отчетик за неделю

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 17 четв 17.12.2009

Р’ четверг наше вялое болотце фактически РЅРµ пошевелилось. Р� РјРЅРѕРіРёРµ стали вообще забивать даже РЅР° отчёты!!! Ленуля, Оксана РіРґРµ отчёт?

Отметить можно только опять же Равлик!  РјРёРЅСѓСЃ 1,2РєРі! Герой! Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ стремление! Р’РѕС‚ РѕРіРѕРЅСЊ РІ глазах!! Так держать Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ двигаться Рє цели!!

(о себе пока умолчу... периоды упорного снижения веса, сменяются периодами его упорного набора! минус 1,2кг, но пример не брать! так как всё это будет быстренько восполнено на выходные)

Ещё 200г сбросила Ольга! Ну она у нас уже стройняшка, так что ей спешить некуда!

У остальных по нулям - тапки, валенки, ботинки, галоши!!!

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 16 среда  16.12.2009

Среда не принесла в наши ряды весомых результатов, а наоборот загнала нашу группу в глубокую предновогоднюю спячку. Мы продолжаем лениться и пассивничать. Видать декабрьские холода не дают нам избавиться от наших накоплений и расстаться с ними навсегда.

РЈ большинства участниц вес стоит Рё РЅРµ движется. Бетси Рё Ленулечка  СѓРјСѓРґСЂРёР»РёСЃСЊ набрать дополнительных 0,100 РєРі, РЅРµ результат, РЅРѕ РІСЃС‘ же.

На несмотря на нашу ленность и пассивность, у нас есть участницы, которые движуться в ином направлении и серьёзно готовятся к своим новогодним нарядам, чему и нам всем у них надо поучиться.

Р�так, лидером РґРЅСЏ становится Хемуль, всего Р·Р° РѕРґРёРЅ день Хемуль постройнела РЅР°      1 РєРі Рё 300 РіСЂ., прекрасный результат, РІРѕС‚ РѕРЅРѕ истинее рвение Рё стремление, учитесь  Р’спышечки, Р° РїРѕРєР° РјС‹ учимси искупаем Хемульку РІ лучах бурных аплодисментов Рё фанфар.

Второе место у нас делят победители понедельника Равлик и Шуша, неплохой тандем у вас получается, девчонки сбросили по 0,700 кг. Шуша вчера немного набрала, но нагоняй от Хемуль в виде тапка сделал своё дело, говорю ж эффективно работают нагоняи. Молодцы девчонки!!!

Заслуженное третье место получает Ольга 76, она хоть и сбросила 0,200 кг., но с её теперешним лёгким весом, сброшенные кэгешечки являются существенным результатом.

Вот такие у нас герои среды, осталось до конца совсем ничего, поднажмём а???.

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 15 вторн 15.12.2009

вторник можно отметить как вялое болото и сонное царство. продолжаются незначительные колебания туда-сюда, но в основной массе не туда куда надо..

Хватит спать!

Отметить можно пожалуй только Равлик! Ещё минус 800г! Молодец! упорно двигаемся! Всем брать пример!

Шушу прехвалили, то что сброшено, набрано плюс полкило!

В плюсе также Земфира и Бетси! Плохо девочки, плохо!

Тапков уже просто мало - в связи с морозами в ход идут валенки и лучше с галошами!!!

Не сели в галошу Ольга, Лебедь и Ленулечка, медленно, но верно вес снижается. Так держать!

Короче! Основная часть группы лентяйки и похоже праздники у них уже начались.. Не рановато ли?

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

 Р”ень 14 понедельник  14.12.2009

Понедельник день тяжелый – всемирно известная аксиома. Данная аксиома РЅРµ обошла стороной Рё наших участниц, последствия выходных РІСЃС‘ никак РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ нас отпустить  заставить стараться, стараться, стараться, стараться Рё ещё раз стараться, РЅРѕ углубимся РїРѕ подробней РІ наши результаты.

�так, из 9 участниц (сдавших отчёт) 4 Вспышечки умудрились таки набрать, а не избавились от вышеназванных последствий, но есть и герои.

Хемуль, обращаюсь к тебе как избравшей правильное направление тапок и наподдала хорошенько под задок особо отличившимся, делай это почаще ибо твои правильно направленные тапки имеют отличнейшие последствия.

У нас герои дня сегодня, вчерашние тапочницы Равлик и Шуша, но из двух девушек безусловным героем является Равлик, она за один день постройнела на 1 кг и 100 гр., ошеломляющий результат, умничка, так держать!!!.

Шуша недалеко от неё ушла и сбросила 0,700 кг, молодца, слава и хвала тебе.

Далее замыкают пятёрку Милав, Лебедь и Я. Правильно избранный нашей группкой путь даст нам большие результаты, стараемся далее. Да будет так.

Удерживает вес, наша француженка Оленька, да и это немудрено с её-то стараниями, скоро наша Оленька станет миссис мама, стройняшка и очаровашка 2010 и покажет нам как надо достигать заветной цели.

Далее Сѓ нас новая РіСЂСѓРїРїРєР°, РіСЂСѓРїРїРєР° потеряшек, которая после выходных стройными шажочками забрела РЅРµ РІ ту степь, это Хемуль, Оксана, Земфира Рё Бетси. Тапки для вас Р±СѓРґСѓС‚ слишком добрым наказанием РёР±Рѕ наши любимые девчушки набрали более чем 0,400 РєРі, так, что ловите  РІРґРѕРіРѕРЅРєСѓ РїРѕ РєРёСЂР·РѕРІРѕРјСѓ сапогу, надеюсь РЅРµ больно, зато эффективно.

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 11-13 пятн-воскр 11-13.12.2009

РќСѓ ... Р’ыходные как обычно удались! посему Сѓ нас сегодня день раздачи тапок!!!

Большие тапки получают Шуша и Равлик! Что за зажоры! Немедленно прекратить!!! (и себя я тоже - этим же тапком!) Безобразие полное!

Тапки поменьше, но тоже получают Лебедь и Ленулечка! Девочки, если каждые выходные так оттягиваться, толку не будет!

Пора возобновить практику штрафных авок после выхов и большая часть группы их получит!

В больших молодцах у нас только Ольга и несмотря на болезнь Оксана! Вот на кого надо равняться!

а мы всё поблажки себе.. Эх...

Остальные топтались РЅР° нуле. 

Такчто практически всем придаём ускорение:

результаты выходных с 11.12 по 13.12

                                        Гонки ВСПЫШЕК 7-Рµ РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ

                                              День 10 четверг 10.12.2009

Четверг Сѓ нас прошёл РїРѕРґ СЌРіРёРґРѕР№ стабильности,  большинство участниц удержали вес среды Рё РЅРµ набрали, что тоже являеться хорошим результатом, немножечко участниц сбросило, РЅРѕ Рё есть набравшие.

�так, всё по порядку в рядах стройняшек у нас, Ольга 76, Лебедь, и Равлик.

Вторая РіСЂСѓРїРїР° –  РіСЂСѓРїРїР° удержавших РІ весе Милав, Анночка-анюта, Шуша, Бетси Рё Р�РјРєР°.

РќСѓ Рё третья РіСЂСѓРїРїРєР° – смешно писать понабирали то всего ничего, Р° тапок кинуть придётся – Хемулька Рё Земфира.

Вот такие у нас результаты, впечатляет, молодцы девчонки, но мы можем и по лучше.

Табличка с 8.12 по 10.12

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 9 среда 09.12.2009

Среда - середина недели и уже девятый день наших гонок. Кто сегодня герой?

Герои особо не изменились! но к ним присоединилась Анночка! и это ура! минус 0,7кг! Накоконец -то взялась за ум!!! А то с начала гонок уже таких результатов не было!

Попрежнему в героях �мка, , ещё 0,7кг победила!!

Ольга - РјРёРЅСѓСЃ 0,6!!  РћРіРѕ-РіРѕ - РІСЃРµ последствия РґРЅСЏ рожденья мужа устранены, план выполнен Рё перевыполнен!.

Оксана путём разгруза избавилась от полкило и куда-то пропала.

Снизила темпы Равлик, но может и не надо так гнать?

короче РІ среду РјС‹ почти молодцы! РќРѕ надо поднажать. РњРЅРѕРіРёРµ топчуться РЅР° месте, Р° некоторые Рё назад двинулись (тапок РјРЅРµ Рё тапочек -Шуше) 

Гонки Вспышек 7-е Новогодние

День 8 вторник 08.12.09

РњРґР° девочки красавицы, РїРѕ результам вторника, нам похвастаться РѕСЃРѕР±Рѕ нечем, РЅРѕ РІСЃС‘ же Сѓ нас есть Вспышечки, которые несомненно спортсменки, активистки Рё просто красивые девушки, которые смогли сбросить, РЅРµ набрать несносные кэгэшечки, Р° есть Рё набравшие Вспышечки,  РЅРµРјРЅРѕР¶РµС‡РєРѕ, РЅРѕ РІСЃС‘ же есть.
 

 РџРѕ итогам вторника РјС‹ имеем РґРІСѓС… лидеров – это Шуша Рё Р�РјРєР°, девчонки Р·Р° РѕРґРёРЅ день скинули 0,700 РєРі.,  РЅСѓ Рё чем РЅРµ результат?, МОЛОДЦЫ так держать!!!, принимайте бурные аплодисменты.

Правда в спину им дышит Равлик, которая избавилась от 0,600 кг ненужности и которую вполне заслуженно мы и поздравляем.

 Р� замыкает наш парад рекордсменов РїРѕ итогам вторника Ольга 76, которая постройнела ещё РЅР° 0,500 РєРі.

Остальные вяло тянуться РіРґРµ–то сзади, РіРґРµ-то очень далеко позади, Р° подтягиваться надо, РЅРµ забываем, что впереди РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники, Р° значит Рё РІСЃСЏРєРёРµ вкусности, поэтому собираемся, поднапрягаемся Рё РІРѕС‚ РѕРЅ результат.

Ну и на самый конец по жирной двойке мы ставим как ни странно нашей Оксане, Земфире и Анночке-анюте. Да, а вот Анночка, что-то уж совсем лениться и не хочет ни с чем расставаться, но надо ведь надо, соберись и вперёд.

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 7 понедельник 07.12.2009

Понедельник прошёл под знаком избавления от набранного в выходные.

Особенно хорошо это удалось Ольге - минус полтора киллограмма - это вам не шуточки. Молодец!

По чуть-чуть сбросили набранное и наша троица Оксана, Милав и Шуша, но их результат не так впечатляет! Подтянитесь девочки!

Хочеться ещё отметить Равлик, Дерзость и Бетси! Хорошо, ровненько движемся!

Анюточка - меняй направление!! Тапок!

Всем успехов!

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 4-6 пятница и выхи 04-06.12.2009

�так, подошли к обсуждению итогов самых проблемных дней для нашей группы - это тяпница и выходные. � что мы видим? Картина страшна и ужасна!!

Многих я явно перехвалила...

Ольга! Мы всё понимаем - день рожденья мужа, но 2 кг при твоём весе - это явный перебор!!! Ай-яй-яй! Огромный тапок!

Оксана, Милав и Шуша - ровными рядами наели по 800 гр, вместе хомячили что ли? Такое единение и полное безобразие!! Тапки всей троице!

Короче Р·Р° выхи похудели Хемуль, Земфира Рё Лебедь чуть-чуть - молодцы! РџРёСЂРѕР¶РєРё РЅР° полке - РЅРµ брать!

остальные по нулям, но и это неплохо! Стабильность на выхах - это уже признак мастерства.

Такчто кто нахомячил лишнего, быстренько устраняем! Кто не нахомячил - улучшаем результат! Время идёт!

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 3 четверг 03.12.2009

Ну давайте посмотрим на наши результаты за 3 день гонок

В героях дня у нас Бетси - аж целых 1,7кг сбросила! Молодчина! Суперский результат!

Оксана опять рванула вниз на 0,7кг. Такими темпами она скоро и до 70кг доберётся! Так держать!

Улучшили результаты Рё следующие товарищи - Ольга, Земфира, Лебедь, Равлик Рё Ёлка! Молодцы! 

Остальные топчутся РЅР° месте, Р° Шуша вообще перепутала направление! Безобразь Рё увесистый тапок! 

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 2 среда 02.12.2009

Вчера случился ляп! Наша Земфирочка ошиблась в табличке и эта ошибка привела её на первое место!

Земфира, надеемся, что это оговорка не случайная, а так сказать подсознательно ты и видешь себя победителем этих гонок - так что не разочаруй своё подсознание!!

Таким образом на первом месте по результатам 2 дней, ваша покорная слуга - Хемулька! Кгшки набранные за неделю болезни улетают очень быстро, дальше сложнее пойдёт!

Затем у нас �мка, и Оксана. Оксана просто ломанулась вниз от цифры 80! � не смей менять направление!

Хочется отметить Равлик и Анюточку, очень приличные результаты за вчера! Молодцы!

Милав! нам не в ту сторону! Ты перепутала! Пиночек с ускорением!

Ёлка почти сбросила набранный привесик, но темпы явно не те! Ускоряйся! Новый год не за горами!

Алёна и Джулия - я так понимаю отчёты не сдали! Ай-яй яй!

Всем новых успехов! � никаких тяпниц!

Гонки ВСПЫШЕК 7-е Новогодние

День 1 вт 01.12.2009

Вот и стартовали последние гонки в этом году плавно переходящие в первые в Новом 2010!

Стимул у всех ограомный - впереди любимый всеми праздник! и хочеться отлично выглядеть, всех удивить и вообще войти в Новый год с отличными результатами. � новую жизнь лучше начать сейчас, а не с 1 января (как показала практика - не получается). А вот если за месяц наработать полезные привычки и войти в новый год с ними - он точно будет удачным!

�так - за первый день мы похудели чуть больше чем на 7кг. � вот Герои Дня:

Земфира 2,1РєРі (для РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ более чем шикарный результат без разгруза), РЅРѕ РІСЃС‘ полностью соблюдено Рё РљРљ Рё БЖУ, Рё аэробная нагрузка хорошая! Так держать! 

Хемуль - 1,1кг

Р�РјРєР°,-1РєРі, СЃРЅРѕРІР° взялась Р·Р° себя девушка! Молодец! Р� РЅРµ ленись, РјС‹ верим РІ тебя! 

Хочеться отметить и Оксану , она всё-таки сдвинулась с 80кг вниз, и аж на целых 0,7кг! Круто!

В отстающих пока Ёлка, набрала 300г, хотя практически всё соблюдено, будем считать это физиологической случайностью!

Девочки у кого по нулям - Равлик, Джулия и Шуша - раскачиваться особо некогда! До Нового года всего 30 дней! Так что шевелитесь!

Всем удачи, силы воли и оптимизма! Позитивнее девочки! Позитивнее!