Насчет сыра не знаю. Вполне возможно, что остается, там фермент другой, да и технология тоже. хотя черт его знает...

Поступать еще РЅРµ знаю РєСѓРґР°. РЈ нас, РІ Белоруссии, здаешь ЦТ (централизованное тестирование), получаешь сертификаты (3 предмета), четвертая оценка - средний балл аттестата ( Сѓ нас десятибальная система). Сдавать четыре предмета нельзя(РЅСѓ, РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай, если что-то плохо напишешь).  РџРѕС‚РѕРј подаешь документы только РІ 1 РІСѓР·. Рё Сѓ нас РѕРґРёРЅ поток. так что если промахнешься СЃ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРѕРј - гуляй целый РіРѕРґ. Сѓ меня РІ прошлом РіРѕРґСѓ девочка знакомая так пролетела. Ей РЅР° ее специальность РЅРµ хватило 3 балла (РёР· 400 возможных), Р° РЅР° смежную специальность РЅР° том же факультете проходила....

Сдавать я буду математику, русский и английский. А там посмотрим, выбор большой. Что-то экономическое. Я как раз сейча пишу научно-практическую работу по экономической истории США на английском)))

Полиша, все эти коплексы "кальций+витаминД" - это маркетинговый ход, не более. Для меня нехватка этого минерала отставалась насущной до последнего момента, пока я длясебя не открыла удивительные свойства простых орехов и семечек. � потом, все искусственные витамины выводятся с мочей и потом, я на себе не раз в этом убеждалась :( Всвязи с моими травмами на танцах, мне пришло хорошенько погрузится в вопрос о Ca.

Мария, РІРѕС‚ интересно, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ знала РїСЂРѕ особенности сыворотки Рё творога.. Р’РѕС‚, СѓР¶ РїРѕРІРѕРґ задуматься.. РџРѕ-идее, Рё РІ сырах СЂР°Р·РЅС‹С… РІРёРґРѕРІ С‚оже его нет?

Удачи тебе с поступлением! На кого идешь учится?! :)) В любом случае, рано или поздно ты все равно не будешь планировать пищу, это почти нереально, но с другой стороны за то время, когда ты привыкнешь составлять план, ты прекрасно будешь чувствовать, где перебрала , где недо.. Организм сам будет подсказывать ;)

Р’РѕС‚, СЏ сегодня СЏРІРЅРѕ "перестаралась" ))))). РќР° завтрак Рё обед ела кашу пшенную СЃ молоком Рё медом(250Рі), 1 банан, 2 апельсина, РЅР° ужин салат РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, зелени, кунжута,листьев салата+ бутер СЃ семгой слабосоленой..+ чай РёР· душицы СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё козинаками РёР· семечек подсолничника :)))   Сама чувтвую, что перебрала ))) РќСѓ, РґР° ладно))

Мне сложно контролировать себя без планировщика, потому что я вечно тороплюсь, вечно не успеваб поесть нормально. поэтому все заранее расчитываю, чтоб не пришлось потом в 11 вечера норму добирать. просто это такой год дурацкий, я в вуз поступаю. вот и ношусь по вяким репетиторам. (((

я обычно пью витаминки с минеральным комплексом. кстати, творожок искусственно обогащают кальцием, потому что весь этот элемент остается в сыворотке. поэтому домашний творожок в этом смысле бесполезный.

Аня, ты знаешь, сейчас давно уже все витаминные комплексы кальций +витамин Д

Девушки! Решила поделится вот одним интересным замечанием :) Всем всю жизнь толдычат: "Нехватает кальция - кушайте творог, пейте молоко!" Я и творог и молоко люблю, конечно, но сколько бы я его не ела, толку не было. Всплыл еще один интересный факт, что для того чтобы усвоился кальций необходим витамин Д. Я живу в жутко "пасмурном" городе М. :) Солнца у нас тут почти нет, а следовательно с витамином Д тоже напряжно. Ногти всю жизнь слоились до половины ногтя. А тут я увлеклась козинаками и халвой приготовленной собственноручно. Я просто покупаю ощищенные семечки и орехи на рынке, немного их прокаливаю на сковороде, остужаю, измельчаю, а потом смешиваю с медом. Выходит необычайно вкусно! Хотя исходные продукты самые простые.. Буквально за 10 дней у меня вымахали ногти.. Я удивилась очень этому. Но потом залезла в инет, и оказалось, что рекордсменами по содержанию кальция являются как раз-таки не молочные продукты, а семечки и орехи и некоторые овощи. Понятно, ногти не ради ногтей, а как показатель того, что минерал тот самый усваивается! :) Короче, я довольна!!!

Полиша, молодееец! Хорошие результаты какие!!!

Мотивашка. Молодая Брук Шилдс.., кстати, она тоже всю свою. жизнь борется с лишними кг..

У меня нормально) С переменным успехом.

Вес 56.6 но это после разгруза) У меня с ума сходит вес! Объёмы уменьшаются а он растёт)

Объёмы уже 91(70под грудью)-61(живот 74)-92 Ноги 51, �кры 34

Полиша, спасибо тебе большое! Р’СЃРµ же как приятно услышать слова утешения :) Сама можно сказать напросилась  РЈ тебя-то хоть как дела, Полиш?? РўС‹ уже там РЅРµ Р±РѕСЃСЊ финишируешь? ;)))

Сегодня кушала пшенную кашу с молоком и медом! Таааак вкусно :) Сижу вот сейчас довольная такая, хотя съела ее оочень много, но тяжести в животе нет :)

Аня, с возвращением!

Я тебя тут караулю

"доброжелателей" не слушай!!! Вес у тебя хорошо уходит!!! У меня вот уходит дай Бог чтобы 2 кг В МЕСЯЦ!!! Так что темп нормальный у тебя)))

Спасибо, Маш! РЇ тут даже подсчитала, что этот вес Сѓ меня ушел почти Р·Р° 4 недели ,РЅСѓ, если быть точнее Р·Р° 3,5 недели почти.. Так что СЏ просто черепаха!! РќСѓ РґР° ладно.., конечно, это РЅРµ 1 РєРі РІ неделю, как допускается, РЅРѕ РІСЃРµ же.. Главное, просто РЅРµ стоять РЅР° месте..

А ты не пробовала есть все что захочешь, ну, в пределах допустимого, с мслями меньше сладости, жира и прочего, а потом в конце дня занести все в планировщик питания и посмотреть сколько вышло.. Ты можешь добрать, уложится или неуложиться ,не добрать, зато ты почувствуешь, как можно будет скорректировать потребление пищи вцелом. � в последствии будешь интуитивно чувствовать сколько нужно будет скушать, чтобы не навредить организму лишним..

Rosinka, минус 1, 7 кг за 3 недели - это отличный результат!!!худеть быстрее просто нельзя, потому что, во-первых, в таком случае организм находится в состоянии шока, во-вторых, у веса во много раз возрастает шанс вернуться, да еще и с прибавкой!

Так что ты умница!!

Мне необходимо считать калории, иначе я недоедаю. Так что я тебе по-светлому завидую))

Всем привет! Накконеч-то, СЏ приехала! Состояние, правда, какое-то странное.. Сегодня взвешивалась: 61,9.. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ плохо, приусловии того, что СЏ отучила себя вести дневник питания. РЇ просто понимаю, что РІСЃСЋ жизнь СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ РґР° Рё РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ считать калории.., Р° РјРѕСЏ задача привить полезные привычки, которые закрепятся РІ РјРѕРёС… будущих действиях Рё поступках намертво! Р�того Р·Р° достаточно приличное время такого "похудания" РјРёРЅСѓСЃ 1,7 РєРі.. Немного. РќРѕ РїРѕРґСЂСѓРіРѕРјСѓ никак РЅРµ может Рё быть.. Р’ этом есть РѕРґРЅРё жирный плюс: СЂРёСЃРє срыва просто отсутствует,тк  СЏ РЅРµ живу РІ режиме диеты!

Одно неприятно: как-то меня подкосил визит к сестре.. Там к ней как-то в гости прищла ее подруга, с которой мы не виделись больше года, а тогда я как раз весила 55-56кг.. Девушка, по видимому, совершенно не понимая, что такое чувство такта, сказала при всех про мой изменившийся внешний вид.. Меня это просто в расплох застало.., даже не знала, как на это и реагировать.. Все присутствующие тоже как-то неловко переглядывались от столь неуютного случая.. Вот, и не знаю, как только находишь в себе силы действовать, что-то менять.., обязательно появлется на твоем пути какой-то "добрый человек"..

Jellyfish, РЅСѓ, как же так?? Это РЅРµ дело! 2 недели это ничтожно маленьки СЃСЂРѕРє! РўС‹ сама знаешь сколько РґРѕ этого было недеь объеданиями РІСЃСЏРєРёРјРё вкусностями Рё прочим.. Задумайся! РЇ Рє примеру, ем Р’РЎР•!! РќСѓ, РјСЏСЃР° СЏ РЅРµ ем просто та РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј причинам уже РіРѕРґР° почти 3.., РЅРѕ РїРѕ РјРѕРёРј наблюдениям Рє колебаниям РІРµСЃР° этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚ отношения РЅРµ имел РЅРёРєРѕРіРґР°.. Р� выходит, недели Р·Р° 3 Сѓ меня РјРёРЅСѓСЃ 1,7РєРі.. Согласись, лучше чем совсем ничего.., хотя СЏ дествительно едва напрягаюсь, чтобы уменьшить вес.. Р’ РјРѕСЋ жизнь просто "втекают" какие-то хорошие привычки: РЅРµ балую себя маслом, химическими продуктами, СЃ бутербродов убераю РІСЃСЏРєРёР№ жир, РєРѕРіРґР° ем торот, РЅРµ жалея соскребаю масло, РѕС‚ этого его РІРєСѓСЃ едва меняется.. Да, Рё РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ.. Конечно, ем РјРЅРѕРіРѕ фруктов Рё овощей. Это СЏ всегда обожала просто!

А я вот опять сорвалась(((((

не получается держать себя в руках если через пару недель не видно результатов этой работы((((

Спасибо)

Ну да, в принципе-то целлюлита у меня нет, просто за счет растяжек неровная кожа на попе(( Это я образно сказала))

Умственный труд люблю разный. Очень люблю математику. � иностранный языки. � вообще обожаю учиться)) � читать люблю) Вообще я жуткий ботаник))

� на последок, мотивашка :) Ну.., конечно, на любителя..))

Всем доброго дня! Я уезжаю в гости на 2 денечка :) Как приеду, сразу отмечусь! Всем счастливо!

РќСѓ, работа РїРѕ РґРѕРјСѓ РІСЃРµ же дело хорошее: Рё удовлетворение РѕС‚ потраченой энергии, калорий Рё РѕС‚ созерцаемого результата РІ последствии.., РґР° Рё родители счастливы просто :)) РњРј, Р° какой умственый труд ты любишь? Кстати, СЏ видела твое фото - целлюлита СЏ там так Рё РЅРµ разглядела. РЈ тебя хорошая пропорциональная фигура.., похудеешь - вообще будет просто шикарно!

Я просто НЕНАВ�ЖУ работу по дому. Не знаю, почему. Я вроде как не ленивая, но уж лучше 2 часа в зале проторчу, чем за 15 минут помою пол. Зато очень люблю умственный труд, за что и расплачиваюсь целлюлитом на пятой точке

Маша ,с танцами у меня особые отношения.. Занималась ирландскими,но из-за кучи травм пришлось от этого отказаться,надеюсь, временно.. Когда я ими занималась вес при моем обычном питании, был стабилен 55-56 не больше..Сейчас, конечно, я пляшу,но так больше дурачусь.. А так, наблюдала, что больше вего пользы от работы по дому - и родителя рады, и мне польза! :)))

Rosinka, ходи по дому и танцуй)) или просто врубай любимуюмузыку и пляши под нее) и настроение хорошо поднимает, и калории тоже отлично сжигает. �ли когда телевизор смотришь, делай какие-нибудь ненапряжный упражнения)

Вот, это за вчера)

 Р·Р°РІС‚рак

[?] Мёд липовый лес, 16.0×грамм 45 11 0 0

[?] Молоко 0,5%, 266.0×грамм 93 13 1 7

[?] РўРІРѕСЂРѕРі 1,8%, 86.0×грамм 87 3 2 15

[?] Чудо Р№РѕРіСѓСЂС‚ 2,4%, 86.0×грамм 79 13 2 2

[?] Миндаль клостер, 5.0×грамм 32 1 3 1

[?] Хлопья Fitness СЃ фруктами, 50.0×грамм 176 38 1 3

[?] Молоко 0,5%, 162.0×грамм 57 8 1 5

[?] Кешью солёный "Джаз", 6.0×грамм 41 2 3 1

[?] Миндаль клостер, 5.0×грамм 32 1 3 1

[?] Филе РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРµ (аргаяша), 139.0×грамм 150 0 3 30

[?] Сметана 10.0% жирности, 17.0×грамм 20 1 2 0

[?] Огурец, СЃРѕ шкуркой, свежий, 86.0×грамм 13 3 0 1

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красный цвет, зрелые, свежие, 112.0×грамм 20 4 0 1

[?] Мёд липовый лес, 18.0×грамм 51 13 0 0

[?] РўРІРѕСЂРѕРі 1,8%, 97.0×грамм 98 3 2 17

[?] Питевой Йогурт РњСѓ-Сѓ, 72.0×грамм 50 8 1 2

[?] Миндаль клостер, 10.0×грамм 65 1 6 2

[?] Курага Чака, 32.0×грамм 82 19 0 1

[?] Овощи: РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, свежая, 115.0×грамм 47 11 0 1

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1240	153	31	91

Меню сейчас скопирую, про чем занимаюсь:

Я учусь на очном, но сейчас болею немного. А с пятницы инст закрыли на карантин на недлею, так что у меня типа каникулы сейчас. Только в тонус клуб езжу 3 раза в неделю и всё.

Не люблю гулять в такую погоду, а когда не хорошо себя чувствую то тем более не выхожу(

Скопируй, интересно :)

Другой активности вообще что ли нет? Просто Сѓ меня какая ситуация: СЏ РїРѕРєР° тупо сижу РґРѕРјР°, учусь РЅР° заочном Рё РЅРµ работаю, РІ РїРѕРёСЃРєРµ.  Соответсвенно движений почти нет РѕС‚ РєРѕРјРїР° Рє дивану Рё наоборот..,РЅСѓ, можно представить.. Выхожу РЅР° улицу тоже редко :( Просто нет цели, Р° гулять просто так скучно :( РЇ РІРѕС‚, замечаю как только СЏ просто сделаю прогулку 10-15 РјРёРЅСѓС‚ - вес летит РІРЅРёР·.., или Рє примеру, просто схожу РїРѕ магазинам  - тоже самое. РњРѕРµ тело СЃ благодарностью отзывается РЅР° любое движение. РЇ понимаю, устойся РјРЅРµ РЅР° работу, как СЏ Р±С‹ отощала, РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ..

А ты чем занимаешься по жизни, если тоже дома сидишь?

Если интересно, что кушаю, могу меню свое скопировать, а то так долго перечислять) Примерно выходит на 1250калорий. Активность...Как вес пошёл вниз взяла себя в руки и дружу со спортом) Обычно это обруч (30-60мин), упражнения на попу, упражнения на пресс.

Другой активности нету (ну вот сегодня первый раз по ДВД позанималась). А вообще дома сижу, даже выхожу редко.

Полиша молодец! Хорошие результаты! А что ты кушаешь, к примеру, и насколько активно проходит твой день?!

Ага, я тоже кручу)) Каждый день)

У меня сегодня 56.8)

Полиша, привет! Все вроде хорошо :) Темп снижения веса чуть меньше стал, как я ощущаю, но все же он есть. Сегодня не взвешивалась, но объемы вроде меньше стали! Обручь - классная штука :)

Ань, привет! Как успехи?

Классное настроение!!!  Р–дет меня прогулка, обручь, упражнения Рё домашняя работа!!!

Буду делать упражнения по Норбекову

Массаж ушных раковин

Ушная раковина — весьма любопытный атрибут нашего тела. Р’ настоящее время известно 170 биологически активных точек, размещающихся РЅР° ее сравнительно небольшой поверхности. РќР° правую раковину обычно проецируются принадлежности правой половины тела, РЅР° левую — левой, хотя Сѓ небольшого числа людей встречается проецирование перекрестное.

Последовательность работы (по 15-20 движений в каждый прием):

1 — тянем СЃ умеренной силой мочку СѓС…Р° сверху РІРЅРёР·;

2 — тянем ушную раковину РѕС‚ слухового РїСЂРѕС…РѕРґР° вверх;

3 — тянем среднюю часть ушной раковины РѕС‚ слухового РїСЂРѕС…РѕРґР° РІ наружную сторону;

4 — вращаем ушную раковину РїРѕ часовой стрелке;

5 — вращаем ушную раковину против часовой стрелки.

На подошвах наших ног также имеется большое количество активных точек и зон, соотносящихся с различными органами и областями нашего тела. Старайтесь чаще ходить босиком, время от времени массируйте ваши ступни.

Упражнения для глаз

Благотворны при неврозах, гипертонии и повышенном внутричерепном давлении. Каждое движение (без напряжения, свободно, не щурясь) повторяют 10-15 раз.

1. Вертикальные движения. Глаза РёРґСѓС‚ вверх (РјС‹ словно пытаемся взглянуть изнутри РЅР° собственную макушку), затем РІРЅРёР· («РіР»СЏРґРёРј» РЅР° гортань).

2. Горизонтальные движения. Глаза ходят вправо и влево. Движения легкие, словно играющие.

3. Круговые движения глаз — сначала РїРѕ часовой стрелке, затем — против нее.

Оо-оойЙоо, я недавно пришла с ДР.. Ну, вы поняли про что я ..Все эти салатики, тортики.. А ведь, и не хотелось, дык, силком запихивали.. Сейчас мне не весело, но не истерю.. Застра привес велком!! Обруч гудбай, тк после еды лучше не крутить его.. Воть. Можете ругать :) Хотя, думаю, завтра сделаю разгрузочку. :)) П.С. Подсчитала КК, итого: 1920..ужос..

Ок! Тока жди!! Я потом и фоты выложу будет видна та самая колоссальная разница!

А я вот попу качаю, между подходами сюда))) остался последний подход)

Давай! Догоняй!!! Я скоро добьюсь своих 55кг и буду тебя там ждать)))

Полиша, молодец! Прекрасно тебя понимаю и твои ощущения! :) У нас же почти одни и те же параметры :) Буду тебя догонять. Сегодня себе обещала вечером прогулку, ну, и конечно же обруч дорогой :)))

Аня, да я всё понимаю преркасно! Всех 5-6кг лишние портят)

У меня сильно видно даже когда я с 59 поправляюсь до 62! В первом варианте я всё-таки стройная,а во втором, всё идёт в живот после этого веса, так что я ооочень такой упитанной смотрюсь)

� про лицо тоже понимаю. Я вот сейчас похудела и лицо вытянулось немного и скулы лучше видны) Прикольно) А ведь я сбросила уже 4 кг!! осталось всего 2!!!

Полиша, РѕРґРЅРѕ РјРѕРіСѓ сказать - спасибо Р·Р° критику! Даже РЅРµ РёР·РІРёРЅСЏР№СЃСЏ! РњРЅРµ это полезнее некуда! Сейчас РјРѕР№ вес РЅР° настоящий момент 62,3  - это ооочень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЏ РЅРµ стараюсь себя этим пугать. Р’СЃРµ будет СЃРѕ временем, СЏ знаю это. РЎРєР°Р¶Рё РјРЅРµ РіРѕРґ назад, что СЏ Р±СѓРґСѓ весит столько, СЏ Р±С‹ СЃ СѓРјР° сошла! Меня 5-6 РєРі лишних сильно меняют РЅРµ влучшую сторону :( Сразу тетей становлюсь..

Я тебя понимаю) Про ноги)

Ну, на мой взгляд, твоя главная проблема это живот и бока. �звини, что я так откровенно) Попу и верх ног конечно можно поменьше, но у тебя они как бы..в тонусе))) Так что смотрится красиво и так)

Щаз, РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ..  РќРѕРіРё, РєРѕРіРґР° РЅР° бедрах чуть больше жирка, чем нужно, выглядят тупо короче.., живот - РјРѕСЏ больня тема.., РјРЅРµ только танцы помагали РІ его избавлении, тк там был сильный мах ногами, Р° для этого нужны сильные мыщцы пресса, Рё конечно же.., Р±РѕРєР°-Р°-Р°.. Р­СЌС…, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ. Рђ так, еще конечно, что хорошо, РєРѕРіРґР° РїСЂРё весе 55РєРі-56РєРі, Сѓ меня лучше контур лица - никакого намека РЅР° РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє второй!

Ура!!! Заработало!!
Аня, ну теперь мне ясно, почему ты хочешь похудеть) Ноги и попа гуд, живот мешает,да?