Что-то СЏ РІСЃРµ ленюсь Рё ленюсь, совершенно нет никакого желания заниматься. Даже РЅРµ РїРѕР№РјСѓ почему, толи дождливая РїРѕРіРѕРґР° так действует ( уже неделю льет Рё льет),  толи еще что то. Депресняк меня просто заглатывает целиком. Рљ тому же СЏ умудрилась заболеть. РЎ понедельника начну прием витаминов, Р° то Рё СЃ кожей проблема Рё ногти ломкими стали. Что будет дальше РІРёРґРЅРѕ будет, Р° РїРѕРєР° надо зарядиться позитивом. Радует только РѕРґРЅРѕ, что Р·Р° РІСЃРµ время моей лени стрелка весов стоит РЅР° месте, как загипнотизированная. Хотя СЏ думала, что набрала еще пару лишних.

Ну наконец-то мне подключили инет и я снова здесь. Все время без инета немного занималась, старалась не уходить в зажор. Вроде все получилось. Вчера вот стала степ-аэробикой заниматься, очень понравилось. и настроение поднимает и калории сжигаются интенсивненько.

Насть, приветик))) загульчики подождут, представляешь какой ты станешь красивой, когда сбросишь все кгшки?

Приветик! Рада видеть Сѓ себя РІ дневничке новых людей. Вместе как-то веселее Рё похвалят Рё РІ нужную сторону направят.  РЎ тобой конечно же согласна. Если СѓР¶ начали, нужно довести начатое дело РґРѕ конца Рё РЅРµ сдаваться РЅРё РїСЂРё каких условиях.

Привет! 

А у нас кроме лени ещё есть общее!

почитала дневничок твой...короче,я тоже 2й раз зарегистрировалась и РАНЬШЕ у меня постоянно были проблемы с:

РѕС…, что-то СЏ обрадовалась первым результатам Рё РІ "загул" ушла. РІРѕС‚ так РІРѕС‚ всегда. надо СЃ СЃРѕР±РѕР№ что-то делать, Р° то как положительный результат, так СЏ РѕР±Рѕ всем РЅР° свете забываю Рё ... 

Всё!!! Решила хватит!!! НУжно правильно настроиться! Правильный настрой: только вперёд и ни шагу назад,никаких расслаблений и т.п....согласна?:)

РѕС…, что-то СЏ обрадовалась первым результатам Рё РІ "загул" ушла. РІРѕС‚ так РІРѕС‚ всегда. надо СЃ СЃРѕР±РѕР№ что-то делать, Р° то как положительный результат, так СЏ РѕР±Рѕ всем РЅР° свете забываю  Рё думаю, что маленькое пироженко РІ качестве вознаграждения РЅРµ собъет меня СЃ намеченого пути. вознаграждение Р·Р° маленькие результаты конечно хорошо, РЅРѕ лучше чем РЅРёР±СѓРґСЊ несъедобным, РЅРѕ полезным для фигурки - какой-РЅРёР±СѓРґСЊ кремик, скрабик Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. РјРѕР№ срыв РІСЂРѕРґРµ РЅРµ прибавил ничего, РЅРѕ РІСЃРµ же стыдно. РІ очередной раз СЃ понедельника приступаю РЅР° верный путь стройности Рё красоты.

ураааа!сегодня уже есть первый результат - 1 кг. это немного, но все же, я уже ближе к своей цели. и это при том, что я не особо нагружала себя физ.упражнениями. со следующей недели составлю себе план тренировок и прочих процедур.

пасибо)))))))

согласна, танцы - это здорово, да и полезно в нашей нелегкой борьбе с лишними кгшками. решила взять это себе на вооружение. мне сложно заставить себя заниматься дома аэробикой, а зала поблизости нормального нет. а так, когда слышу хорошую музыку, то ноги сами в пляс пускаются. вот, хоть так буду для начала заниматься. а позже и по дискам начну заниматься, когда теплее станет. дома сейчас очень холодно, сижу как "дед во сто шуб одет" . а так, согласитесь тоже не просто тот же обруч крутить.

Дискотека, да и вообще танцы - это здорово!) умница)

я все праздники тоже спала до обеда, а сейчас встаю когда любимого на работу провожаю, он обычно в 8:20 уходит, я встаю... и не делаю зарядку (( а надо бы, хоть какую-нибудь

РЅСѓ что-то СЏ РЅР° ночь глядя  разошлась. устроила РґРѕРјР° настоящую дискотеку Рё позанималась РїРѕР» часика, РІРѕС‚ теперь отхожу

эх, по ходу лень завладела мной. все это из-за не правильного режима дня - спать ложусь не раньше полуночи и дрыхну до обеда. надо это как то исправлять. из-за этих сбоев и усталасть постоянная и выспаться не могу, хоть и сплю даже больше чем достаточно. все, сегодня последний раз ложусь спать под утро. а с завтрашнего дня начинаю привыкать к нормальному режиму. и максимум тренировок, для начала хотя бы по 30 минут. а то, если и дальше так будет продолжаться - не видать мне стройности.

Привет)))

Не вижу повода тебя ругать... На мой взгляд ты ничего ТАКОГО не сделала... Наоборот - есть повод похвалить за обруч и пресс. Умничка!!! )))

Всем привет! Девочки, поругайте меня. РЇ РЅРµ смогла удержаться Рё вместо обещанного  разгруза РЅР° яблочках съела еще картошечки варенной СЃ салатиком РёР· огурцов Рё перца, которой мама закрывала летом. РћРЅ такой вкусненький, что РЅРµ смогла удержаться. Р� упражнений сегодня мало совсем сделала, только РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ Рё 50 раз пресс покачала.

А вот сейчас вернулась с прогулки со своей собачкой. На улице такой холод, просто жуть, никак теперь согреться не могу, даже горячий чай не помогает.

Любая активность важна, я это поняла. Теперь я бегаю за хлебом не в магазин, который у меня в доме, а на рынок, который в 10 минутах ходьбы от дома. � обязательно на каблуках! :)) По сугробам в них ходить тяжелее, а значит расход энергии больше =))

ну, вот и настал мой первый день в гонках за стройностью. хотела встать пораньше, но не смогла перебороть себя и провалялась в постели до 11.00.дома ужасно холодно, поэтому не хочется вылезать из под теплого одеяла. к тому же я недавно простыла, силы на нуле. но я так просто не сдамся, а буду идти до конца. вчера смотрела фотки для мотивации в теме помогаем друг другу. это действительно большая помощь и очень хорошо мотивирует. решила теперь каждое утро мотивировать себя подобным образом. вот и сейчас посмотрю, заряжу себя правильной энергией и вперед....но для начала надо в квартире прибраться. ведь это тоже своего рода физ нагрузка. вечерком снова загляну.

ооо, гос экзамен это серьезно, самой через год предстоит сдавать. удачи на сдаче!

Сейчас времени совсем нет, гос экзамен на носу... я из учебников нос высовываю только чтобы поесть и поспать)) ну или с любимым в кино сбегать)))))

Очень рада, что ко мне присоединяется народ, а то в прошлый раз дневничок совсем пустовал.

Ms_Independent добро пожаловать. А почему решила с февраля начать, а не сейчас?

Привет!!!

У меня такой же рост, но вес немного поменьше, 72 кг. Очень хочу похудеть до 58, и в феврале начинаю путь к своей цели! Давай вместе, у нас похожие "габариты" =)))

Конечно забегай. Завтра у меня и отчетик будет о первом дне. Кстати, меня зовут Настя. Будем знакомы

Понятно... Ну, раз ты не против, то буду иногда забегать... )))

Да, все понятно,спасибо. Я тут уже была зарегистрирована, но как забросила это дело. А теперь вот снова решила вернуться в ряды стройнеющих.

Конечно, сможем!!! Кто же в этом сомневается;)

Я здесь чуть больше 2-х месяцев... Сначала, если честно, совсем не верила, что смогу чего-то добиться.... Но сейчас уверенна, что обязательно добьюсь желаемого)))

КАк тебе здесь? Все понятно??? Вопросы есть???

Shipu4ka спасибо огромное за такой подарочек, настроение сразу же поднялось. Заходи в гости почаще для поддержи. вместе мы все сможем

Привет, стройняшка!!!

Молодец, что завела дневничок! Это очень организовывает))) Вот тебе подарочек

Конечно же не против, заходи. Хоть какая-то поддержка будет, а то мне без нее сложно.

приветик! буду заходить к тебе! не против?

�так, вот и прошли все новогодние праздники. Теперь можно вздохнуть с облегчением и наконец-то заняться собой и своей фигурой. Вес мой на протяжении 2-3 лет стабилен - 76 кг при росте 171 см. Думаю, будет не лишним сбросить вес до 65, а еще лучше до 60 и у меня это обязательно получится. Приступаю к новой жизни и на завтра наметила разгруз. Вообще не очень этим увлекаюсь, но в последнее время есть практически не хочется. Наверно это потому что в праздники переела. Но все переедания теперь в прошлом и в случае чего, всегда смогу сказать строгое нет!