Юль,  Р° вылечить это можно?? РћР±РёРґРЅРѕ так заболеть, конечно(((

Питание пока получается, а вот со спортом беда, иногда пресс качаю, но не регулярно.

Астма себя проявляет, когда я делаю кардио и даже когда сумки тяжелые приношу домой. Появилась она у меня вследствии аллергии, а почему появилась аллергия не понятно вобще! Одно у меня подозрение осталось, на новой работе она у меня появилась, значит или в помещении что-то не чисто или я от кого-то чем-то заразилась.

А питание и спорт получается держать?

Раскажи об этой астме? Отчего она случилась?

Привет, рада видеть)

Вес 69.6 был вчера, с весами что-то, не могу взвеситься опять)

Юля, привет,сюрприз!!!

Ну как ты? Продвигаешься к своим целям? Какой вес?

Я вернулась, с весом больше 70 кг. Много времени прошло, и много кг пришло. Мне поставили физическую атму, это значет, что я начинаю задыхаться после физ. нагрузки. Теперь я совсем не могу заниматься аэробикой, и везти спортивный и даже просто активный образ жизни, но я могу по немногу выполнять силовые упражнения.

Основные цели:

- отказ от сладкого по максимому;

- колесо, выпады, и еще что смогу, каждый день!

Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ хочу вернуть лицо, вернее фигуру))  СЃ весом РІ 63 РєРі.

Я чего то опять застряла в весе(( У меня важная встреча 27 мая, я хочу к этому времени выглядеть сногсшибательно! Как мне себя простимулировать то? Спортом не успеваю позаниматься, готовлюсь к лету, шью гардероб, себе и друзьям)) У детей в школе дела не очень, на стрессах ем сладкое опять. Нужно как-то успокоиться и настроиться.

Блин не удержала вес((, цель к 26.04. 63 и точка!

СЕГОДНЯ 63.1, УРА! УРА!

ох, я умничка вчера была)) много занималась танцы, силовые, опять зумба, потом еще велотрнажет))) вернула свои 64, и есть еще пару дней, чтоб приблизиться к цели.

Сегодня была в магазине и хоть совсем не планировала и денег нет))) но порадовала себя шмоточками, настроение на 5+, значит сегодня опять будет много спорта.

Молокочай что-ли устроить? Начался спорт, пошли приросты в весе((

дала себе расслабится в выходные, и немного откатилась, но сегодня я уже столько дел переделала и спортом позанималась, вечером еще позанимаюсь))) По питанию у меня сплошные провалы((, сегодня углеводный день, завтра белковый, пора подсушить организм! До цели 63 всего 4 дня, а я ... а мне... короче работать и работать. Но настроение отличное, знач. все будет хорошо))

Перепробовалавсе пишет 06.04.2013 в 10:48 (ссылка):

ПОЗДРАВЛЯЮ

Цель достигннуа, даже раньше, чем планировалось! Сегодня ровно 64

Следующая цель - 63 Рє  14.04., РЅСѓ Р° если получится быстрее, то СЏ Р±СѓРґСѓ рада)))

Я третий день на белково углеводном чередовании сегодня третий день, все проходит отлично.

Вес сегодня 64.2 

сегодня 65,5, странно, обычно день разгруза лучше проходит

Решила привить себе новые привычки:

-утром натощак, стакан воды;

- через 10мин. 1 столовую ложку льняного масла;

- потом уже завтрак или просто кофе, как сегодня, в день разгруза))

- каждый день 60 мин спорта, чередуя, день силовые, день кардио;

- все легкие угли только до 12.00, после 15.00 только белки;

- держать коридор 6 дней в неделю, а один день разгруз.

Сегодня вся отекшая, вес 65.8, цель 07.04- 64кг.

охохо, я вернулась. Завтра на разгруз!

Перепробовалавсе, спасибо! Советуюсь тут со всеми, мне говорят, что надо еще 10 кг сбросить, а потом уже с ней заниматься. Но если убрать прыжки и бег, то можно иногда делать, я думаю, только самый первый уровень. А потом поглядим. А ты молодец, стройняшка. Удачи тебе тоже!

Привет оса! Рада гостям. Про Джиллиан я могу сказать, что у нее действительно большая нагрузка и на суставы и на сердце, но какой эффект! Только с ней я могу заниматься зная, что результат точно не заставит долго ждать. Можно конечно и не каждый день и не целую треньку для начала, но лучше себя перебороть и хотя бы месяц не жалеть. 30 дней шред, делают по 9 дней каждый этап и 1 день перерыв, не забывай сидеть на низко углеводной диете, кушай не жирные белки, из бюджетного, это 0-5 % творог, рыба, яйца. � тогда объемы просто растает! Удачи)))

привет! Сегодня первый день занималась с Джиллиан. Возник вопрос: при моем весе в 95 кг это подходящая тренировка? Все-таки прыжки, нагрузка на суставы. Не наврежу ли я себе? До этого я занималась с Лесли Сэнсон, от нее у меня ни мышцы ни болят, ни усталости не чувствую, но вот решила перейти на что-то более сложное, может не на каждый день, а иногда буду делать. Кстати, как рекомендуется эти 30 дней заниматься? Я пока не поняла. Сколько первый уровень делать и когда переходить к следущему? �ли ориентироваться по ощущениям самой надо? Заранее благодарна за ответ.

блин блинский(((( я даже не взвешиваюсь.....

Хоть я и не достигла цели, но слабину я себе не позволю и просто ускорю темп!

Цель на не делю, вести себя прилично и трудиться в поте лица))))

вес к 08.02.12 - 62,5, смело?, а что делать)))) надо Юля, надо!!!

Так! Ну и че блин с этим делать?!!! На весах 64,6!!! Питалась в границах, спортом позанималась, только меня хватило на рипы вторая часть, но и они меня вымотали нормально. А вес тот же(((

Я так понимаю, что я усиленно меняю жир на мышцы, пора подсушить организм, позавтракала более чем плотно, на треньку энергии должно хватить, в вот в течении дня у меня по плану только ацедофилин и овощи. Может сдвину вес.

Лето приближается не умолимо быстро, нужно быть звездой, а все еще бегемот!

Говорят очень эффективно подключить к комплексу (спорт+диета), массаж LPG, где б на него денег взять))

Вчера вела себя приличней не куда и по питанию, и спорт по полной не смотря на то, что все мышцы болят, а на весах сегодня 64,6, непонятно.

Правда пила воды очень много, и прям перед сном хотелось пить. Может все таки вода?

Посмотрим завтра. Цель 63,5 наверное завтра не реально достичь, но хоть что - нибудь рядом получить)))

Вчера все прошло просто отлично. Питание в норме, упражнения-55 мин. проблемные зоны, с Джиллиан, теперь так приятно ноет во всем теле, конечно после такого перерыва чуть концы не отдала))) но так собой горжусь, старалась, и все таки я сильна!

Вес-64,1! Буду делать зоны, тяжко, но зато все проработать можно и без бешеного ритма.

Вот и я готова вернуться в ряды худеющих! Сегодня 64,4.

План на неделю, правильное питание, больше пить, и спорт каждый день.

Цель к 01,02. 63,5.

Вот и наступил НОВЫЙ ГОД! Уф, теперь снова приводить себя в чувства))

Сегодня 65,1, не такие уж и большие потери, но к спорту пока нет сил возвращаться((

Сегодня снова 64,4, меня теперь болтает в весе, я все еще болею, постоянно пью какую-нибудь дрянь. Вчера вроде было получше, позанималась и чуть не померла потом)) Как вылечиться то?

Не запланированный зажорчик на фоне болезни, скорее бы прийти в себя((((

Все налаживается, сегодня я 63.7 может я даже из графика не выйду. � план к 22.12 быть 62.5 реален?! Посмотрим.

Сегодня было контрольное взвешивание, цель 63,5, еще очень далека.....

Сегодня я 65, толи это плато, толи не правильное питание, но в коридоре я держалась, просто за неделю ела много того, что воду задерживает, суши с соевым соусом, вино опять. � в придачу, я заболела, вся отекла, настроения никакого.

За эту неделю, спортом позанималась только вчера, и меня совсем простуда после этого накрыла. Сегодня даже не знаю как заниматься, может только велик покрутить.

Радует одно, сладкое я все еще спокойно игнорирую))))

Привет всем! Привет мне!

Вчера мне на работу (парнишка ведать ухаживает), припер кофе+ шоколадку, потом молочный коктейль, и свой отдал, и тортик терамису (порция). Шоколадку я только попробовала, а торт не ела, детям отвезла и они съели за милую душу, умничка я!

� спортом позанималась на славу. Только на силовые меня не хватило(

РќРѕ сегодня СЏ ..... тадам   64,6. РЈР Рђ! Р’ плане было РЅР° 100РіСЂ. меньше, РЅРѕ это мелочи.

Двигаемся дальше, ускоряем темп, больше спорта, меньше еды! и к 14.12 вес-63,5.

Посмотрела свой график взвешивания с 2010 года, это просто американские горки))), пора убрать стресс из жизни, пошел вон!