Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Вегетарианцы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Lidenn, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Здоровое меню!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибки за советы. Буду пробовать.

Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Послать личное сообщение

Ешь те растительные продукты которые тебе нравятся. Например, я очень люблю фрукты и виноград, у меня от них слюни текут. Не забывай про белки - грибы, крупы, финики, орешки, бобовые, авокадо, семена, морковка, любая капуста, и др.

Орешки ешь не больше 120 грам, тоесть покупай упаковки с орешками/семечками в упаковках по 80-120 гр.

Ты любишь хлебцы или сухари? Если да, то соевое мясо (в неготовом, в сухом виде) Идеальный сухарик/хлебец! Чем больше (по размеру) кусок соевого мяса тем он больше похож на хлебец, чем меньше кусочки неготового соевого мяса - тем они больше смахивают на сухарики!

Всё дело в привычке.

Чередовать надо вот так (например):

Завтрак - фрукты, ягоды, сухофрукты и др.

Обед - овощи, зелень. чтото белковое (и продукты из них) и т.д.

Ужин (например) - крупы, грибы с орешками и т.д.

Тоесть утром ты ешь фрукты, ягоды, а на ужин белковую пищу - крупы, орехи и т.д.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот у меня с этим небольшая проблема. С одной стороны, я сама прекрасно понимаю, что продукты нужно чередовать, что есть масса вкусностей и полезностей. Но с другой стороны, иногда у меня это не получается. Крупы, соевые и бобовые я вообще ем редко (к ним как-то не тянет), а орешков я немного побаиваюсь, потому что иногда не замечаю, как перебираю норму, начинаю щёлкать их, как семечки smile вот и выходит, что почти постоянно я ем молочные продукты или перехожу на сырые салатики, но тогда на них также зацикливаюсь. Получается у меня "однобокое" меню. Что в таких случаях делать? Я понимаю, что это не полезно, но заставлять себя есть какие-то определённые продукты тоже не хочется. Ведь "через силу" тоже пользы мало будет. И как быть?

Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Послать личное сообщение

Рацион должен быть разнообразным (овощи, фрукты, орехи (можно семечки), крупы, растительные масла - это желательно должно быть каждый день в рационе, а также можно соевые продукты, грибы, зелень, натуральные сухофрукты и продукты из них). Помните, что при температурных обработок (любого продукта) кол-во витаминов, белков и др уменьшается в несколько раз!

Пить нужно не менее чем за 10-30 мин. перед едой. После еды нежелательно пить 2 часа, чтобы не было в желудке "гниющего болота".

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!  Меня зовут Алёна, давайте дружить!

Надеюсь, не помешала... smile

Предлагаю поговорить о том, как составить меню на день так, чтобы и вкусно, и полезно было. То есть, как разнообразить свой рацион, чтобы организму всего хватало. Как избежать однообразия.

Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика