мне кажется, что самое эффективное попрыгать сверху. Ноги потом долго болят)))

еще очень эфективной считается поза на четвереньках. в этой позе нагрузка идет на руки и ягодицы. есть фильм, если не ошибаюсь или Германия или Австрия снимали, название Секс-диета или как-то так. видела его 5 лет назад и очень заинтересовал. когда попробовала худеть с помощью секса эфект был. вот только проблема в том что быстро надоело. как бы ни было хорошо сильно много секса тоже оказывается плохо))))))

Мне кажется самая лучшая это ввверррххх!!!!!

Выбор позы это индивидуально.Ведь в сексе надо думать не о похудение,а об удовольствии.Если не будеш получать удовольствие начнутся проблемы по женски

Selina,мне кажется,что болше всего нагрузки в сексе получаешь,когда ведешь активную роль. В той же позе наездница. Особенно, если на руки не опираться, идет большая нагрузка на ягодицы и преднюю поверхность бедра. В позе сидя лицом к лицу хорошо работает пресс... Есть множество вариаций...выберите для себя оптимальную.

�звиняюсь заранее если тема такая уже была, но тем не менее у меня возник вопрос: в какой позе больше всего физической нагрузки?

РЇ неоднократно заметила, что после Р±СѓСЂРЅРѕР№ ночи, как правило - СѓС…РѕРґРёС‚ как РјРёРЅРёРјСѓРј 0,5РєРі. 

РЇ предпочитаю стандартные РїРѕР·С‹: РІСЃРµ доработки РјРёСЃСЃРёРѕРЅРµСЂСЃРєРѕР№ РїРѕР·С‹ Рё РЅР° коленях. РџРѕР·Сѓ "Всадница", как то РЅРµ сильно приемлю, постоянно чувствую дискомфорт... Может стоит приучить себя? Рђ РІ РґСЂСѓРі СЃ этой РїРѕР·РѕР№ можно похудеть Рё РґРѕ 1 РєРі РІ ночь :)

А каково ваше мнение по этому поводу?