спасибо за умничку, но я себя её не считаю.

пресс по 20 раз 2 подхода((((не могу больше(для меня это ужас!

так СЏ днем РёРЅРѕРіРґР° кручу его РјРёРЅСѓС‚ 30 Рё вечером всегда 30 РјРёРЅ(смотрю онлайн "школа" Рё кручу эти РїРѕР» часа, увлекает РєРёРЅРѕ РІРѕС‚ Рё РІСЃС‘). даже Р·Р° 1-2 недели Р±РѕРєР° меньше стали...советую...конечно нету РїРѕРєР° мегарезультатов,РЅРѕ РІСЃС‘ таки...

а по сколько раз пресс? и как долго можно так крутить обруч?

умничка

привет)))я каждый день (ну кроме тех двух) кручу по 30-60 мин обруч, качаю прес и упражнения на пресс делаю(если можно так сказать, не люблю пресс качатьа живот убрать надо)...ну стараюсь каждый день просто щас некогда: школа, репетиторы, уроки, спать....

привет! а как занимаешься вообще? что делаешь? как часто?

знаю...но мне некогда как то!

Юль приветик!!! Ну ка заниматься, нечего - весна скоро, а там и лето не за горами!!!!

так....2 дня не занималась вообще...убейте

сейчас позанималась пол часика спортом... через пол часа пойду поем)))

хочу ещё дома танцевать (обучающее видео какое нибудь) никто не подскажет что лучше? чтоб было в пользу и в удовольствие..

всем привет! вчера покрутила ток обруч))сегодня буду заниматься на пресс, ноги и т.д.

РјРЅРµ кажется или Р±РѕРєР° меньше сталитеперь стараюсь....чтоб 8 марта Рє нам пришли или  7(так как Сѓ мамы РґРЅСЋС…Р°) Рё оболдели хоть чуть чуть

спасибо))))))))

и тебя тоже)

Юлечка, с масленницей!

а у меня не получается(((

Привет! А я 2 раза в неделю хочу плаваю - очень здороов

называется сходила бассейн, сказали мой абонимент уже не действукт(((там осталось 6 занятий(((

включила ШКОЛу онлайн, винет(((хотела обруч покрутить во время фильма как всегда.но нет(((

я смотрела фотки)))супер просто

тоже хочу быстрее похудеть.ну не быстрее, а лето)

Все просто как обычно! Хотя я щас буду поменьше тренажер крутить минут по 40

Зайди я там фотки выложила

а я всё прочла и поняла

а меня хватает на обруч , пресс , хожу в бассейн и на баскетболлллл

Карин зайди ко мне, там все написано, полистай и поймешь как я худею

noble, а можешь рассказать каким спортом ты занимаешься? вообще, что делала (делаешь), чтобы похудеть? на самом деле очень интересно...

Конечно, я на прошлый НГ нажралась всего и 2 января начала, на 2 мес меня хватило, потом распускаться начала и их 8 кг 3 вернулось

noble, такие люди как ты, сразу мотивирует!  РўС‹ умница!

а я вот болею и совсем спортом не занимаюсь, максимом-это обруч

а я начала с 70.1надо было раньше начать

Совсем начальный 70 год назад! А в ноябре 65 кг, вот оттуда и отсчитываю

Кать, да ты молодец!!! а какой начальный вес?

Я уже к 55 дошла, теперь на финишную прямую к 50 ид

конечно получится! а я сначала до 60, а потом до 55

так, сегодня привес 400 г (скорее всего это сок, после 6 я только его и пила, а не газировку)))

сегодня по плану упражнения на пресс и обруч

СѓС… ты! Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!  Р° РґРѕ цели всего то 6 РєРі....Р° РјРЅРµ РІРѕС‚ 10 ещё надо скинуть...СЌС…))) РЅРѕ Сѓ нас СЃ тобой обязательно получится!! 

Спасиб зай, что заходишь ко мне!!))*

до цели ещё ого-го...

так...ток со свадьбы...наелась ппц как...постаралась там после 6 не естьГг

...ммм..понравилась пацану одному ему 18 лет, моя мама с ним танцевала() вот она мне и сказала, да я и сама это поняла . около меня так и кружилсяжаль сниснительный не пригласил на медленный...ну ниче))))у него ещё брат близнец есть..ток жаль его там не было(((хотя они и так одинаковые, че на того смотреть)) эх...нельзя сходила)))

утром крутила обруч и пресс малясь покачала

Юлечка, поздравляю! Тебе РґРѕ цели осталось совсем немножко!! 

взвесилась...66,6 *танцуй Россия...*

как сжедать так, что бы сообщения от ДиОн на почту не приходили?

теперь буду фоткаться каждую неделю...чтобы смотреть результаты

тут видно всё, что я хочу убрать

ну и вот мой животяра((((

тут получилось смазано(((фоткала с нетбука..ещё видно как свисает мой живот(((да кстати ноги у меня ровных ХД просто так встала

сейчас вставлю фоткитолько не пугайтесь, пожалуйста.. пока что только ДО)))