juliya_3, я конечно, не врач, и я не могу с уверенностью сказать, что конкретно из упражнений тебе поможет. Это лучше решать с врачом. Тем более, что лечебная гимнастика назначается разная в зависимотсти от заболевания. У меня межпозвонковая грыжа. Даже уже на операцию один раз ложилась и в последний момент мне ее отменили. Вот здесь и здесь есть упражнения, которые назначают в качестве лечебной гимнастики при моих проблемах. Сначала я делала эти упражнения, а в последствии перешла на йогу. Операцию пока не предлагают и самочувствие намного улучшилось.
