Ешь те растительные продукты которые тебе нравятся. Например, я очень люблю фрукты и виноград, у меня от них слюни текут. Не забывай про белки - грибы, крупы, финики, орешки, бобовые, авокадо, семена, морковка, любая капуста, и др.
Орешки ешь не больше 120 грам, тоесть покупай упаковки с орешками/семечками в упаковках по 80-120 гр.
Ты любишь хлебцы или сухари? Если да, то соевое мясо (в неготовом, в сухом виде) Идеальный сухарик/хлебец! Чем больше (по размеру) кусок соевого мяса тем он больше похож на хлебец, чем меньше кусочки неготового соевого мяса - тем они больше смахивают на сухарики!
Всё дело в привычке.
Чередовать надо вот так (например):
Завтрак - фрукты, ягоды, сухофрукты и др.
Обед - овощи, зелень. чтото белковое (и продукты из них) и т.д.
Ужин (например) - крупы, грибы с орешками и т.д.
Тоесть утром ты ешь фрукты, ягоды, а на ужин белковую пищу - крупы, орехи и т.д.
вот и выходит, что почти постоянно я ем молочные продукты или перехожу на сырые салатики, но тогда на них также зацикливаюсь. Получается у меня "однобокое" меню. Что в таких случаях делать? Я понимаю, что это не полезно, но заставлять себя есть какие-то определённые продукты тоже не хочется. Ведь "через силу" тоже пользы мало будет. И как быть? 
