я вчера молодец. не кушала ничего после 7.

спортом пока заниматься не буду. пусть вес уходить из-за калорий. мне так пока проще. да и вес такой... что ааааах....

еще РѕРґРЅРё стимул похудеть - одежда. Р’Рѕ-первых очень РјРЅРѕРіРѕ классных вещей лежит РІ шкафу. размерчик, Рє сожалению, РЅРµ тот. Р° РІРѕ-вторых, оооооочень РјРЅРѕРіРѕ классной ткани купила. РІРѕС‚ Рё думаю. шить СЃ нее или пусть лежит РїРѕРєР° похудею. хотя есть еще РѕРґРёРЅ вариант. шить размер нужный (РјРЅРµ 48 РїРѕРєР° хватит) Рё ждать РїРѕРєР° похудею. хоть еще РѕРґРёРЅ стимул будет 

пока лежала в больнице сильно похудела. наверное килограмма на три. Еда была больничной и ужин в 5 часов :))) я прям была рада. домой пришла. килограмм наела уже :) но не страшно.

вес сейчас 97,5

СЃ возврщанеием меня любимую.     

не заходила сюда ого-го сколько. сначала забросила. потом заболела пневмонией в тяжелой фроме, пролежала в больнице две недели. сейчас вторую неделю уже дома тусуюсь. занимаюсьь домашними делами, подработки подкинули. занимаюсь с собаками. в общем. мне ооочень нравится нахождение дома. за это вресмя произошли переосмысления в жизни некоторые.

Во-первых, я очень хочу ребенка. раньше как-то этот вопрос обходила стороной и отнекивалась. но теперь сама хочу... думала сейчас, но после пневмании начались проблемы со здоровьем. видимо гормональный сбой произошел - месячных уже месяц нет. тесты отрицательные.

во-вторых, раслпанировали с любимым сходить в загс. без свадьбы. просто расписаться и все.

в-третьих, решили ехать в следующем году на море. вроде все должно срастись, а там посмотрим.

в-четвертых, надо браться за ум. если бы я не была со столь лишним весом моя пневмания могла пройти мимо.... а тааааак.... пришлось лежать в больнице.

вот. план на ближайшее время - следить за питанием. может быть даже не попадать в коридор, но приучить себя заново к планировщику.

anfeska, Приветик! Как успехи в похуделаках? Вижу ты молодец! :)

Р� СЏ РІРЅРѕРІСЊ МОЛОДЕЦ!!!Только что закончила заниматься  СЃ джилиан. почти РЅРµ филонила Заметила, что живот стал меньше. РєРѕРіРґР° первый раз занималась РѕРЅ РїСЂСЏРј трасся как желе, Р° щас почти втянулся   Р’ общем, СЏ молодец самый настоящий!

Сегодня был отвес с утра в 500 грамм. кажется мне что это вода выходит. Штаники свободней сидят. С прошлого воскресенья почти 2 кг ушло. Подозреваю что просто отеки сошли.

risha309, РґР°!!! :)

Сижу уплетаю СЃРІРѕСЋ запеканку СЃ кабачками Рё РјСЏСЃРѕРј. ооооооочень РІРєСѓСЃРЅРѕ  Р©Р°СЃ еще чаек СЃ цукини РїРѕРїСЊСЋ Рё ваще жизнь удалась 

anfeska, Приветик! :) Ты молодчинка просто! Скоро мы с тобой обязательно похудеем и будем стройняшечками :)

я молодец! Позанеисклась с Джилиан. В этот раз с бутылками на 1 литр. Все хорошо вышло. я даже не отставала и отдышки не было. Сфилонила только под конец тренировки. В общем, я довольна

Нашла что РІ лепестках ананаса, которые цукини, всего 50 калорий. Купила. Теперь вместе СЃ чаем уплетаю 200 грамм РІ день. Проблема СЃ сладким решена 

РЅРµ смотря РЅР° вчерашний зажор РІ РІРёРґРµ булочки Рё шоколдных конфет РІ 7 вечера сегодня Сѓ меня отвес РІ 300  РіСЂР°РјРј  РѕС‡РµРЅСЊ РѕС‚ этого радостно

Мама моего муже ездила РІ тур РїРѕ Европе. Вместе СЃ впечатлениями РѕС‚ поездки РѕРЅР° привезла нам шоколадки Рё конфеты ручной работы! Ооооооочень вкусные 

РЇ молодец! Сделала себе лимит РІ 30 грамм конфет Рё СЃ утреца РёС… СЃ чаем уплетаю.  Р’РѕС‚. 

Позанималась по шредам. Тяяяяяяяяяяяяяяяяжко :)

Надеюсь, что завтра будет полегче. а то совсем тяжело

Мой сегодняшний рацион! Я молодец! :) Поужинала. Через часик к Джилиан перейду

завтрак

[?] Каша РёР· хлопьев «Р“еркулес», 204.0×грамм 214 30 8 5

[?] [+] Рецепт: Пицца, 290.0×грамм 473 56 16 28



обед

[?] Р РёСЃ, шелушенный, зерно среднего размера, приготовленный, 200.0×грамм 224 47 2 5

[?] Тефтели, 84.0×грамм 126 8 8 6

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 133.0×грамм 32 5 0 1



ужин

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 256.0×грамм 61 10 1 3

[?] Лук репчатый, 30.0×грамм 12 2 0 0

[?] Перец сладкий (паприка), 32.0×грамм 8 2 0 0

[?] Масло подсолнечное, 11.0×грамм 99 0 11 0

[?] Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 212.0×грамм 32 8 0 1

[?] Хлебцы-Молодцы, 16.0×грамм 47 9 0 2


            РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1329       177          46     52

пришла констатировать что сейчас РІРѕ РјРЅРµ 99 РєРі. капееец! 

СЏ думаю что стоит браться именно сейчас Р·Р° себя. дальше точно некуда. цифру РІ 100 СЏ РЅРµ выдержу :) 

Скачала себе Джилиан. Р±СѓРґСѓ заниматься СЃ сегодня.  РџРѕ еде тоже органичиваю себя. Решила таскать еду СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу. Так Рё вкуснее, Рё дешевле Рё для желудка приятней :) 

Опять возвращаюсь сюда! ДЕвочки, вот как быть: я ХОЧУ нормальный вес, но не могу каждый день почему-то все считать... хотя могу, но млин вроде как желания нет что ли!!! Посоветуйте, пожалуйста, как быть и что делатЬ!?

Доброе всем утро! 

Появился еще РѕРґРёРЅ стимул Рє похудению  РјСѓР¶ сказал, что если похудею, то выделит 20 000 рублей РЅР° одежду!!!! Девочки! Надо худеть! 

�так, что имеем в наличии:

- вес - в районе 95 кг бесценного меха :) (седня обещаю взвеситься и понять сколько я вешу. хотя не показатель. КД набегают);

- завтракаю чаще всего кашей из геркулеса;

- обедаю тем, что приготовила РЎРђРњРђ! 

-  СѓР¶РёРЅР°СЋ РЅРµ всегда правильно. 

- летом чаще всего мой ужин составляет салат из памидор+огурец+масло подсолнечное;

- нет спорта (прогулки с собакой не считаю);

Что хочу получить: 

- вес 70 кг (т.е. -25 кг);

- спорт: ежедневные пробежки с утра, выполнение одной из программ с гантелями три раза в неделю;

- здоровое питание;

- РЅСѓ Рё себя любимую хочу вернуть обратно! 

Р’РћРћРћРћРћРў! 

РЇ опять РІ строю! считаю калории 

Надеюсь РІ этот раз опять РІСЃРµ получится! 

Приветик! =) Думала пообщаться с землячкой, а теперь смотрю, что ты давненько здесь не была уже....=)

спасибо большое!

Ой, Ань, боюсь мое похудение только начинается. чуть позже все напишу. пока дом разгребаю - отпуск начался =)))

Как продолжается твое похудение?

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПРОШЕДШ�М ДНЕМ РОЖДЕН�Я!