РѕСѓ. РѕРє

/community/post.php?topic_id=29656

Маш, я уже тут давно, мне не нужно сюда возвращаться)

короче я тоже жру.

карин. возвращаемся сюда,псоле новогодних праздников ;)

Р­С…....остановите меня кто-РЅРёР±СѓРґСЊ (( СЏ ела 3 РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ, РІСЃС‘, что только можно съесть ( сегодня хотела сделать разгруз РЅР° шоколаде, РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ получилось (( РІ итоге СЏ уже съела целую шоколадину Рё 3 кекса маленьких....может это опять такая напасть перед РљР”? 

Решила для себя составить РјРёРЅРё-план. Потому что РјРЅРµ надоело жить РїРѕ принципу диета-срыв-диета-срыв 

1. Соблюдать коридор 1200-1500

2. Хотя бы 30г белка (начнем с малого, а то с этим всегда проблемы)

3. Минимум вредных жиров

4. Лёгкий ужин

5. Ежедневная зарядка (хотя бы какая-нибудь физ.нагрузка)

6. 6-8 стаканов РІРѕРґС‹ 

7. 1-2 разгрузочных РґРЅСЏ РІ неделю 

РќСѓ РґР°,  СЏ еще думаю как это СЏ так РЅРµ набрала ничего Р·Р° месяц обжорства)

РЅРѕ РїСѓР·РёРєРѕ подвыросло) РЅРµ висеть стало всмысле, Р°  Р¶РµР»СѓРґРѕРє опять растянулся Рё чето как то РЅРµ комфортно)

РћС…....СЃ диетах самое страшное это то, что рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РѕРЅРё заканчиваются Рё ты думаешь, "Р’РѕС‚ закончится диеты Рё поем то, то, то" Рё как только РѕРЅР° заканчивается начинаешь есть РІСЃС‘, что РЅРµ приколочено( Сѓ меня тоже так было 

На питьевой

На белковой

короче  я испортила себе желудок и теперь у  меня на лице прыщи, за месяц нормального питания я ничего не набрала, но при этом и не избавилась от прыщей на щеках (ужасно), да и был нервный срыв. Еле слезла с диет. Мне казалось что  я толстая, что мне нужно все меньше есть и тд. А потом через пару дней срывалась и поедала весь дом.

Короче диеты это если крайний случай. То бишь - нет спорта, и ты весишь 100500 кг. Либо если вес встал - тоже хорошо.

Машуууууля вернулась :))) Ураа 

У меня к тебе как всегда вопроооосы))) На каких ты диетах сидела (кроме Любимой) ? ))))

Каринаааа :)

=**

Если кто-то вдруг зайдет в дневник, скажите, сколько примерно реально скинуть на правильно питании (с разгрузочными днями) за месяц?

РЈС…...давненько СЏ тут РЅРµ была  Р�нтересно, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ тут ещё есть? РђСѓСѓСѓСѓ! ))) РЈ меня РЅРѕСЏР±СЂСЊ был месяце ужааасного зажора =__= Вчера вес был 63.7, сегодня Сѓ меня второй день шок.разгруза (сегодня вес уже 62.8). РЎ завтрашнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ учиться наконец правильно кушать! 2 РґРЅСЏ уже делаю баночный массаж Рё кручу РѕР±СЂСѓС‡ (РјРёРЅРёРјСѓРј 15 РјРёРЅСѓС‚). Нужно ведь браться Р·Р° себя. РЎРєРѕСЂРѕ Новый Год, РІСЃСЏРєРёРµ Дни Рождения (Рё РјРѕР№ РІ том числе, РІ марте) Рё Праздники. Нужно выглядеть РЅР° РІСЃРµ 100 плюс 5 %  Р‘удем стараться!

До Нового Года осталось 31 день!

Я захожу иногда) Когда захожу на сайт вообще...

Я что-то вообще обленилась) Мне так лень худеть,ужас какой-то..... Я хочу кушать все то,что я захочу, но с другой стороны, мне не нравится моя фигура. Не то,чтобы совершенно не нравится,но есть много того,что я хочу исправить. Во всякому случае за это время я стала чуть легче относится к себе. Мне уже не так сильно противна моя фигура,как 2 недели назад например и я не так ужасно переживаю,что не сижу на диете.

За сегодня я съела :

11.00 - натс маленький

14.00 - кесадию куринную

16.30  - маленький очень бутерброд СЃ сыром, батончик "аленка", 100 РіСЂ йогурта.

� мне сейчас ехать к бабушке - ужинать....

Не знаю уж что-то будет, но скорее всего супчика немного, котлета, пюре ,может еще конфеты.

В общем,много я ем((

А до дня рождения 3 недели всего... Очень хочется скинуть кг 3. Но , 1,5 недели из этих 3 я еще и бабушки буду жить. Худеть там трудно очень,конечно. Хотя в прошлом году , я там за 3 недели - 5 кг скинула..

В общем, нужна мотивация и поддержка желательно.... Может объединимся?) Ну будем писать друг-другу,что съели. Но только не так.что прям по плану, а просто список еды и просто общаться...

Ну короче, я не знаю,как объяснить,но в общем суть в том,чтобы контролировать питание и похудение другого, но при этом не зацикливаться на еде, а общаться и поддерживать другого )

Мы так вот как раз с подругой и похудели, когда я у бабушки жила. Думаю, 5 кг за 3 недели,которые к тому же не вернулись - хороший результат) Но только я сладкое ооооооочень редко ела. Без сладкого желательно) Ну пока это не причиняет сильных неудобств. Потом можно съесть печеньку 1 - 2. Просто вообще, я считаю,что диета не должна содержать в себе сладкое...) Оно калорийно, и на нормальную еду место не остается...

Короче, я много написала, надеюсь,что ты меня поддержишь в этой идеи))

Тут как всегда тишина...никто не заходит =_=

Ужас...по линеечке, чтобы мне до НГ похудеть, я должна весить уже хотя бы 59 кг...а я...а я не худею! СНОВО В БОЙ!

Я ХОЧУ! Я МОГУ! Я СДЕЛАЮ!

РђРЅСЊ, это РЅРµ СЏ тебя должна пинать, Р° ты меня  РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё...РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ (

Емемем Рё ем, это РІСЃРµ РёР·-Р·Р° РїРјСЃ Рё РєРґ ((( надеюсь это СЃРєРѕСЂРѕ пройдёт Рё Сѓ РјРµРЅСЏ РІСЃРµ наладиться...может быть это случиться уже завтра =_= помогите кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, промотивируйте

А у меня вообще почему-то ничего не получается( Причем стимул есть, а силы воли не хватает. С девочками идем в клуб в субботу. ВСЕ девочки стройные, 2 вообще худые : 175 см - 50 кг. � я такая,блин. Самая маленькая и при этом самая толстая. � все равно, не получается худеть.

Решила до субботы есть по минимуму. Ага.Сейчас прям! Поела на завтрак хлопья с молоком, а на обед понеслааааась : 5 конфет, 2 яблока, кусочище хлеба, лапша с мясом. �того на 1200 калорий до 4 дня. Теперь больше есть не буду и спортом позанимаюсь,но чувствую,что никогда не похудею(

Пни меня, Карин,а?!

Ну не получается у меня соблюдать систему =_=

Сегодня вот такое меню у меня получилось :

Завтрак: 3 печеньки с кунжутом, орехами и отрубями, на фруктозе, 2 цельнозерновых хлебца с сыром Ольтемани (17%) и несколько конфеток "Сливки-Ленивки"

Обед: Немного макарон СЃ сыром, винегрет Рё 4 (!) блинчика  

Полдник: 2 печеньки, что и на завтрак

Ужин: думаю немного винегрета и наверное яблако

Р’РѕС‚ так РІРѕС‚...ещё + сейчас РїРѕР№РґСѓ заниматься (после 2-С… Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ тааак Р±РѕР»РёС‚ РІСЃРµ, Рё пресс, Рё СЂСѓРєРё, РЅРѕ это так приятно  ) 

Нет, ну правда! )))

Ты сейчас меня размотивируешь вообще) Лучше бы сказала мне : "худей, толстая девочка" :)

Так РђРЅСЏ, СЏ тебя сейчас кушу  РЈ тебя нету никакого живота Рё ушей РЅР° бедрах, это РІСЃРµ плод твоей фантазии ))

Ну буду наверно! С вашей поддержкой надеюсь не сорвусь

Да нууу.. Полное отсутствие груди и талии, зато огромный живот, ноги и уши на бедрах) Ну просто шик,конечно... Нет, надо худеть)

Удачи тебе! Не сорвись там!) Ты же в дневнике будешь отписываться?)

Забегала Рє тебе дневничек-Сѓ тебя велеколепная фигура! РќРµ знаю, что тебя РЅРµ устраивает  Рђ РЅР° РњРёРЅСѓСЃ 60 СЏ тоже сидела, тоже результат хороший, так что возвращаюсь Рє этой системе Рё Р±СѓРґСѓ стараться соблюдать её )))