После всего прочитанного я его уже домой хочу!!! А что? Если степ и фитболл у меня уже есть, и я ими регулярно пользуюсь...

�нтересно, BOSU сложнее, чем Core.

(Сейчас я хожу на степ и кор, хочется разнообразить...)

я тоже пробовала - очень интересно и разнообразит нагрузку, у нас в клубе такая групповая на ноги и ягодицы программа. Жаль, не попадаю больше по времени...

Я довольно тренированный человек и приседанием с бодибаром меня не испугаешь, а вот 100 приседаний на двух босях в моей жизни были довольно экстремальным событием . � приседания на обратной стороне босу тоже впечатляют. )))) Вообще очень люблю пресс качать на Босу, отжимания на нем тоже чУдное упражнение. Но это уже уровень должен быть хорошей тренированности мышц груди. ))) А вообще, чудесное приспособление, помогает развивать мелкие координирующие мышцы, которые задействуются при стабилизации корпуса. Занимайтесь! Может быть будет и не легко, но эффективно должно быть однозначно! )))) � весело .

Мне лично босу даже больше фитбола нравится, хотя они конечно разные.

Тогда мне точно понравится... Обожаю степ! А приседания, наверное, по ощущениям, как на Коре получатся (кстати, для ног очень эффективно).

Olenka_2009, а на Core ты ходила?

РњРЅРµ это напомнило степ (упражнения как РЅР° степе), только РјСЏРіРєРёР№, РЅР° котором постоянно трудно удержаться (С‚.Рє. развивает баланс). Бльшой плюс, что РЅР° икроножные мышцы меньше нагрузки. Рђ еще тренера используют платформу как СѓС‚яжеление - берешь РІ СЂСѓРєРё Рё погнала качать мыщцы СЂСѓРє. РќРѕ самое сложное - РєРѕРіРґР° ее переворачиваешь "РјСЏРіРєРёРј" местом РІ РЅРёР·, затем забираешься РЅР° твердую поверхность Рё делаешь приседания СЃ бодибаром РІ руках. РЇ только РЅР° второй тренеровки смогла недолго так простоять. Рђ вообще впечатлений РѕС‚ занятий РјРЅРѕРіРѕ Рё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј приятные.    

BOSU - такая расчудесная штука, которая с одной стороны напоминает фитболл, а с другой - плоская доска. Я еще не пробовала, так как этого формата тренировок в спорт-клубе, куда я хожу, нет. Но, мне кажется, это очень эффективно. Можно выполнять упражнения, характерные сразу для 2-х видов тренировок: Core и Fitball.

Кто пробовал? Поделитесь впечатлениями!