а где фотка? вроде как фотка была, ты ее удалила7

ну что там, как дела?как успехи?

кстати, ты есть в жж?

Р�нтересные Сѓ тебя пищевые привычки. Рђ крабовые палочки какие ешь? Р�РЅРѕРіРґР° хочется, РЅРѕ посмотрю состав Рё кладу обратно РЅР° полку - усилители РІРєСѓСЃР°, растительный белок...  РџРѕСЃРѕРІРµС‚уешь марку?

Для меня, к сожалению, вот жирное - самая большая радость, от сладкого легко могу отказаться, а без жирного очень тяжело (но тут семга и форелька приходят на помощь).

Удачи на экзаменах!

На данный момент вес стоит на 44х, объемы не меняются. Ем как обычно, двигаюсь мало (готовлюсь к сессии), но дома занимаюсь по получасу каждый день.

Моя любимая еда и ее каллорийность

Р’Рѕ-первых, СЏ почти РЅРµ ем РјСЏСЃР° (точнее, ем только рыбу)  - Рё очень люблю крабовые палочки (80 ккал)

Яблоки, особенно зеленые и кислые (50 ккал)

Гречка (обычно даже не варю, а заливаю кипятком на ночь и утром разогреваю) (300 ккал)

Помидоры и все, что с ними связанно (соки, пасты, пюре, консервы) (18-60 ккал)

Черный хлеб (80-150 ккал)

Замороженные овощные смеси, особенно цветная и брюссельская капуста + брокколи (18-35 ккал)

Шоколада ем много, хоть и не люблю (глупо получается) (500-550)

Горошек и кукуруза, консервированные (не помню, сколько. кукуруза каллорийнее)

Кефир (45-60 ккал)

Пока все, что вспомнила. Это то, что люблю есть больше всего. Еще я еду не солю, но нещадно поливаю соевым соусом, когда он есть.

Не люблю сладкое, от жирного обычно становится плохо. Но, к сожалению, не все всегда так радужно - ибо булимия. Но это - совсем отдельная история.)

sheldaventra, в общем-то, люди всегда получают именно то, чего ожидают ;)

la_tendress

хах ну значит тебе повезло))

la_tendress, у вас и сейчас классная фигура. это я не к тому, что не-худей-одумайся, а просто.

ilang, спасибо!)

не в груди счастье. да и вес еще не так уж много говорит :)

sheldaventra, как ни странно, никто меня еще не клевал. :) Я получила много адекватных полезных советов.

во-первых, я думаю, что все не так мрачно. люди хорошие :)

во-вторых, любой, начавший меня необоснованно клевать (типа: дура кастлявая не радиш �МТ нужен 22 срочно ЖР� КАК Я) - просто пойдет нафиг. �диотки меня задеть не могут.

везет вам)) Сѓ меня вес 54 Р° С…СЂСѓРґСЊ тока 86 СЃРј осталась)) что дальше будет, РЅРµ представляю..Р° фигура отличная СЏ считаю Рё нет ничего дистрофичного

согласна заклюют. мне житья не дают и вам не дадут тут радоваться не умеют

Nin4ik, даже если РЅРµ поправляется -  такая жирная гадость РІСЃРµ равно РЅРµ полезна, Р° то Рё вредна Если есть возможность перейти РЅР° менее жирный Рё каллорийный - почему нет.. РњСѓР¶ здоровее будет.

Мужу от майонеза ничего не будет)))))Мой ест вёдрами,и не поправляется))))Вот везет!

Рѕ ужас! взглянула РЅР° упаковку своего - СЃ РЅРёРј бутеры мужу РЅР° работу делаю - 627 ккал. Спасибо Р·Р° инфу, присмотрюсь Рє продукту повнимательней )))  

Пару дней назад мама моего МЧ притащила упаквоку майонеза на перепелиных яйцах. Я майонез не ем вообще, поэтому сравнить по вкусу не могу, но калорийость на 100г - 235 супротив обычных 400. Если есть любители - советую попробовать: почти в два раза меньше весит все-таки.

Привет, la_tendress!

Судя по фоткам у тебя даже так называемого "галифе" нету, с чем очень многие худеющие девченки вынуждены бороться. Однозначно спортом нужно подтягивать фигурку и следить за уровнем белка.

Если есть возможность скачивать с интернета могу посоветовать очень эффективную программу Jillian Michaels - 30 Day Shred, попробуй еще позаниматься по НМС (ножки мирового стандарта). В общем совершенствуйся , удачи!!!

П.С. У тебя сегодня шикарный завтрак по всем правилам ЗОЖа

Советовать РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ,  РІ такой ситуации РЅРµ была, опыта похожего нет. РќРѕ очевидные вещи напишу.

Нужно хорошо Рё регулярно питаться, увеличить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, заняться спортом. Обязательно аэробики какой-РЅРёР±СѓРґСЊ (бег, лыжи) для разгона обмена веществ, работать над формой тела (лучше РІ качалке СЃ тренером). РџСЂРѕ вес РїРѕРєР° забыть, РѕРЅ сейчас РЅРµ показатель - весы убрать СЃ глаз долой. 

Если что-то РЅРµ так СЃРѕ здоровьем - поправить насколько это возможно.  

Да  СЃ чего Р±С‹ РјРЅРµ что-то воспринимать РІ штыки. Р’С‹ вполне разумные вещи говорите. РќРѕ.. Что РІС‹ предлагаете-то?)

Только, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, не воспринимай прошлое сообщение в штыки.

la_tendress, РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ тебе пригодится еще РѕРґРёРЅ свежий взгляд РЅР° твои фото )))

Боюсь, тут проблема не отложениях на бедрах и не в весе, а в легкой диспропорции фигуры. Посмотри внимательно на свои руки и плечи. Понимаю, ты ими гордишься, но сравни их, скажем, с руками на фотографиях, которые девочки вставляют у себя для мотивации. � просто подумай об этом.

�дем ниже: переход ребра-талия. Как на твой взгляд, это красиво? Может, стоит добавить в талии пару-тройку см?

Бедра Рё РЅРѕРіРё:  РЅР° бедрах РЅРµ осталось РЅРё грамма жира, РЅРё грамма мышц - чистые кости. Рђ РЅР° ногах еще что-то есть, потому Рё выглядят РѕРЅРё РЅР° контрасте "полноватыми". Это уже скорее мужской СѓР·РєРёР№ таз Рё развитые РЅРѕРіРё, чем женский РёР·РіРёР± бедра.

Просто РЅРµ поленись - найди женские фото, которые тебе нравятся (штук пять хотя Р±С‹)   Рё сравни СЃ тем, что имеешь. 

Посчитала себя калькулятором. Мда. �МТ - более, чем условный параметр - у меня он ниже нормы, а человека здоровей - попробуй поищи. � вообще он у меня никода не был больше 17.6. Хотя ела я лет в 16 как слон :)

Доброе утро! (Да, у меня сейчас утро)

Завтрак: геркулес - 65 г. сухого продукта

молоко 3,2 (не признаю обезжиренного: лучше меньше, но полезнее) - 60 г.

курица (отварная) - 20 г (махонький кусочек :)

мед - 15 г.

зеленый чай.

Нач весь день с собой припасена литровая упаковка био-кефира - к сожалению, общепитовскую еду я есть не могу (противно, жирно, неразумно каллорийно), а больше с собой взять нечего. Зато вечером - оттянусь на белках. :)

Ну зарядку времени нет, но зато мне пешком идти (бегом бежать) полтора километра до остановки.

Всем спасибо за участие и советы. Да, все, как я думала - есть белок и заниматься спортом. :)

Приветик, хорошо выглядишь. Мяска можно было б нагулять чуток. чтобы подтянулись ляжки, нуна качать попу. Ну и на приводящие делать упражнения.. но сами по себе они вряд ли много дадут

если есть свойства откладываться жиру на вн.стороне бедра , его не уменьшить даже голодовками да нет там у неё никакого жира! и нигде нет. просто чуть-чуть подкачаться

бодифлекс хорошо помагает при больших размерах. у тебя их нет.

Р° РєРѕРјСѓ  РєРѕРіРґР° Рё РєРѕРіРѕ рожать только Бог занет. поверь, РјРЅРµ тоЖ врачи сказали - деток РЅРµ будет. Р° малышке 7,5 Рј. так что чудеса бывают. нужно просто очень сильно захотеть. РЅРѕ тебе 19, может быть еще Рё рано сильно хотеть.

главное РїРѕРґС…РѕРґРё СЃ СѓРјРѕРј Рє своему телу Рё Рє своему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. РІ конце концов ты уже РЅРµ ребенок РЅРѕ еще РЅРµ тётка   так что счастье РІ твоих руках))))

Девушка,на фотографии нет живота - вы просто СУТУЛ�ТЕСЬ!А если встанете прямо, выпрямите спину, выпячите попку назад - будет шикарная фигурка )) Подправить нужно, но не худеть) а это зарядки, упражнения)

Моё мнение (если тебя конечно интересуют мнения отличающиеся от твоего), что фигура у тебя всё-таки не пропорциональная. Надо подкачать попу, хотя бы на пару см... Ну не уменьшать точно!

Кстати, согласна с тобой, что внутреннюю часть бедра надо подкачать! А вот живот а совсем не вижу

почему? ей их удается 43 держать только когда она в весе 41-42 ,все что выше талии -бухенвальд . Чуть располнеет -бедра тоже полнеют. В 41 она реально такая костистая , что на этом фоне ляжки 43 как бревна . она всю жизнь борится с ними -йоги,пилатезы,бег,массажи и пр. но увы .. структуру тела не переспоришь . А нагнать вес наверх и спустить внизу -сказки для детей дошкольного возраста ))))