Ах... какая же классная погода!!!! Сегодня у меня была пробежка и немного зарядки на улицы. Потом прогулялась часик по городу Обожаю я весну!!!

� еще у меня в планах после 9 вечера пресс покачать и растяжку сделать.

Цель на сегодня:

 1. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - выполнила

 2. есть фрукты - аж 5

....

Этот молодой человек оказался не таким уж и хорошим(((( не везет мне

Самый лучший день – сегодня!!!

Ура! сбываются поставленные мною цели!

...

3. Обрести уверенность в себе и перестать завидовать

7. Чтобы со мной снова знакомились молодые люди

...

Со мной познакомился мальчик... хороший))) Завтра договорились встретится!!!(надеюсь все будет хорошо)

Моя мотивация на несколько дней!!!

Поставила ее на рабочий стол, как обои... теперь сижу и наслождаюсь)))

Вот когда-то и я стану такой)))

� вот наконец-то тепло!!! ура!

Я начала бегать... уже три раза за эту неделю))) Конечно так тяжело утром просыпаться в половине шестого, выходить на холод... но зато потом какие ощущение!!! День начинается просто прекрасно!

утро, птички, свежий воздух....а самое главное бег очень хорошо помогает скидывать вес, особенно если ты очень хорошо при этом пропотеешь. Мой маленький секрет для этого - я одеваю цылофановый пакет на живот (та часть, где должна быть моя талия), шерстяные колготки, несколько свитеров - и потом бегу. Бегаю рывками - то медленно, то быстро...километров 8. Мне этого хватает вполне.

После бега я вся аж мокрая! теряю около 1кг веса - но конечно воды...но все равно приятно)))

Так же, не упуская момент, пока я разогретая, все мои мышцы напряжены я минут 10 делаю растяжку и потом качаю пресс минут 15-20. � вот это все...утро начато...и какая же я после этого довольная))))

Утренняя пробежка - это масса удовольствий!!!

� так... я собралась с мыслями))) почитала чужие дневнички и решила все-таки вести свой)))

Отчет за сегодня:

1. Коридор зеленый

2. Прогулка пешком - 30 минут

3. Аеробика - 20 минут, пилатс - 30 минут

4. Сьела  5 овощей Рё выпила 4 стакана РІРѕРґС‹

5. Маска для лица

6. А вот мои замеры на даный момент

Томоча РЅСѓ РІРѕС‚ жду,Р° тебя Рё нет Рё нет((( 

Томочка, ну где же ты(((

Томочка,приветик!!!!))) Как дела?