Allohka пишет 06.07.2014 в 22:33 (ссылка):

 Р»РµРЅСЊСЋ прикрывается

месяц миновал - Светы нет и нет.

Светик привет!

поздравляю с хорошим результатом!!!так держать...

Светааа!привет)))ты тоже вернулась)))молодец какая и результаты отличные!!!так держать

Привет, Аллочка! Да я тоже радуюсь, хотя по фигуре как-то не особо заметно... Видимо без спорта ничего подтягиваться не хочет(( Но пока все равно не занимаюсь - реально нет времени....

Теперь, отчетик за неделю:

1. Вес: 79,6 РєРі (-0,3РєРі)  Р’РёРґРёРјРѕ, это становится традицией РїРѕ 300 РіСЂ РІ неделю))) Пусть так - СЏ РЅРµ против!

2. Еда:    планировщик РЅРµ заполнялане потому что РЅРµ хочу, Р° потому что РІ принципе итак понятно чего Рё сколько надо есть, чтобы было нормально. Р’РѕС‚ вспомнила как раньше питалась Рё сделала вывод, что можно Рё без него главное вредностей поменьше Рё РІСЃРµ!

3. Р’РѕРґР°:  РЅРѕСЂРјР° как всегда без проблем!

4. Фитнес: РЇ уже сказала что без него...  Блин, как же себя заставить-то?....

5. Красота: массажик, массажик и еще раз массажик)))

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ отчет такой полосатый))) Р� короткий какой-то...

привет!да круто ты идешь - молодца!

я прям порадовалась, когда увидела семерочку в твоем весе)))все таки правильное питание даже без спорта творит чудеса

Как-то так получилось, что мои отчеты стали не ежедневными, а развнедельными ну пусть так, главное ведь не это, а показатели, правда?

�так, отчетик за неделю:

1. Вес: 79,9 РєРі (-0,3РєРі)  может Рё РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ как РІ прошлый раз, РЅРѕ! РЇ выполнила задачу в„–1 досрочно!!! Рђ задача эта была 80РєРі Рє 1 РёСЋРЅСЏ! Теперь Сѓ меня начинается этап в„–2 - это значит 75РєРі Рє 1 сентября)
 

2. Еда:    планировщик заполняла почти каждый день (были форсмажорные обстоятельства Рё 2 РґРЅСЏ РЅРµ заполняла)  там РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРµ, даже РєРѕРіРґР° РЅРµ заполняла РЅРµ переедала. Р�Р· вредностей была РїРѕСЂР°-тройка конфет надо было стресс заесть, РЅРѕ раз вес идет потихоньку, значит это было РЅРµ РІРѕ вред

3. Р’РѕРґР°:  как всегда РІСЃРµ хорошо

4. Фитнес: так и не было... Пока из фитнеса только статьи в дневничок)))) Правда всю неделю очень сильно косилась на обруч... Чуть не окосела, но за него так и не взялась зато были прогулки на большие расстояния. Не каждый день правда, но все равно вперед.

5. Красота: РІРѕС‚ РЅР° себя любимую совсем небыло времени... С‚ак что только массажик

В целом все радует -7кг меньше чем за 2 месяца помоему очень даже ничего))

Упражнения для удаления жирочка с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Ну вот и еще одна неделя прошла... работы по прежнему много и опять могу выложить только отчет за неделю, хотя сама забегаю каждый день обязательно, чтобы заполнить планировщик, но времени надневничок нету((

�так, отчетик за неделю:

1. Вес: 80,2 РєРі (-1,2РєРі)  РІСЂРѕРґРµ как есть чем гордиться)
 

2. Еда:    Как уже сказала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелененький РёР· вредностей были несколько роллов, которые стянула Сѓ мужа позавчера Рё шоколадка 9 мая - типа РІ честь праздника) РќСѓ Р° РїРѕ правде просто РЅРµ сдержалась, хотя Рё могла)

3. Р’РѕРґР°:  водичка РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фитнес: РЅРµ было... РЅСѓ РІРѕС‚ никак РЅРµ заставлю себя... Да еще заказ большой Рё сижу каждую СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ минуту  - разогнуться некогда. Если честно, то больше всего напрягает, что почти РЅРµ сплю((( Рђ спать надо! Р� РїРѕ 8 часов РІ идеале...

5. Красота: как обычно массажик, кремики, масочки впрочем, как и всегда)

Ну вот такая неделька получилась

Пока положительная динамика будем считать, что все делаю правильно! )))

butyavkin, До добеременного, конечно)))

Эх, где мои 70 кг.... Даже не верится, что когда-то была такой "дюймовочкой"))))))))

до беременного?)))) или до добеременного?)))))

butyavkin, Ну ты и меньше меня)

Будет и на твоей улице праздник!

Да и по сути вес уходит, а внешне не меняюсь... Во всяком случае мне так кажется) Хотя на работе сказаличто какая была, такая и осталась. Но я же знаю, что набрала дофига. До беременного веса еще пилить и пилить!!!

дяяя... хорошие у тебя результаты!

 Сѓ меня Р·Р° этот месяц возвращения - всего 3,7

Allochka,  Да, РЇ такая!!!

Ну, на самом деле не совсем такая точнее совсем не такая

Но хвали меня! Хвали!!!

Света, привет!

если у тебя минус с КД - то ты вообще мега мега герой.у меня плюсуют весы только так...я даже решила не взвешиваться пока кд не начнутся.

�нтернет работает плохо и очень много работы, поэтому появляюсь здесь только для того, чтобы заполнить планировщик. Даже в дневничок заглянуть некогда....

Отчетик за неделю:

1. Вес: 81,4 кг (-100г) Мало, но если учесть, что начались КД, то все очень даже не плохо вот всяком случае на мой взгляд.
 

2. Еда:    СЃ 1 РїРѕ 3 мая планировщик РЅРµ заполняла, РЅРѕ Рё РЅРµ злоупотребляла ничем... Рђ РІ остальные РґРЅРё РІСЃРµ было РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°

3. Р’РѕРґР°:  пила РјРЅРѕРіРѕ РІ принципе как Рё всегда)

4. Фитнес: не было... в праздники много гуляли, а потом начались КД и живот болел так, что ничего не делала. Да, да, да опять отговорки, но каждый раз даю сама себе обещание исправиться. Надеюсь, что скоро это случится.

5. Красота: как обычно массажик, кремики, масочки Рё РІСЃСЏРєРёРµ приятности для себя любимой. 

Раз сдвиг есть, хоть и небольшой, то я молодец

Надеюсь, что и дальше будет идти в том же духе. � пусть медленно, но наверняка!

Всем привет!!! Р’РѕС‚ топять приходится писать, что РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропала))) Дело РІ том что Сѓ  нас СЃ интернетом перебои - придумали какие-то технические работы(((( Р’СЃРµ бесконечно отваливается или сутками просто зайти РЅРµ РјРѕРіСѓ...

Хочу сказать, что я не фулюганила и придерживаюсь коридорчика. Фитнеса правда нету, но не могу себя заставить совсем(((... вот если вес встанет, то начну усиленно. А сейчас что-то никак не могу себя заставить - все ищу отговорки. Хотя я на самом деле сильно болела, а теперь вот КД приближаются - живот болит ужасно((( Так что не занимаюсь, но стараюсь побольше гулать пешочком - все вперед)

Allohka,  СЏ РЅРµ хочу торопиться) РЈ меня был план, РїРѕ которому СЏ должна была быть Рє 1 РёСЋРЅСЏ 80РєРі, 1 сенября - 75РєРі, Р° Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ - 70 РєРі. Быстро худеть РјРЅРµ РЅРµ хочется, пусть лучше медленне, РЅРѕ уже наверняка СЏ РїРѕРєР° итак РёРґСѓ СЃ опережением немного))) Так что есть, чем гордиться

Сегодня месяц, как СЏ вернулась  Рё РјРѕРіСѓ СЃ гордостью сказать, что Р·Р° этот месяц Сѓ меня ушло 5,4 РєРі!!! Думаю что очень даже РЅРµ плохо!

Жалко, что замеры в первый день не сделала, не знаю сколько см где отвалилось) Но теперь я этот косяк устранила, все замеряла и черезмесяц расскажу что и как

Агась!привет!

хороший отвес - так продолжать 

даю тебе установку, надо бы уже к цифре 79...подбираться, как считаешь?хотя если коридор будешь зеленый держать, вес будет уходить - куда ж ему деваться)))

выздоравливай!!!

Спасибо, Аллочка, и тебя!!!

Отчетик:

1. Вес: 83,1 кг (-900 г) По-моему совсем неплохо

2. Еда:    РІСЃРµ зелененькое.

3. Р’РѕРґР°:  выпила Рё перевыпила

4. Фитнес:Девочки, СЏ заболела... Лежу СЃ температурой Рё больным горлом. Сегодня даже мужа пораньше СЃ работы отпустили, чтобы СЃ Кариной посидел Рё РЅР° завтра отгулвзял. Так что РЅРµ РґРѕ фитнеса... 

5. Красота: Обещал массажик. 

Вот так вот получается - планируешь одно, а выходит другое...

Если пропаду на пару дней - не теряйте. Обещаю быть хорошей девочкой - не фулюганить.

с праздником тебя!

ждем отчетика.

Ну вот, уже день, а я не могу никак проснуться

Вчера некогда было заходить - утром ездили поздравлялись, Р° потом заказ делала почти РґРѕ 4-С… утра.... Только легла - Карина проснулась Рё РЅРµ давала спать почти РґРѕ 7-РјРё((((  Р’ общем, лечь СЃ вечера Рё проспать РґРѕ утра - РјРѕСЏ незбыточная мечта....

Леночка, спасибо за поздравление - Во истину воскресе!!!

Отчет за вчера нет смысла выкладывать - был разгруз без фитнеса. Вечером выложу за сегодня)