Привет, уфимочки! С наступающим Новым годом! Будем стройными и красивыми в новом году!

Нет, рисованием я не увлекалась, не умею совсем, к сожалению. Я закончила БГУ, я химик, сейчас заканчиваю дисертацию, на защиту выхожу. Кстати, в клубе очень много девченок вашего возраста, думаю вам будет интересна особенно одна из них: ей 71 год, увлекается компьютером (может в инете всю ночь просидеть), за два месяца она похудела на 12 кг, представляете?(не подумайте, что заманиваю вас, просто для информации рассказываю. На самом деле я восхищаюсь людьми, которые, несмотря на возраст, продолжают следить за собой, и идут в ногу со временем!)

 Рћ! Прекрасный возраст! Доча - само Чудо! Молодая Мамочка, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Сейчас ты будешь удивлена, Р°, возможно, разочарована... РјРЅРµ 60!  РЇ - РїРµРЅСЃРёРѕРЅРµСЂРєР° РїРѕ возрасту Рё РёРЅРІР°Р»РёРґ 2 РіСЂСѓРїРїС‹. Даю частные СѓСЂРѕРєРё РїРѕ СЂРёСЃСѓРЅРєСѓ, живописи, композиции (сейчас Сѓ меня только РѕРґРЅР° ученица). Р—анимаюсь макияжем (для знакомых). РљСЃС‚ати, могла Р±С‹ провести РєСѓСЂСЃС‹ для СЃС‚ройнеющих.  РњРѕРµ образование - наша академия искусств, живописный факультет, самый первый выпуск. Р’ молодости участвовала РІ выставках, Р° потом - семья, дети...Стала преподавателем. РџРѕРјРЅСЋ, Сѓ меня была только РѕРґРЅР° ученица РїРѕ имени Александра. Р� РїРѕ возрасту ты подходишь. РўС‹ РЅРµ увлекалась рисованием? Пиши Рѕ себе.

Давай знакомиться! Мне 27 лет, у меня есть дочка, ей 3,5 года. А сколько тебе лет? Чем занимаешься?

 РўС‹ это сделала! Молодец! РўС‹ молодая дама? Сколько Сѓ тебя детей?

Давай, знакомиться, так знакомиться!

Начинала я с веса в 117,3 кг, сейчас 91,2. Не могу сказать, что была какая-то определенная ''капля''. Вес я набрала после родов и всегда хотела похудеть, но самостоятельно это сделать трудно, все время думаешь: сегодня еще себя побалую, а завтра ни-ни, но наступало завтра и все начиналось сначала. Вот в такой примерно ситуации я и узнала про группу, начала худеть и проснулся азарт-каждую неделю хотелось выиграть подарок и конечно же хотелось получить главный приз! Вот так!

Александра, какой вес у тебя сейчас? С какого начинала? Какая последняя капля была, которая заставила тебя занятся похудением?

С твоей позицией по поводу образа жизни в стройном теле полностью согласна.

Мне кажется, что проблема набора веса после того как похудеешь, заключаается не в быстрой потере килограммов, а в том, что сам процесс похудения воспринимается нами как диета на определенное число месяцев. Диета кончается и мы себя вознаграждаем за те ограничения в питании, которые были. А секрет похудения раз и навсегда заключается в том, что надо быть откровенной с самой сабой и осознать: да я склонна к набору веса, если я хочу похудеть и не поправиться больше - я меняю привычки своего питания раз и навсегда! Я никогда не вернусь к тому как я питалась раньше!

Сейчас меня устраивает все-я прекрасно себя чувствую (что самое главное!). Я полна оптимизма и уверена, что добьюсь поставленной цели, что не сорвусь и не начну опять поглащать всякие вредные углеводы.

Молодец, Саша! Ты просто умница! Так держать!

Десять лет назад я тоже за 3 месяца постройнела на 25 кг, но потом набрала с лихвой. Вывод - скорое похудание - не есть очень хорошо. Хотя у каждого свой организьма.

Теперь надо продолжать вес терять! Я в следующую группу хочу пойти и попытаться еще скинуть килограмм 15-20!

Пряздрявляю! Пряздравляю!

 РњРѕР»РѕРґРµС†!

Теперь надо "держать" вес.

Девченки! Можете меня поздравить! Я заняла первое место в своей группе поддержки и выиграла 6 тысяч! При этом похудела на 26 кг и 87 см в объемах! Я продолжаю, присоединяйтесь!

Александра_22 , может СЏ РЅРµ правильно выразилась. РќРѕ если кратенько, то это выглядит так.Если визуально представить тарелку СЃ пищей, то РІ ней должно быть: 

- РїРѕР»РѕРІРёРЅР° (50%) овощей;
- одна четвертая (25%) углеводистой пищи;
- РѕРґРЅР° четвертая (25%) пищи, содержащей белок.

Насыщение такой обед дает хорошое.

Лекка26, а что такое правильная тарелка?

Бабочка-Янка, вопрос стандартный(про нули), всегда пересчитываю(когда набираю - боюсь ошибиться :-)), приходи в апреле. У меня завтра выпускной из группы, так хочется главный приз забрать!!

Девочки, привет! РђР»РµРєСЃР°РЅРґСЂР°_22 , РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, долго РЅРµ заходила, закрутилась.... РЇ , наоборот,Р·Р° лето-осень набрала 3 РєРі. Расслабилась. Теперь возвращаюсь Рє своему весу, 60 РєРі. Диеты давно уже серьезно РЅРµ воспринимаю.Стараюсь придерживаться только Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания. Меню стандартное: завтрак-каша РЅР° РІРѕРґРµ или творог, Обед- РїРѕ принципу "правильной тарелки", ужин- курица или рыба. До РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° хочу хотя Р±С‹ 1РєРі. скинуть, хорошо, если получиться)))))

Да РЅРµ ошиблась! РќРѕ СЏ пенсионЭрка! Этим, надеюсь, РІСЃРµ сказано. РќР° Борменталь, конечно, раззорилась, РЅРѕ без него РЅРµ смогла Р±С‹ РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ взглянуть РЅР° жизнь! РџРѕРІС‚РѕСЂСЋСЃСЊ, СЏ кандидатка РІ РіСЂСѓРїРїСѓ после апреля!

Хорошо, это ведь твой выбор. Кстати, я какую цену написила? Случайно на один ноль не ошиблась?

Александра, подумала после полученной РѕС‚ Вас информации. Взвешиваюсь Рё меряю объемы  РґРѕРјР°, (весы электронные); консультации РїРѕ питанию получаю Рё РЅР° ДиОне, Рё РІ Борментале. Конечно, общение... РЅРѕ цена. Так что, РЅРµ вижу смысла записываться РІ РіСЂСѓРїРїСѓ. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, РїРѕРєР° (РґРѕ конца апреля -10 РіРѕРґР° СЏ РІ программе Рґ-СЂ Борм-ль).

Кстати, в ДБ 3 декабря был ДЕнь открытых дверей, где можно было бесплатно измерить соотношение в организме воды, жира и костей, мышечной массы.

Бабочка-Янка, почему на форум ДБ не заходите?

14 будет клуб - "Женщина - это я". СТоит 450р. Приходите все желающие, записавшись предварительно по тел. 266-03-43.

А что, Бабочка-Янка, может, действительно позвоним и запишемся в группу поддержки?

Бабочка-Янка, смотри личку, там телефон и немного информации

Александра, как с ответом на мой вопрос о содержании услуг в группе поддержки? Может, дашь тел-н, по которому я узнаю, что меня интересует. Но, вроде как, ты рекомендуешь группу, вот я и "пристаю"

А, телефончика нет? Пли-и-з!

Какая остановка транспорта? Мне ехать из военного городка...

Есть, в Рустаме проходят занятия по вторникам и четвергам в 20:00, Проспект 50/3

Девочки, кто знает, в районе от округа Галле до Спортивной есть клубы по занятиям йогой?

Во что выльется запись в группу? �мею ввиду материальную сторону. Где эта группа базируется? Можно в "личку".

Привет! Кроме тебя самой за твоим питанием будет следить еще и тренер, плюс научишься питаться так, чтобы худеть, а не просто чтобы не поправляться! Хвастаться, конечно не хорошо, но у меня за последние две недели еще минус килограмм!

пР�ВЕТ! зАП�САТЬСЯ0ТО МОЖНО, НО ЧТО ЭТО ДАСТ?

Сочувствую, скажи а ты не хочешь записаться в группу поддержи? Возможно ты что-то не правильно делаешь? Потомучто вес большой, должен легко уходить?

Да вот уже месяц то 113, то 114,2! Представляешь?!

ladyfialka, и долго он стоит?

Привет, Ольга! Расскажи как худеется?

Девочки, всем здравствуйте! Меня зовут Ольга. С удовольствием присоединяюсь)))))

Привет, Саша и Бабочка-Яна! У меня сплошной депресняк. Вес застыл в фазе плато.

Привет, Бабочка-Янка! Давай тоже познакомимся! Меня зовут Саша. Я участница группы поддержки для худеющих, которая функционирует в нашем городе, приглашаю присоединиться.

Здравствуйте! Меня Р·РѕРІСѓС‚ ТатьЯна. РЎ РѕРґРЅРѕР№ РёР· Вас РјС‹ знакомы онлайн. Привет Ladyfialka! Рћ чем это Р’С‹ секретничаете? Делитесь срочно!

Привет! Смотри личку.

Привет! Я из Уфы. худею с ДБ и с Дионом. Давай стройнеть вместе. Смотри в личку.

Давайте худеть вместе! В Уфе открылась и функционирует ГРУППА ПОДДЕРЖК� для ХУДЕЮЩ�Х! С Вами работает персональный тренер по питанию, раз в неделю группа собирается на лекцию по правильному питанию. Внутри группы проходит соревнование - призы тем, кто похудел больше всех. В этой группе я похудела за 2 месяца на 22 кг, без голода и тяги к холодильнику! Пишите, с удовольствием расскажу все подробнее!