Женя, Р° СЏ РїСЂРѕ это Рё РЅРµ подумала РїСЂРѕСЃС‚Рѕ жарко, стараемя хоть РґРѕРјР° ходить РІ РјРёРЅРёРјСѓРјРµ, С…РѕСЏ вчера РѕРґРЅСѓ девушку РІ лифчике РѕС‚ купальника РІ СЋР±РєРµ Рё СЃ сумочкой РЅР° плече видела РЅР° остановке  

РЈ меня отпуск СЃ вчерашнего РґРЅСЏ Рё РґРѕ ВОСКРЕСЕНЬЯ !!!!!! Вчера были РІ детском музее (РїСЂРѕ жизнь глухонемых - нам надели наушники, чтоб РјС‹ ничего РЅРµ слышали , запретили говорить РЅР° время СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё 1,5-2 часа Рё глухонемой, РїРѕ-настоящему, РіРёРґ провел нас через разные маршруты СЃ заданиями - очень интересно Рё впечатляет), РЅР° обед был РїРѕС…РѕРґ РІ макдональдс, РіРґРµ СЏ добросовестно поела салатик СЃРѕ стейком, РЅСѓ Р° дочке чипсы , кола Рё С‚.Рґ.... РќР° сегодня программа попроще- игровые аппараты + шашлык(дочка РѕС‚ него балдеет), завтра терминальные источники СЃ бассейном, послезавтра сафари (крокодилы, слоны, бегемоты Рё С‚.Рґ.), потом поездка РЅР° РјРѕСЂРµ Рё опять бассейн, РІРѕС‚ такой Сѓ меня план отдыха!!! Р’ августе Сѓ меня еще есть 4 РґРЅСЏ!!!

Вес, как обычно прыгает, сегодня 65,3 - 14 недель прошли с переменными успехами, а результат остался прежним, ну ничего сейчас перекур, а через 13 дней к диетологу, авось поможет,,,

Очень здорово! Такое фото сексуальное вышло...

Это СЏ сегодня РѕС‚ нечего делать, РѕС‚ жары Рё СЃРєСѓРєРё стали СЃ дочкой фотографироваться Рё сметься РґСЂСѓРі над РґСЂСѓРіРѕРј, более РЅРµ менее "нормальная" РІРѕС‚ тута, сегодня 65, РґРѕ цели СЂРѕРІРЅРѕ 5 РєРі

эТО Я СЕГОДНЯ

Александра,привет, прежде всего спасибо, что зашла, так как, чем больше советов, разговоров и мнений, то легче добиться результатов, возможно....

Р РѕСЃС‚,  СЏ думаю 1,64, хотя может Рё 1,68, С…РѕСЏ наверное это РЅРµ принципиально

Сегодня 64,1, вчера 63,6, а впереди выходные

Удачи

Жду не дождусь - 10 августа первый поход к диетологу,

Р° РЅР° работе РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЏ худая или, что похудела Рё РІСЃРµ нормально, после этих слов сперва  возникает злость РЅР° лживое мнение, Р° затем нападает жрачка, Ужас короче.....

Люба, привет!

Похоже, что у нас с тобой одинаковые ситуации! Абсолютно также топчусь вокруг 65))а вокруг них "плавают" 1-2 кг. В планировшик вношу всё до последней крошки, все в коридоре, а вот ведь...Очень знакомая ситуация с фруктами вечером.Наверное, Женя права, нам надо не кушать вечером. Я вот с сегодняшнего дня постараюсь перестроить свое питание.

Я очень надеюсь, что просто организм привыкает к этому весу, а дальше вес пойдет вниз!! Всё ж получится!!;)

Какой у тебя рост?

спасибо за поддержку

А ты себя не настраивай так! Говори себе "я ем и худею, всё что съела, всё ушло" Всё буддет!!!!

молодец, Женечка, спасибо , что РЅРµ забываешь 

сегодня 64,8 - вчера совсем РЅРµ РґРѕ еды было, загруз полнейший РЅР° работе, РґРѕ туалета РЅРµ было времени дойти, РЅРµ то что РґРѕ еды, Р° вечером тоже разные поездки РІРЅРµ РґРѕРјР°, РІРѕС‚ Рё результат, завтра  опять какой- РЅРёР±СѓРґСЊ скачок будет -  селяви РјРѕРµ так сказать

да уж, надо тебе как-то зацепиться за 64...не ешь вечером, мне только это помогло. Пока считала ккал и последний приём пищи был за 3 часа до сна в 20-00 вес скакал, а как перестала есть после 19-00 стало вё хорошо. Теперь первая цифра 47 и не важно, что 47,8...но зато утром могу что-то вкусное и вредное позволить, плотный обед и только за ужином строго слежу и всё отлично!!!!

следила Р·Р° питанием целый день , сходила РІ бассейн , пешком протопала 1,5 часа РїРѕ жуткой жаре , Р° сегодня 65,7 

вчера  вечером объелась фруктами  Рё вместо вчерашних 64,2 сегодня 65,1

старая песня

итак, опять 64,9 и это радует, как бы до 64 доползти хотя бы?

Да РІРѕС‚ - опять вчера РїРѕС…РѕРґ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ - есть РЅРµ хотелось- Р° РІ СЂРѕС‚ сувалось, сама себе РІРѕ время еды говорила, ты же РЅРµ хочешь , зачем ты это делаешь (подсела РЅР° след. ужин - беру 100-150 Рі 5% творога СЃ йогуртом или без  него 200 Рі 3% + 150-200Рі фруктов - РІСЃРµ перемешиваю СЃ утра Рё РІ морозилку - Рє вечеру мороженное - ужин), Р° РІРѕС‚ вчера Рє вместо фруктов пошли сухофрукты - РЅСѓ Рё сегодня +1,5РєРі, ладно опять РІСЃРµ!!!!! Строго РїРѕ плану - СЃРєРѕСЂРѕ еду отдыхать - надо быть РІ форме, РґР° Рё цель СѓР¶ слишком догожданнннннная!"!_______________60 РєРі!!!! Сегодня 65,1, Р±СѓРґСѓ исправляться(СѓР¶ РЅРµ знаю какой РїРѕ счету раз )

Здорово! Ты на правильном пути! Да, когда питаешься "на глаз", можно что-то упустить, а тут уж только строгость к себе и контроль и всё ок!

Ну вот, нам с тобой до своих целей по 4 кг осталось, даже чуть меньше, айда, скорее к финишу!!!

63,9 - Yes!!!

Давненько такого не было (только чтоб не сглазить), раньше не так тщательно заносила еду в планировщик, последние 2 недели все, почти до грамма, может это и помогает, главное верить и не сдаваться !!!

Жень, набирать и скидывать нам не в первой. Главное, как отдохнула???

конец 11 недели - 64,3 !

Приветик!!! РЈС…, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! уже опять 64!  молодцом Рё так держать!!!

Фотки классные!

А я блин.. съездила отдохнуть...+1,5 кг! ужас! может конечно и КД дали свой эффект...обидно...

64,5 -  РЅСѓ Рё ладно, продолжаю ...

64,1 -РЈСЂСЂСЂСЂСЂР°!!!!!!!!!!!!!!  Рё (тьфу, тьфу,тьтфу -- шепотом)

проболела 3 дня - отвалялась, было полное отвращение к еде, очень интересное чувство, с детства его не ощущала, не хорошим способом, но скинула 1,5 кг, сегодня 64,9, болезнь постепенно проходит, а с ней возвращается потерянный аппетит, но я ,,,, молчу,,,, не даю никаких обещаний, записываю старательно уже неделю. все в планировщик, вернулась на 2 этап, читаю , мотивируюсь... продолжаю,,,

до диетолога пока не дошла-нужно занимать очередь, нет времени позвонить, а насчет психиатра это и мне бы не помешало

 РІРµСЃ держится 65,4 уже несколько дней, наверное завтра подскачет(тьфу, тьфу, тьфу), получила продвижение РЅР° работе, нервы Рё С‚.Рґ., РІСЃРµ взаимосвязано

А энто я на Экскуррррсииии, так сказать

Привет! Как дела? Ну как, к диетологу сходила?

...а я вот к психиатору хочу...

начало 9 недели из 14 намеченных мною - сегодня 65,7- какая странная штука меньше ем - меньше вес, больше ем - больше вес

Вчера после 18 не имела ничегошеньки во рту - хочу с утра сдать анализы(нужно на голодный желудок), может каждый день представлять, что нужно сдавать анализы, ни на что не тянуло, и чувства голода не наблюдалось, и был ЗК.

Сегодня всем коллективом едем прямо с работы на экскурсию, с очередной вечерней трапезой, так сказать, посмотрим как я это выдержу

Ладно, хорошей недели , вперед и с песней

моя задача на эту неделю:

Постараться  РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ тарелки Рё РјРёСЃРєРё меньшего размера. Существует доказанная СЃРІСЏР·СЊ между воспринимаемым количеством еды Рё аппетитом (чем больше еды ты видишь, тем больше хочется есть)

Если кушаешь в ресторане или кафе, всегда заказывать половинную порцию еды.

Следить  Р·Р° тем, что ем. Если РІРѕ время еды ты уставишься РІ телевизор, то автоматически съешь гораздо больше еды.

туго проходит мое снижение веса, вернее сказать вообще не проходит. Завтра иду сдавать анализы крови и заказываю очередь к диетологу. Мне (я так думаю) будет легче, если будет четкий график еды на неделю(буквально расписанный по пунктам)+ будет стыдно явиться к врачу без результата. Попробую еще так, а то все знаю, а не летаю. Насчет спорта -тоже никак, не могу себя заставить, видимо у меня какая=то психологич. проблема, нехватка мотивации при всех моих занудных изречениях.

на сегодня вес 66,2, вчера 65,5, ничем не нарушала, может чуть больше чем надо сухофруктов, может воды, короче, чего этот вес прыгает не знаю. Вчера поначиталась разных статей в ин-те, конечно, однозначно нужно уменьшать размер порций + перестать становиться умной после очередного приема пищи, научится быть умной и рассудительно ДО ТОГО КАК все съедено....

Короче, надежда на диетолога, может он вставит мне как следует мозги...

Приветик! Классные фото! Так красиво!!! Люба, мне кажется не всё так страшно! Верх вообще отличный! А с бёдрами может тебе добавить салонные процедуры? говорят очень хорошие результаты в купе с диетой дают!

А я когда вешала свою неблагополучную фотку в купальнике на холодильникпомогало!!!

как заметны все мои бедра и т.д. на фото! Наверно это лучшая мотивация, фотографировать себя, чтобы держать себя в руках, когда они тянутся за очередным лишним куском чего-либо.

 РѕС‚чет РїРѕ Мертвому РјРѕСЂСЋ

моя еда. никак не получается вставить по-другому картинку из планировщика, как научиться?

Cегодня 65, до цели ровно 5 кг, жвачкой залепила рот последние несколько вечеров, тоже неправильное средство от зажоров, но уж лучше так...

итак - конец 8 недели из 14 намеченных мною- что я имею = 65,7, то есть после всех стараний (срывов и т.д.) с 1-ой до 8-ой недели с 67,1 до 65,7 (-1,4 кг), стоит один раз сорваться и все - воз на том же месте.

Ну, буду надеяться на лучшее. Во вторник взяла выходной- еду на Мертвое море

Я купальник тоже на размер меньше купила...XS

Хи, прикольная теория с кондёром, надо тоже попробовать выключить

Люба, ну что ж такое! Уже радовались 64 кг, давай быстрее на разгруз и эти резкие кгешки быстро уйдут!

А меня хорошо подстягнула эта фишка с купальником - уже -1,2кг, к 25 июня он должен сидеть идеально!!!пока не меряла, после КД будет плановый замер)))

ДЕРЖ�СЬ!!!

мечта все отдаляется ==== на весах 66,1===== сегодня опять обед в ресторане=== может все-таки сдержусь==== для других радость- для меня наказание, а не пойти не получается(по работе)

вроде на этом все, дальше обычная жизнь, будни, праздники , события прошли - впереди лето, жара- буду надеяться на лучшее --- дойду, доползу(нет это звучит странно ) до 60!!!!!

Женя, объясняю - девочка тоже с �зраиля(она имеет ввиду, что если выключить кондиц. , то будет очень жарко, и аппетита само собой не будет).

Я бы все-таки не рискнула так с купальником(особенно дорогим)

Сегодня сотрудник увольнялся торт принес, все с утра по кусочку съели - я свой в сторону отложила(я же стройнею- детям отнесу), а после обеда все-таки слопала, но на ужин было яблоко, завтра с утра на весы))))))

завтрак ч.хлеб 70 г авокадо 60

обед салат--- Р±СѓСЂРіСѓР» (похожа РЅР° пшеницу + орешки чуть чуть+ СЃСѓС€ вишня)это полезное местное блюдо, РІСЃРµ вместе премешанное  СЃ мелко порез. огурцами Рё помидорами

перекус шок торт 100г(я так думаю)

ужин 2 яблока + 100г питьевого йогурта

Вот такой день}}}}}

РћРҐ, Люба, РґР° РІСЂРѕРґРµ РїРѕ размеру...верх отлично сел, Р° РІРѕС‚ РЅРёР·...ниточки очечень тонкие иврезаются, даже РЅРµ РЅР° боках, Р° как Р±С‹ СЃРѕ СЃРїРёРЅС‹, РѕРЅРё РЅРёР·РєРёРµ очень...короче,  актив ухожу!

А чем кондиционер аппетит прогоняет???

Женя спасибо за пинок!

На сколько размеров меньше купила купальник???

Выключи дома кондиционер и аппетит уйдет сам

Привет! Люба, сейчас буду пинать! Сначала про фотки, Фотки хорошие. Я так понимаю, в чёрном и спиной к нам - это ты? Такая женственная фигурка - здорово!

А теперь пинаю! Давай бери себя в руки!!!! Купи себе кайфовый,но маленький купальник и повесь на холодильник- ВСЁЁ Аппетит, как рукой снимет!...у меня пропал вообще...купила, блин, купальник...Так что поверь, работает!