Как насчет начать в понедельник?:))

Привет! Я должна быть на 2 неделе, но болела и часть пропускаю, потому что с температурой не могла заниматься.

Сейчас вот заставлю себя... сейчас... ))

Всем привет. Начала сегодня тренировку. Кто со мной?

всем привееет:)

примете новенькую?

Да, давно я сюды не заглядывала. Тихо здесь как-то!))))

У меня уже второй день четвертой недели пошел. Медленно приближаюсь к "заветной" цели, даже как-то боязно. Зато мышц скока нарасло, осталось только жир согнать, чтоб их на свет "выпустить"!)))

РґР° РґР°...РґР° уже Рё после инсанити РІРѕР·СЊРјСѓС‚ 

Я видела ролик Insanity Asylum, там понадобятся для пущей эффективности какие-то дополнительные снаряды, на полу линеечки, турникеты, в общем, реальная подготовка в спецназ!

понятник, Р° РјРЅРµ РґРѕ РЁРѕРЅР° Рё Джилл казалось адом, ели делала, РЅРѕ РІРѕС‚ СЃ инсанити как-то РІСЃС‘ пошло сразу как РїРѕ маслу...РІРёРґРёРјРѕ попала РЅР° СЃРІРѕС‘..Р° круче Рё ядрёней инсанити будет её продолжение - Insanity Asylum   там РЁРѕРЅ обещает полное сумашествие

Конечно занималась, самое тяжелое было Джиллиан Майклз до Шона, но после Бодифлекса стало как-то легко ее делать, решила поискать что-то потяжелее и действеннее, пока круче Шона уже ничего не хочется))). Сейчас еще включила и калланетику, выходит, если бы не Шон, то и ее бы не смогла половину выполнить. Вот так и варьируем))).

а ну тогда конечно, продолжай в таком режиме как тебе удобно!

что худеть начнёш так это точно, да и обмен веществ работать будет хорошо!!

а ты до этого ещё чем-то занималась???

У нас врач заверил, что с таким пороком спортсмены бегают (хотя сомневаюсь, что их куда-то на олимпиады берут). Еще есть знакомый, у него такая же бяка, но он укрепляет сердце с помощью таких нагрузок, что Шон Ти отдыхает - на плечи рюкзак с 30 кг веса, и отжимается!

РЇ взялась Р·Р° эту программу СЃ тройным расчетом, укрепить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ (то же сердечко), ускорить обмен веществ, Рё наконец-то начать худеть! Р‘ыло Р±С‹ РІСЃРµ совсем плохо, уже Р±С‹ бросила, уверяю!

так может тогда такие кардио нагрузки и не стоит делать, с врачом то советовалась??? тут то не шутки уже...

Я же уже объясняла, у меня сердце не выдержит (врожденный порок!!!), у меня после первых двух занятий оно продолжало так колотится, как еще раньше в "пассивном" состоянии еще не билось! Здесь не переборка своих возможностей, а здравый подход к делу. Тем более я собираюсь после окончания 4 недель повторить их второй раз, перед тем, как перейти на максимальный уровень. Вот тогда и посмотрю, на что способны мои возможности!

а вот надо себя перебороть и выложится на свой максимум...тут в чём суть программы...постоянно прыгать выше своей головы!!!

и там главное не темп, а форма, не даром там Шон повторяет "Form over speed"

Да если я буду выкладываться до последнего, у меня сердце не выдержит, мне надо вначале разогнаться до нужного темпа, а потом уже по мере укрепления мышц и сердца выкладываться до конца! Я чего и добавлять танцы-шманцы начала, чтобы разогретое тело продолжало работать и жиры сжигать хотя бы еще с пол часика! Я ж все-таки не мастер там спорта какого-нидь!

Ну прост советую первый раунд инсанити пройти без всяких дополнительных тренек, а сфокусироваться именно на инсанити и там выкладываться по самое не могу, чтобы после уже и плясок не хотелось.. а вот если уж решиш второй круг инсанити пройти, то там уже и подобавлять кучу всего можно

Ну, да, впервые! А что? ;)

А ты впервые по �нсанити занимаешся?

Что-то сегодня усталость накатила, наверное из-за погоды, но треньку отпрыгала, кстати добавила после занятия с тем же Шоном Ти Hip Hop ABS, так сказать, к прыжкам еще и танцы добавила!

Да, с каждым разом все больше и больше упражнений делаю, отдыхаю на самых сложных, конечно, но и их тоже несколько раз все же пытаюсь как-то выполнить. Эх!

Втянишся, уонечно втянишся. А потом будеш всё лучше и лучше в плане техники и скорости!!

Ощущения, суперрр!!! Даже после гантели поподнимала! РЎ каждым разом выполнять становится РІСЃРµ легче Рё быстрее, правда РЅРµ РІСЃРµ упражнения, РЅРѕ через недельку-РґСЂСѓРіСѓСЋ может втянусь основательно!

нус и как ощущения???

Это СЃРЅРѕРІР° СЏ! Вторая неделя пошла! Тренировка РЅР° сегодняшний день РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅР°! Да!!!

Привет! Рђ СЏ РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° СЃ завтра начинаю инсанити!!! как начала РіРѕРґ СЃ инсанити так Рё закончу его тоже СЃ инсанити 

Всем привет! Возьмёте меня к себе? Я Женя, занимаюсь только неделю, вернее уже первую отзанималась, сегодня день отдыха!

Юля привет, РґР° СЏ РІРЅРѕРІСЊ начала счяс инсанити, РІ раз 4 чтоли 

ничего, второй фи-тест уже дастся легче!!!

Всем привет. 

РЇ Юля. Вчера сделала первый РІ жизни фит-тест. Думала СѓРјСЂСѓ. 

Кто нибудь еще занимается сейчас?;)

Всем привет. затихли? я закончила 30 дней шред с Джиллианн Майклз, делаю её слим даун - следующим шагом будет инсанити. Судя по трейлерам дело жесткое

всем привет!! Девчонки расскажите пожалуйста подробнее про программу!!!

мне недельный перерывчик нельзя - разнесёт мгновенно - мне спорт спорт спорт нужен без перерыва..счя 3 дня отдыхаю до четверга - боюсь как бы не разнесло...