Кстати к вопросу о беговой дорожке .. ))

Была была такая вещь ..

Так там лежало все что не помещалось в какие нить ящики полки и шкафы ..

В итоге продала ... ))

А по поводу зарядки Верелея права ..

Просто включите свою любимую музыку и начинайте двигаться .. ))

Лучше с гантелями ..

Я например чередую танцы с упражнениями ..

Скажу честно - терпеть не могла зарядку и всякие упражнения ...

Но сейчас меня за уши не оторвать от этого дела ... ))))

Просто люблю я это ...

Всю жизнь танцую правда непрофессионально ..

До этого мне еще худеть и худеть ..

� так по 10 подходов )))))))

Так что удачи )))

Утром. я хожу на работу пешком, и с работы пешком, на работе по этажам (5-ти) быстрым шагом и плюс 2-3 раза в неделю бассеин на акву. Утром встаю на весы это первый стимул, второй состояние легкой эйфории после тренировок аквой, снимаю стресс. Так, что стремлюсь поддерживать это состояние. а если уже есть результат -17кг и все говорят комплименты. Вспомни про это и сделай зарядку

С периодическми приступами лени помогает бороться исключение из своей речи слова "надо". Я его заменила на слово "хочу". �, как это не банально, но эта хитрость работает.

Два РІРµС‡РµСЂР° РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕР·РґРЅРѕ Р»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ СЃРїР°С‚СЊ. Р’ СЂРµР·СѓР»СЊС‚ате СѓС‚СЂРѕРј РІСЃС‚авать РєР°С‚егорически РЅРµ С…отелось

РїРѕ Р±СѓРґРёР»СЊРЅРёРєСѓ.  РўРѕРіРґР° сама себе говорила: "РЇ хочу встать Рё сделать гимнастику". Р� без РІСЃСЏРєРѕР№ Р±РѕСЂСЊР±С‹ встаю Рё делаю.

 Р”аже беговую дорожку заимела - отличная вешалка для одежды, хочу вам сказать;)

Р’РѕС‚ тоже подумываю РѕР±СЂСѓС‡ купить, шерсть наматывать Рё собаку дрессировать, ага  

Баунти2000,

Р° зачем тебе именно утреннюю зарядку делать? РЈ меня тоже СЃ зарядкой РЅРµ сложилось СЃ детства, так как СЏ СЃРѕРІР°, Рё так РЅР° работу РІ первую смену просыпаюсь СЃ трудом РІ 7- 7-15-ть, Р° Рѕ том, чтобы РїРѕ РґРѕР±СЂРѕР№ воле проснуться РІ шесть для зарядки даже РЅРµ помышляю.

Выбери время Рё занимайся чем нравится, РіРґРµ нравится, РІРѕ сколько нравится, РІ чём нравится. Вообщем, чем больше подберёшь  СЃ характеристикой "нравится", тем интереснее будет заниматься.

Кстати, и я сейчас в спортзал не хожу по ряду причин. Купила диски с йогой, пилатесом, упражнениями, отыскала дома свободное место метр на два, там и занимаюсь.

Удачных занятий!!!

Мой ответ: завести собаку! А то и двух!

Хочешь - не хочешь, а пешая прогулочка с утра обеспечена;) Проверено;)

дааа, как я вас понимаю))) мне ОЧЕНЬ сложно заставить себя чем-то заниматься...прямо НЕВЫПОЛН�МАЯ миссия практически..дажене знаю почему....вроде все понимаю, что надо, что себе же во благо все это делается...но. пока с метвой точки не могу сдвинуться...

вероятно, лень побеждает из-за отсутствия у меня полной программы действий...сегодня тут подсмотрю программку - позанимаюсь, завтра побегаю, и т.п...НЕТ системы...

Привет, я тоже н-ное количество раз пыталась себя заставить регулярно заниматься, хотя бы по чуть-чуть в домашних условиях. Даже беговую дорожку заимела - отличная вешалка для одежды, хочу вам сказать;)

Надо представлять себя стройную и красивую!

Меня проще убить, чем сподвигнуть на зарядку поутру... А вот неспешно позавтракать и пойти просыпаться в качалку - ето пожалуйста...

Таким образом, полагаю, всегда можно найти комфортный для себя вид физической активности. � комфортное время суток для него. Кому по утрам лень - есть ещё день и вечер ;)

РІРѕС‚ Рё СЏ ленюсь, Р° еще РЅРµ люблю сто раз переодеваться Рё потеть 

я тоже ужасная лентяйка... если б кто-то заставлял...=))

Как же РќРђР§РђРўР¬ заниматься спортом?

Раньше СЏ занималась РІ фитнес-клубе РїРѕ 2-3 часа 5-6 раз РІ неделю. Потом перерыв 3 РіРѕРґР°. Лишние 20 РєРі. Р� сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя даже РґРѕ бассейна дойти. Решила для себя завтра пойти РІ клуб хотя Р±С‹ РЅР° час.  Посмотрим..

bounty2000 РїСЂРёРІРµС‚)))) очень хорошо тебя понимаю))) самой бивает очень трудно заставить себя сделать упражнения . РЅРѕ сидеть РЅР° диете Рё РЅРµ заниматса спортом ето РЅРµ РІРёС…РѕРґ. Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° есть, РѕРЅР° следит Р·Р° питанием Рё против спорта. так вес Сѓ нее нормальний, РЅРѕ тела нужно подтянуть...

первое время я оплачивала себе за все виполнение задания, в них входил бодифлекс и обруч (15 мин). тепер как то легче заставить себя заниматса))))

Полность согласна СЃ Carte_Blanche. Сегодня РЅРµ позанимаешься, завтра тоже причину найдешь - устала, времени нет Рё РІСЃРµ, потом опять РІСЃРµ начинать сначала. РЈ меня столько раз такое было... РґР° Рё сейчас бывает заставляю себя через силу. Р’ такие РґРЅРё просто уменьшаю себе нагрузку. 

bounty2000, тебе надо поискать то, что придется РїРѕ душе. РЇ например обожаю упражнения РЅР° растяжку, поэтому если РјРЅРµ Рё лень делать аэробику Рё силовые упражнения, то РІРѕС‚ Р№РѕРіРѕР№ СЏ всегда занимаюсь СЃ большим удовольствием.  Р‘ассейн - это хорошая идея. аквааэробика РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ очень эффективна. Желаю найти СЃРІРѕРµ, физическая нагрузка очень важна. Удачи! 

Самое сложное - преодолеть себя.

Это прям про меня.

Вот не знаю, много ли пользы от упражнений через силу, из-под палки?

Решила походить в бассейн, может это занятие больше радости принесет? :)

А вообще, по мне так лучше ничего не есть, сидеть на диете, чем заниматься спортом, ну прям с души воротит, не мое это!

Мне вот тоже очень трудно начать делать упражнения. Постоянно нахожу оправдания, угрызения совести по поводу не выполненных упражнений меня посещают практически каждую ночь, пока я сижу за компом. При этом даю себе клятву :"Все с завтрашнего дня...", но "завтра" все повторяется....

Carte_Blanche, ну вот я уже разленилась-распустилась, теперь очень важно НАЧАТЬ :)

За поддержку спасибо :)

Пойду куплю себе гантельки...

bounty2000, нет, вовсе не все занимаются в залах :) я, вот, дома занимаюсь :)

а по поводу борьбы с ленью: когда у меня начинает мелькать подобная мыслишка в голове, тут же гоню ее другой: "ну, вот, сейчас пропустишь тренировку, потом втянешься и следующую тоже пропустишь, а там и вообще забьешь на все! нет, дорогая, это не дело - зачем тогда вообще затяела похудение и улучшение себя?"

мне обычно помогает. главное, понимать, что дашь один раз слабину - потом как снежный ком будет. если пропустить раз, то много шансов, что и во второй позволишь себе это сделать!

вот так-то! а делаешь-то все для СЕБЯ любимой :)

удачи! держись! :) все получится!

Ну верней, бодифлекс...Ведь весной активно занималась, очень нравилось и результаты были, а сейчас не могу себя заставить, хоть убей! У меня вообще очень трудные взаимоотношения с физнагрузками.

У меня такое впечатление, что все здесь активно занимаются в спортзалах и все такое. Ну как мне побороть свою лень?