я начинаю очередной этап после обжорства с клизмы.Только ее надо делать правильно

Привет!!!

давно я здесь не была. Скоро весна, надо преображаться.

до сих пор не работаю, поэтому так и не похудела. Дома когда сидишь, ноги отдельно от разума идут к холодильнику. Набрала где-то 1,5 кг за 3 месяца. Сейчас на весах 57,5. А летом же была 54. хожу опять обратно свои 54.

Так что начинаю все заново. (у меня отрицательная черта, редко довожу дела до конца. надо избавиться от этого)

Раслабилась. Конечно пытаюсь держать себя в руках. с новыми силами 2 января в бой.

Не могу побороть свой срыв. Сегодня все дома, так что готовила много чего вкусного. � в итоге опять перебор с калориям. я на себя уже злюсь. Неделя прошла зря (неделя зажоров)

Привет Lapulenka!

Очень рада, что зашла ко мне в гости!!!!

Большое спасибо за поддержку, в нашем деле она осбенно необходима!!!!

Приветик!

ничего ,что СЏ вторгаюсь Рє тебе  РІ дневничок,просто СЏ решила сообщить,что Сѓ тебя РІСЃРµ обязательно получится)!

отчетза18.12.

1. уголь (8день)

2. калории 1200

3. яблоко

4. фитнес 1 час

С возращением меня. Очень стыдно, три дня срыва. Ела все то что попадалась под руку (в основном сладкое). А сегодня смогла наконец-то взять себя в руки. Взвешиваться пока не буду. Надо полностью востановиться.

даже на сайт было стыдно вчера заходить, потому что собиралась вчера бороться с срывом, но ничего не получилось

голова болит (или мозги кипят)

Второй день апатии. Хуже чем вчера, хоочется весь день спать и что-нибудь съесть. Калории не считаю. Так что я сегодня принесла себе только вред, никакаой пользы.

Сегодня хвалить себя не за что. С этими морозами, кушать хочеться. Видно организм тратить больше калорий. Так что сделала себе выходной. Завтра сделаю разгруз. Так что наела точно более 2000 кал. Ходила на фитнес 1 час

отчет за 1412.09

1. очищение на угле (4 день)

2. калории 1250

3. зеленый чай и яблоко

4. фитнес 1 час обруч 40мин

День я начала не очень хорошо. Уже наела 1000 кал, чувствую тяжесть.

Наверно из-зза морозов, холодно и охота что-нибудь горячего. Надеюсь чувство тяжести скоро пропадет, сегодня на фитнес. Хотя ничего сладкого не ела.

отчет за 13.12.09

1.очищение на угле (3день)

2. калории 1200

3. зеленый чай и яблоко

4. аэробика (марафон) и обруч (11 день)

даже обруч покрутила 20 мин. Умничка я.

Надо посчитать сколько дней кручу обруч. Сегодня талию измеряла результатов пока нет

Сегодня был марафон РїРѕ фитнесу. РіРґРµ-то 3,5 часа  аэробики. Правда РјРЅРѕРіРѕРµ Сѓ меня РЅРµ получалось. Больше всего понравилось кан-кан (РІСЂРѕРґРµ так называется) Рё стрип-аэробика(Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, даже РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІСЃРµ движения РїРѕРјРЅСЋ)

Так что обед я пропустила, был только завтрак и ужин. даже перекусов не было. Как раз то что надо, после вчерашнего жора