЅР° то, что СЏ уже 4 месяца ходила РЅР° фитнес, 2 раза РІ неделю. РќРѕ сейчас, спустя 10 месяцев, Рє счастью живот РЅР° РјРЅРѕРіРѕ уменьшился. РљРѕРіРґР° надо одеть кофточку РёР· тонкой ткани, надеваю утягивающие трусы, чтобы живот над джинсами РЅРµ свисал. Рљ фитнесу добавила бодифлекс каждое утро, умеренно питаюсь, Рё результат РјРёРЅСѓСЃ 10 РєРі. осталось еще 5-6 РєРі. Недавно записалась РІ РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЂС‚-клуб РЅР° прессотерапию (массаж РІРѕР·РґСѓС…РѕРј) Рё термотерапию (сильное прогревание). Процедуры направленные РЅР° подтягивание кожи, уменьшения целлюлита Рё лишних сантимметров. Если поможет, обязательно сообщу.

Вот-вот. А если контрастный душ каждый день практиковать, представляете какой эффект будет! Про то можно ли кофе не варить яЮ честно говоря, не знаю. В рецепте, которым пользуюсь я и мои знакомые сказано что скраб нужно делать именно из кофейной гущи, а не из просто молотого кофе. Я варю на один раз где-то около литра кофе и эту жидкость(само кофе) потом добавляю в ванну. Двойной эффект получается.

А контрастный "душ" я в сауне попробовала - после парной - в холоднющий бассейн. Еле себя уговорила. Но какая была после этого кожа! У младенцев такой не было никогда! Правда, держался такой эффект недолго, часа 4-5... Зато лицо у мня молоденько до сих пор ( уже 4 дня прошло)

А можно кофе не варить?

Есть молотый кофе, пить его никто не будет, а вот на себя намазать... Это идея. �ли его просто запарить или что...

У нас в бане так делают. Н�как не могла сообразить, что это они и для чего делают.

Прошу совета: как обертывание делать?

Кофейный скраб делаю сама. Покупаю кофе в зернах, измельчаю, варю как обычное кофе. Жидкость сливаю (в ванную потом добавляю), а из гущи делаю скраб. Беру какой-нибудь простой дешевый крем, смешиваю с этой гущей и обмазываюсь вращательными движениями с головы до ног. Только лицо мазать не надо, для лица это грубоватая смесь. Эффект был после первого же раза. Заметили все, даже муж сделал комплимент (первый за последние пару лет). Потом все смываю водой теплой, потом прохладной. Делаю раз в неделю. Кожа стала упругая, целлюлит выглядит намного приличнее и даже грудь подтянулась. Это реально помогает. Говорят хорошо еще контрастный душ помогает чтобы кожа упругой была, но пока силы воли не хватает проделывать эту процедуру. Но будем работать над собой.

Ляпусик, пробовала бегать - опущение матки, чуть не померла. Теперь занимаюсь бодифлексом. Это лучше. Там тоже есть на прес упражнения.

За неделю талия стала менбше на 1 см!

Это, конечно, маловато, но то ли еще будет!

Родила 1,5 года назад крупного ребенка. Живот фартуком не обвис, зато торчит как арбуз. Все принимают меня за беременную месяце этак на шестом. Сама не сильно полная, а живот как подушка. Ни одни брюки не застегиваются. Никакими упражнениями и диетами еще не занималась. Постоянно придумываю отмазки (то я мать кормящая и мне нельзя, то мне нужно насытить свой организм витаминами после длительного грудного вскармливания). Но сегодня муж назвал меня "мой милый пузатик" и я поняла что все. Созрела до диет и упражнений. Тем более за 1,5 года перед мужем в обнаженном виде ни разу не показалась. Стыдно. Так и занимаемся любовью в ночнушке. Единственное чем начала пользоваться пока - кофейный скраб. Кожа стала намного подтянутей, даже не ожидала такого эффекта.

Моему сыну почти 6. А мой животик ого-го.... вот уже неделю качаю пресс...

Буду пробовать. Неделю мажу пузищу кремом для укрепления пресса и от растяжек. Посмотрим... Завтра день "Ч" - взвешиваться и обмеряться.

Лапусик, а стколько времени прошло с рождения сына?

Боюсь, мне уже все поздно... Первому почти 15, сторому 8,5...

Значит, так и помрем с растяжками!

Черный юмор повалил... тогда хоть пуза поменьше сделать. Хоть как-то...

А то талия у меня пошире, чем у многих бедра! "всего" 96... Катастрофа!

Насчет растяжек! Сама страдаю, но дело в том, что убрать их можно только шлифовкой в косметическом салоне или мезотерапией, но в 1 случае будут просто другие рубцы, менее заметные, а во втором случае - надо успеть до того как рубцы побелеют, иначе почти не поможет. Крем от растяжек помогал мне фирмы геомар, но с послеродовыми даже он не справился, слишком глубокие шрамы! Так что остается только смириться и на пляж ходить в гидрокостюме :)!

Приветик !мой вес 72 кг......хочу 58 кг! животик конечно отвис.........стал кругленьким! хочется подтянуть.......,но пока не получается!

Спасибо за советы. Много узнала в первый раз.

Сейчас буду искать причины, по которым делать это не смогу ))))

1. РњРЅРµ нельзя бегать, прыгать - опущение матки. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° - РЅРµ для РјРµРЅСЏ. РњРЅРµ можно только Р№РѕРіСѓ, бодифлекс.

2. У меня кошмарные растяжки. Я не знаю, как от них избавиться. После родов и во время беременности живот был "кровавым", как фаршем обмазанный. Аж страшно. Теперь это все белое, но не менее страшное. Особенно загар - на темном теле ослепительно белые полосы от паха и до груди по вертикали и от пупка до поясницы по горизонтали. Купила крем от растяжек и для укрепления пресса, антицеллюлитный массажер.буду обертываться и обюмазываться. Об исполнении доложу.

Первое что надо делать это качать пресс,но только этим животик не подтянешь.

Обязательно надо включить аэробную нагрузку(бег,аэробика,ходьба...).

� уход за кожей.Скраб,обвертывание,массаж с А/Ц гелем/кремом.Контрастный душ,после душа лосьон для тела с подтягивающим эффектом.

Проверено на себе.Я родила мальчика 4200 кг. и ростом 54 см.У меня был огромный живот,да и вес большой.Когда родила "фартушок" не так был виден,было просто пузо с жиром,а когда начала худеть,начал и фартушок появляться и именно таким способом я почти от него избавилась.

� главное худеть надо медленно что-бы кожа успевала подтягиваться.

� это все происходит не за один день,неделю,месяц.Над собой нужно работать и все получится.Не опускать руки если что-то не будет получатся.

Удачи!

Здесь предлагаю оставлять секреты по нормализации наших животов. Дети растут и развиваются, животы растут вместе с ними и растягиваются. Вот только как убрать эту послеродовыу складку, которую хирурги непрятно именуют "кожно-жировой фартук"?

После моих последних родов прошло 8,5 лет, а "фартучек" не только не поддянулся, но и накреако "привязался" ко мне. Давайте обменяемся опытом! ;))