Таня_К, а как же тебе так удалось? Поделись опытом. А то у меня что-то толком никаких сдвигов. Все вродебы делаю, как "книжка пишет", а сбрасываю только по 0,5 кг за 2 недели, � этож когда я доползу до цель? Может это от возраста зависит?

Таня_К, спасибо, нашла справочник, пошла читать...

Настя Анистэйшн, здесь большинство пользуется весами, оттуда и берется вес продуктов, а потом уже добавляется в планировщик питания для расчета калорий.

Алюша, Р° как тебя Р·РѕРІСѓС‚? Аля? Может РјС‹ тезки?  РњРµРЅСЏ так родственники называют, СЏ РєРѕРіРґР° прочитала, так удивилась. )))

санек, планировщик-то я уже освоила, а про вес одного яйца там нет инфы.

Таня_К , а где это? Подскажите "особо одарённым", плиз!

Девочки, Р° если СЏ РїСЊСЋ чай СЃ РѕРґРЅРѕР№ ложкой сахара (без РіРѕСЂРєРё), то как посчитать Ккал?  РџСЂРѕ ложку сахара СЏ разобралась, Р° чай как считать? Как РІРѕРґСѓ без Ккал?

Алюша, с такими спорт нагрузками, как ты планируешь, и 1500 Ккал ты не только похудеешь, но и совсем отбросишь коньки! У меня спорт был 2 раза в неделю (занималась иногда 3-4 раза), а коридор калорийности - почти 2000 Ккал! � при этом я похудела на 20 кг за 4 мес! пересмотри свои цели и задачи, у тебя слишком короткий промежуток для похудения..

Привет всем :) Вопросы по весу продуктов можно задавать в теме Справочная по ККал.

Моя диета (вверху), а дальше планировщик питания(слева) и добавить еду по-старому. А дальше ищеш еду, затем поиск, затем граммы, потом выбираеш (завтрак, обед и т.д.) и добавить.�ли ты может это уже знаешь, а то я тут умничаю понимаэшь ли :)?

Спасибки. А темки специальной нет?

Анистэйшн,(Настя), РѕРґРЅРѕ вареное яйцо весит  приблизитильно 55-65 грамм. Спрашивай, если что, хотя СЏ тоже РЅРµ очень то Рё спец большой. РќРѕ РЅР° яйцах вареных СЏ уже Р·СѓР±С‹ съела:) Вечером-то лень что-то РґСЂСѓРіРѕРµ готовить, Р° времени чтобы успеть РґРѕ 18,00 нет.

Девочки, привет! Я здесь новенькая. Меня зовут Настя. Пока не разобралась во всём, прошу помощи. Подскажите, пжлста, где задавать вопросы про вес продуктов? Например, не знаю сколько весит варёное яйцо и соответственно подсчёт калорий затруднителен. В поиске выдаёт в граммах. Заранее благодарна за ответ. Дети маленькие, искать нет совсем времени. Простите, что не по теме.

С ДиОном у тебя всё получится. � будет ещё на одну стройняшечку больше! Ура!

Алюша, так и вес у меня был 83 кг, при моем то росте 160см. Со слезами смотреть на себя не могу.

Рђ еще РєРѕРіРґР° ужин РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё РІСЃРµ бегают ( РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РјСѓР¶), что вкусненького... Р’РѕС‚ тут СЏ начинаю впадать РІ бешенство. Ему хоть что -  75 РєРі.Рё РІ прекрасной форме. Р� никакие ему БЖУ РЅРµ страшны.

Кстати, удачи тебе, искренне желаю. Можно буду в гости забегать?

Алюша, удачи тебе. Серьезное дело, хорошая цель. Я бы только посоветовала краткосрочные задачи ставить поменьше: не 15 кг, а 5. Потом вторые 5. Так и цель быстрее будет достигаться, соответственно результаты будут радовать быстрее. А чем чаще видишь успех, тем лучше мотивация.

Санек, 1 кг за 2 недели тоже нормальный результат, а главное! по всем понятиям похудения, очень правильный темп. 2-3 кг в месяц - это то что надо! Я вот так не умею, я то худею со страшной силой, то обжираюсь....совершенно неправильно, но по другому не получается.

А у меня как-то не идеть. За 2 недели сбросила 1 кг. � капец.

Приветик, забежала пожелать удачи. )))))))))))

Девочки, спасибо за поддержку.

Рост 168 см. А первый раз я худела на другом сайте, но видимо там меня слишком захвалили, вот я и зазвездилась, начала всё лопать, ну и результат на лицо..

РџСЂРё большом начальном весе, СЃР±СЂРѕСЃ РІ первые пару РјРµСЃСЏС†С‹ РїРѕ 5РєРі - это даже мало.

Мои поздравления с успешным началом, не отступай и все получится!!!

Привет!

Удачи в похудении! А как ты в первый раз худела? С Дионом?

А какой у тебя рост?

Алюша,привет. А это не много по 5 кг в месяц? Хотя, может и от возраста зависеть.

Тренироваться буду так: пн, ср, пт - степ-аэробика, вт, чт, сб - силовая тренировка. Каллорийность питания максимум 1500. Это программа на 3 месяца. Уверена, что 15 кг испаряться. А потом может что-нибудь скорректирую....посмотрим.... К лету хотелось бы 70 кг, а лучше 68!

Привет,Алюша)))что за тренировки будут?

привет! гони их! как собираешься тренироваться? какой диапазон калошек?

Всем привет! Осенью прошлого года встала на весы и увидела цифру 125.....ааааааааааааааааа....

Р—Р° РіРѕРґ удалось похудеть РґРѕ 81 РєРі, РЅРѕ РІ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ 3 месяца меня так понесло РїРѕ тортикам Рё булочкам....жуть..., РѕСЃС‚ановиться РЅРµ РјРѕРіСѓ....Рё РІРѕС‚ уже 96 РєРі. Надо срочно прекращать это обжорство! Понимаю, что без поддержки РЅРµ справлюсь, Рё РІРѕС‚ СЏ здесь!

План на ближайшее время прост: разумное питание и тренировки....надеюсь сбросить набранные 15 кг за то же время, что я их и накопила (3 месяца).