Рђ РјРЅРµ программка рассчитала, что  Р»РёС€РЅРёР№ вес примерно 4.0 РєРі (8.8 фунтов)))))
Но я хочу по-больше похудеть. Кстати у меня кость широкая - это как-то учитывается?

Привет) Да уже в ритм вернулась ем 4 раза в день))

Рђ РјРЅРµ вообще этот сайт очень понравился. Столько полезного!  Р� РІСЃРµ понятно. РЎРёРґСЏ РІ отпуске, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РёС… метод. Через неделю будет РІРёРґРЅРѕ.

Вчера был молокочай. Думала, умру. У меня давление низкое, а тут снизилось ниже плинтуса. К вечеру температура 36, морозило, кружилась голова.

Пришлось пить кофе.

Хотя, переносится очень легко, есть совсем не хотелось. Три дня назад купила джинсы своей мечты. Сегодня они мне свободны. Пойду менять на размер меньше. (может, таким образом и похудею))).

Всем успехов.Wayля, Ты как, есть начала побольше?

У меня 8,7кг )))

Рассчитала по формуле: получилось лишних 8 кг. �нтересно

Привет) Завтра взвешиваюсь...страшно.

тестик на определение процента жира в организме

http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140

я пеопробую сегодня гречу покушать... может хоть чуть-чуть убавится

У меня на 1 кг ушел за 1,5 недели

ну вот, еще день и опять все без изменений

У меня вес опять остановился... но может и хорошо, главное чтоб не прибавлялся

Wayля, СЏ думаю, твой вес встал, потому что слишком РЅРёР·РєРёР№ каллораж Сѓ тебя Рё быстрое похудение. Метаболизм замедлился. РўС‹ еще РЅРµ мерзнешь?  РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° сейчас РґРёРєРѕ худеет, уже мерзнет Рё вес РЅРµ двигается.  Может стоит прибавить РґРѕ 1200 ккал РІ сутки?

если долго мучаться, что нибудь получится

Я тоже расстроенная! Месяц вес не двигается...

Девчоночки, всем привет!

я сегодня второй день на сайте, еще не совсем во всем разобралась,но это дело времени.

Очень хочу обрести стройную фигурку, и главное....искренне в это верю!

Сейчас вешу 68 хочу добраться до 58, надеюсь получится...

Привет, девочки. Рђ СЏ СЃСЋРґР° зашла 2 РіРѕРґР° назад. РњРЅРµ 30 лет, СЂРѕСЃС‚ 162, вес 76 сейчас. Раньше было 86, похудела без этого сайта. РќРѕ РјРЅРµ здесь очень нравится. Р’РѕС‚ решила присоединиться Рє общению, может так РјРѕР№ вес СЃ мертвой точки сдвинется. РџСЂРѕР±Р»РµРјР°. 75 РєРі держатся уже 2,5 РіРѕРґР°. Ем ли СЏ РјРЅРѕРіРѕ, ем ли СЏ мало - одинаково! Р� сейчас соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уже 3 недели, каждый день СЃРїРѕСЂС‚ около часа (велосипед, С…РѕРґСЊР±Р°, бег) - РЅСѓ РЅРё грамма РЅРµ убавилось РЅРё РІ объемах, РЅРё РІ РєРі... Р СѓРєРё опускаются. Р� после 6 СЏ РЅРµ ем, Рё жирного, жареного, соленого очень-очень редко, сладкое ограничила (бывало Рё шоколадку РІ 100 РіСЂ. Р·Р° раз уплетала) Сейчас РёРґСѓ РІ отпуск РЅР° полтора месяца. Хочу хотя Р±С‹ 4 РєРі Р·Р° это время сбросить...

Я не ем после 18:00, раз в неделю устраиваю разгрузочный день, пью больше воды, ем небольшими порциями и занимаюсь физкультурой (пресс качаю, приседаю, прыгаю со скакалкой, гантели, велотренажер) короче все что угодно но не меньше 30 мин. в день, когда есть время то 60-90 мин.

mambaa РљР»Р°СЃСЃ что мужа подсадила:) Настенька2131 РџСЂРёРІРµС‚ СЏ уже писала что питаюсь маленькими порциями, может девченки тебе что посоветуют::)))

Теперь в магазине пропадаю в два раза больше времени. Смотрю каллорийность всех продуктов. Даже мужа подсадила. Уже скинула 5 кг.

Девочки, кушаю обсалютно всё. Но реально худею. У меня это впервые. Главное попадать в рамки диеты (яем немного поменьше).

Приветик Всем!!! помогите РјРЅРµ пожалуйста РЅР°РїРёС€РёС‚Рµ что можно кушать РЅР° завтрак, обед Рё ужин, хочу похудеть, РЅРѕ Сѓ меня что то ничего РЅРµ получается РїРѕРјРѕР№РјСѓ, РЅР° весах РІСЂРѕРґРµ показывает, что 1 или 2 РєРі сбросила, РЅРѕ Р° так ничего РЅРµ РІРёРґРЅРѕ! РІРѕС‚ поэтому прошу Вас пожалуйста помогите РјРЅРµ!!!!! 

А я просто добавила спорт в свою жизнь и ем не более чем 1000 ккал в сутки, сначала тяжело было, теперь привыкла.

Привет девчи, новенькие это классно! Всех поддерживаю. РњРѕР№ отвес РЅР° сегодня - 10РєРі. Принцип питания: маленькими  порциями 4 раза РІ день каждые 3 часа, СЃ перекусами:)) Р–РёСЂРЅРѕРµ Рё сладкое РґРѕ 12, РЅРѕ так чтобы уместиться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

приветик, я здесь новенькая месяц только ещё, поддержите меня пожалуйста...)))

Привет! Начать с планировщика питания. Форум почитать.

Подскажите с чего лучше нчать, а то на сайте так много всего, даже потерялась немного.

Приветик всем! С сегоднешнего дня решилась взяться за свой внешний вид. Я пока новичек. Пожелайте мне удачи :-)

Я здесь тоже с октября, раньше сама худела, но после -8 кг, вес остановился, после того как поселилась на этом сайте, поняла свои ошибки и вес, медленно, но верно пополз вниз и в объемах ушло по несколько сантиметров.

Привет! Я на сайте месяц, успехов в снижении веса пока нет, а вот в талии похудела на 5см.

Всем привет! Я здесь чуть больше года - с сентября прошлого года. Первое время тоже часами здесь просиживала. Результат - 18кг за 8 месяцев, потом лето - +6 кг. Теперь двигаюсь в обратном направлении - с лета -2,5 кг. Всем удачи!!!

я первая отчитываюсь на ДиОне 19 дней, не диете 1 мес. Отвес минус 8

Привет, я тоже здесь недавно. Посмотрим, что получится. Настроение оптимистическое!

ПриветТы прям как я, тоже в октябре забрела сюда и подсела. Девчонки здесь суперские, а с поддержкой худеть мне всегда проще было.

Привет Всем. Хочу поделится своими достижениями. Этот сайт я начала посещать только в октябре этого года. Настолько влилась в тему, что каждый день по 2-3 часа как минимум сижу сдесь.