я начинала так( я не ем сладкое и булки) первую недельку я ела сладкое тока в первой половине дня (до 12часов), потом постепенно тока на завтрак(это часов в 8)потом...... рас в неделю могла позволить, потом совсе отказалась, а если сильно захочется ем горький 70% шоколад, с чаем (чуть чуть), а так сладкое заменяю курагой, изюмом, фруктами, постепенно привыкла.

 Р° еще есть РѕС‡. вкусная штука,  берете 200Рі. грецких орех, 1 лимон, Рё 200Рі.меда(РїРѕ жиже), это РІСЃРµ дело (лимон Рё орехи) прокрутить через РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєСѓ, Рё перемешать СЃ медом, РѕС‡. РІРєСѓСЃРЅР°, РјРЅРµ понравилось, Рё полезно, Рё РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съеш, СЃ чаем...... 2 ложечни....РјРјРјРјРјРј...=)

а еще на завтрак вкусна овсянка на молоке, и под конец готовки кинуть туда ягодки сушеной вишни.... как десерт.

Принимайте новенькую. Очень хочу похудуть медленно и безопасно, но для этого мне придется научиться жить по другому.. совсем. Был опыт сбрасывания веса - 15 кг за 3 месяца, после чего полетела щитовидка, больше не хочу так. Вредные привычки - шеколад, еда перед телевизором, частые чайки с булочками, и передночные перекусы. Начало положила - делаю зарядку каждый день, собираюсь ходить на гимнастику (специальную). Ограничиваю поедание наночь. От шеколада совсем не могу пока отказаться - начинается без него депрессия. Кто может подсказать как бороться с этой зависимостью.

у меня молодой человек меня тод постоянно соблазняет всяким вкусным, и при этом говорит, ты маленькая, тебе надо расти ....

Ой, у меня просто муж любит мне шоколадку принести)) Кушай говорит, кушай :) Ты ведь их любишь)))

я если чесна к сладкому параллельно отношусь, могу его не есть совсем, конечно если кто то из домашних принесет что нить вкусненькое, то соблазн велик, а так, если дома нет, то и не хочется

Привет!

Я от сладкого отказаться не могу)) Но сейчас стала его кушать только до 12, а потом, все, нельзя)))

 jkmxbr РњРѕР»РѕРґРµС† 

А я думаю что можно съесть немного сладкого утором, а потом за день постараться сжечь ккалории которые ты себе подсластил.

да я пол года не интересовалась сладким

я слышала, что если хочется что-то вредное съесть, то лучше это сделать за завтраком.

РќРµ знаю как Сѓ РґСЂСѓРіРёС…. Рђ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого.  РќРµ знаю как себя заставить:)))

всем привет

получалось ли у кого-нибудь на долго отказаться от мучного и сладкого?