завтракать можно и обезжиреным творогом , и легким йогуртом , кусочек сыра- грам 50 , овсянкой с тертым яблоком , иногда я с вечера делаю так , беру гречневую крупу 30 грам , промываю , и замачиваю её 1% кефиром - 100гр, и оставляю до утра , суперский завтрак получается .../////
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва 8.1.2010 11:51
В разделе форума "Здоровое питание" есть несколько полезных вам тем. В том числе и "кто что ест на завтрак".
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
Девочки, доброе утро! Расскажите пожалуйста что вы кушаете на завтрак. Я вот раньше всегда кофе пила с сыром, сейчас хочу перейти на овсянку (на воде) , кстати которую не могу найти в таблице каллорийности и зеленый чай. Поделитесь своими соображениями на этот счет ПОЖАЛУЙСТА!
ВСЁ!!! Сегодняшний день был последним днём обжираловки) С завтрашнего дня начинаю новую жизнь)))) кстати рост у меня тоже 170.! ОБЯЗАТЕЛЬНО СПРАВИМСЯ С ЭТИМ ПРИСЛОВУТЫМ ЖИРОМ ДО ЛЕТА!!!!!
Привет девченки как настроение в праздники у меня вот неочень из каридора часто выбивалась с 19 декабря на дионе минус 2 кг всего, а хочется больше, подскажите как не выбиваться в праздники из каридора?
Оксана. Э. вижу цель 70кг иду по ДиОну
Сейчас 100 кг рост 175 см.
Будет 70 кг "вижу"
Привет теска! Я тоже Лена , только дела у меня чуть похуже вес 80 кг рост 170 к лету хочу похудеть на 25 кг. В проэкте всего второй день, успехов пока нет так как еще прошло очень мало времени. Но из режима калорий пока не выбилась. Думаю что мы справимся с нашим жиром.
Всем привет! Решила к вам присоединиться. Мне 22 года, вес 70кг... очень хочу к лету похудеть до 55 кг. На диетах никогда не сидела((( А сейчас вот столкнулась с проблемой. Живу с родителями и готовкой занимается мама, у меня на это время совсем не хватает (учусь и работаю) ... мамины блюда ОЧЕНЬ вкусные , НО ОЧЕНЬ каллорийные(((( Наверное придётся уменьшать порции ну и перекусывать не шоколадками, а фруктами))) даже не знаю... выдержу ли я...