Я тоже беру то, что готовлю дома. �ногда, пардон, и суп в банку наливаю - на работе переливаю в тарелку и уплетаю за обе щеки) Рабочие дни - это единственные дни, на которые я составляю план питания заранее и обычно его соблюдаю. Работа - не повод изменять хорошим привычкам!

всем привет! я всегда беру с собой, что готовлю дома :супчик овощной, или салат, или творожок с фруктами.

Рђ РЇ всегда РЅР° работе ем овощные салаты: свелу,РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё РІСЃРµ прочее Рё ничего правда РєРѕРіРґР° спрашивает  Р·Р°С‡РµРј СЏ это ем отвечаю,что полезно. Рђ РёРЅРѕРіРґР° просто спрашивают: РІРєСѓСЃРЅРѕ? РіРѕРІРѕСЂСЋ: очень!!

хочу поделиться своим личным достижением! Я ела на работе творог, омлет и тунца! Ура, я смогла!!! Правда, когда я жевала свои мелко нарезанные огурцы и омлет при коллегах, поедавших тортик, чувствовала себя инопланетянкой!)))Но реально несколько раз вот так при всех поесть - и потом пофигу становится, кто и что подумает! � ещё я решила не скрывать , что на диете. Когда спрашивают - всегда чётко говорю, что да, на диете...

Еду ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№. Готового стараюсь РЅРµ покупать. Овощи Рё фрукты обязательно. Сейчас появился дайкон.  Р•РіРѕ лучше заранее РЅР° терке РЅРµ тереть. Поэтому несу РЅР° работу РєСѓСЃРѕРє, Р° там режу РЅР° мелкие кусочки.

я беру с собой обед и ужин. У нас есть кухонька. где можно это все дело разогреть.Обед состоит из супа простенького и второго типа гречки с куриным филе. А ужин то, что осталось от второго... то есть гречка и куриное филе)) Постоянно попиваю воду (раньше я чаи пила и кофе). также всегда беру яблоко и поедаю его часов в 11-12

А у нас даже чайник нельзя по технике безопасности, я молчу про микроволновку и холодильник... вода и та из кулера...
Благо столовая нормальная. недорого и выбор хороший. Для всех категорий, и худеющих в том числе...
Рђ РІРѕС‚ РЅР° перекусы Сѓ меня РІ ящичке всегда есть фрукты, сухофрукты, батончики мюсли, орехи. Периодически появляются сладости РІ РІРёРґРµ пастилы или зефира... 

приветик!

раз есть кухня - чего стесняться? Я на прежней работе с подругой переучила весь женский коллектив со столовой на кухню, и мы там вмсте рубили салатики из принесенных продуктов.

Я беру всегда, кроме обеда, фрукты/сухофрукты/орехи на второй завтрак и полдник, чтобы не нестись к холодильнику вечером.

Как же мне, оказывается, повезло с коллективом :) У нас обеденный перерыв отсутствует как класс, зато разрешают есть еду на рабочем месте. � холодильник для нас есть, и микроволновка. Остальные в отделе - молодые мальчишки, лет по 23-25, соответственно, на рабочих местах мы жрём-с :) Мальчики кушают всё подряд (фрукты, бутеры, сладкое, майонезные салаты, фаст-фуд, газировку...). А мне на их фоне категорически не стыдно что-нибудь всё время жувать. Можно из дому взять в контейнере что-нибудь типа мяска с овощами; можно фруктов с собой прихватить; творог трескать тоже не стесняюсь... Кстати, даже когда я по тихой грусти на глазах у всех поедала по 600 граммов (!!!) творога за раз, никто не удивлялся :)

А ещё у меня на работе живёт коробка "дежурных" овсяных хлопьев на случай голода.

У нас на работе неплохая столовая - относительно недорогая и выбор блюд разнообразен. � все равно я беру с собой еду на работу - я делаю небольшой перекус фруктом в 10, потом около часа обедаю, причем съедаю только половину обеда - обычно это порция мясного, гарнира какого-нить и салат. Половину кладу в контейнер и съедаю на полдник. Возможно, не слишком удачный подбор блюд на полдник, но зато на обед я не ем много. Плюс у меня небольшой ужин.

Нечего стесняться своей еды РЅР° работе. Другое дело - РЅРµ РЅР° всех рабочих местах оборудованы уголки для приема пищи. Нам опять же повезло - Сѓ нас есть специальная комната СЃ чайниками Рё микроволновкой. Р’СЃРµ равно то, что сделал сам, всегда намного вкуснее Рё полезнее, чем еда, которую нам предлагает общепит (Р° главное известно, ЧТО Рё Р’ РљРђРљРћРњ РљРћР›Р�ЧЕСТВЕ РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав принесенной еды.)

тэкс, отставить такие мысли! в конце концов - что тебе важнее - подозрительные взгляды коллег сейчас или собственное здоровье, прекрасное самочувствие и отпадная фигура, которые спустя совсем немного времени будут у этих же коллег вызывать уже восхищенные и завистливые взгляды!

девочки много всего насоветовали, ко всему присоединяюсь )

РўСЌРєСЃ, стеснение нужно отставить, хоть это Рё РЅРµ просто. РЇ беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу баночку СЃ творогом (РґРѕРјР° отмеряю 100 РіСЂ РЅРµ жирного творога Рё несколько сухофруктов - РёР·СЋРј, курага или чернослив) РЅР° ланч, беру фрукты РЅР° перекус после обеда Рё ближе Рє вечеру (перед тренировкой) ем еще кашу. Ее СЏ тоже РёР· РґРѕРјР° приношу. Конечно же стараюсь РЅРµ приносить сильно или СЂРµР·РєРѕ пахнущие продукты. РњС‹ РІСЃРµ же работаем РІ кабинете, Р° РєСѓС…РЅРё Сѓ нас нет. Вначале тоже думала, что РІСЃРµ меня осуждать Р±СѓРґСѓС‚. Рђ сейчас уже РІСЃРµ привыкли Рё никто РЅРµ обращает внимания.

В обед хожу в столовую вместе со всеми. ))) � вообще... почему это чай с шоколадкой или пирожком пить никому не стыдно, а например чай с яблоком или с творогом вдруг стыдно должно быть? ))))

когда я работаю я худею! ибо питасюь правильностями!

как только наступает отпуск--кошшмар!тут же вес растёт!

беру на завтрак кашу,на обед салат с мясом,на ужин кефир и яблоки,на перекус чернослив и имбирь!

А я часто на обед покупаю мороженные овощи и в микроволновке готовлю - и сытно и мне на вкус нравится. Покупаю к овощам либо готовую печень, либо рыбку . У нас многие с собой приносят - так что никакого стеснения, я даже несколько раз рыбу в микроволновке готовила.

на завтрак кашу мультизлаковую и тоже в микроволновке
На полдник бананы там всякие, кефирчик

Ну а ужинаю уже дома

Я тоже с с обой беру еду на работу!

Завтракаю дома часов в 8-9. Потом прихожу на работу и с коллегами пьем чай или кофе, я с фруктами обычно, а они с булками и бутерами....

Потом обед, РЅРѕ время РЅРµ норминованное, тк директриса РЅРµ любит, РєРѕРіРґР° РјС‹ РїСЂРё ней едим, Р° РѕРЅР° РІ офис РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° хочет. Беру СЃ СЃРѕР±РѕР№  СЃСѓРї или РјСЏСЃРѕ Рё овощи. Рыбу РЅРµ беру, тк РєРѕРіРґР° разогреваешь - шмон РЅР° весь офис. Р�РЅРѕРіРґР° покупаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ магазине, РІ него РїСЂРёРІРѕР·СЏС‚ свежую готовую еду, плов например, или голубцы.

Потом всегда беру с собой на работу больще фруктов, 3 яблока больших, мандарины, апельсины или еще чего, и бутылку кефира!!! А еще перед работой покупаю бутылку воды!!!! � стараюсь ее выпить за день!!!

Вечером езжу на спорт, поэтому не ужинаю, а если не еду на спорт, то ужин часов в 9! Раньше никак, тк работаю до 7, пока доеду, вот и ужинаем с мужем в 9. Стараюсь что-то легкое, иногда суп ем!!!

Первое время было очень сложно, тк Сѓ меня это новая работа, Р° коллектив здесь слаженный годами, Рё РІРѕС‚ РѕРЅРё скидываются РЅР° обед Рё заказывают пиццу или РёРґСѓС‚ Рё покупают батон!! Рё РІСЃСЏРєСѓСЋ нарезку РјСЏСЃРЅСѓСЋ Рё плавленный сыр!!! Р� делают бутеры -  РІРѕС‚ такой Сѓ РЅРёС… обед!!! Поэтому РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ смотрят РЅР° меня как РЅР° РґСѓСЂСѓ, РєРѕРіРґР° СЏ достаю СЃРІРѕСЋ "баночку" СЃ СЃСѓРїРѕРј!

Р� Сѓ РЅР°СЃ РЅР° работе тоже есть РєСѓС…РЅСЏ. Таскаю обычно СЃ СЃРѕР±РѕР№ еду РЅР° завтрак-обед-полдник. Р’ холодильнике можно хранить еду хоть РІСЃСЋ неделю, поэтому творог Рё молоко РїСЂРёРЅРѕС€Сѓ обычно РІ понедельник РІ таком РєРѕР»-РІРµ, что хватило РґРѕ пятницы  С‚акже есть стратегический запас - РєРѕСЂРѕР±РєР° овсяных хлопьев Рё упаковка мюсли, если РІРґСЂСѓРі кашки захочется (кстати, РѕРІСЃСЏРЅРєР° даже классическая - которую нужно варить - прекрасно Р·Р° 1 минуту готовится РІ микроволновке... главное, залить кипятком Рё следить, чтоб РЅРµ убежала :))) РјРѕР№ обед обычно умещается РІ РѕРґРЅРѕРј контейнере - либо курица-РјСЏСЃРѕ-рыба СЃ гарниром (плюс овощи РЅР° салатик), либо СЃСѓРї. Р�РЅРѕРіРґР° сыр. РќР° полдник беру фрукты. РќСѓ Рё РІ заветном шкафчике - упаковка финн-РєСЂРёСЃРїРѕРІ, пакетик орехов Рё плитка черного шоколада. Это РЅР° совсем черный день

Вообще не стОит стесняться того, что ты стремишься к здоровому питанию. Чтоб преодолеть этот барьер, нужно ОД�Н раз прийти на кухню с едой и не спеша, с удовольствием и с пользой потрапезничать - чесслово, увидишь, что напрасно стеснялась (способ проверен на себе ;) )

Успехов :)

Всем привет :)

Я обед и ужин беру с собой, мы все в одном кабинете сидим, я разогреваю в микроволновке и ем :)

Рђ остальные  СЃСѓС€РєР°РјРё питаются... фу... СЏ РёРј конечно РЅРµ советую ничего, РЅРѕ Рё РЅРµ стесняюсь )

У меня цель и я к ней иду )

Да, единственное, я слежу, чтобы вся эта еда была не сильно пахучей :), типа тушеной капусты, или вареной рыбы (пока они горячие), некорректно по отношению к коллегам, как мне кажется, а в остальном - мое дело, чего стесняться? :)

У нас на рабочем месте запрещено не то, что есть, кофе-чай пить даже. Но я все равно ем, потому что от столовской пищи у меня болит желудок и толстею :)

График такой, что беру ланч (как правило, бутерброд с сыром, хлеб, естественно, зерновой, кусочек сыра - тооооненький), обед (гречка, рис, макароны и т.д. плюс что-то мясное или птичье), полдник (фрукты, немножко сладкого) и ужин (овощи плюс что-то птичье или рыбное), иногда и перекус, если работаю допоздна (творог, как правило).

Сгущёночка, Р° чего стесняться то? РІСЃРµ живые люди, Сѓ каждого СЃРІРѕР№ распорядок...кто-то РЅР° перекур С…РѕРґРёС‚, Р° если ты съешь фрукт, или принесешь СЃ СЃРѕР±РѕР№ порцию салатика РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ-огурцов, или сухарик СЃ кусочком маложирного сыра, или кефирчик нежирный кто Р¶ тебя РѕСЃСѓРґРёС‚? ты же РЅРµ борщи СЃ пампушками трескать собираешься:))) Чайные перерывы Сѓ вас есть наверняка, РІРѕС‚ Рё бери РІСЃС‘ РІ СЃРІРѕРё СЂСѓРєРё, Р° то РЅРµ заметишь как тебя быстренько подсадят РЅР° торты-РїРёСЂРѕРіРё или бутеры СЃ колбасой:) Рё РЅРµ надо РЅРё перед кем объясняться что ты худеешь или еще чего, если СЃРїСЂРѕСЃСЏС‚ отвечай, что это твой "обычный режим питания", ты так привыкла Рё тебе так нравится:) РќР° работе СЏ объявила Р±РѕР№РєРѕС‚ вредностям, притащила РёР· РґРѕРјР° старую пароварку (Сѓ нас тоже есть РєСѓС…РЅСЏ) Рё готовлю себе овощи Рё РіСЂСѓРґРєРё куриные, СЂСЏРґС‹ ЗОЖовцев  РЅР° работе пополняются, РєРѕ РјРЅРµ присоединились еще 3 сотрудницы:) Начальство даже довольно...жаль только рыбу РЅРµ приготовить, РѕС‚ нее РІСЃС‘ же запах есть:)

я беру обед,ужин и перекусы. � не стесняюсь. Потому что все равно все едят вредную пищу: печенья,булочки,конфеты. А я питаюсь по ЗОЖ,многие этого не понимают

 Рђ чего стесняться? РЇ РЅР° работу беру РІСЃРµ тоже, что ем РґРѕРјР°, глядя РЅР° меня, РјРѕРё коллеги делаю тоже самое. Уже считается РЅРµ приличным есть РІ столовой, тем более Сѓ нас тоже есть РєСѓС…РЅСЏ. Так что РјС‹ едим: СЃСѓРїС‹ или полноценные вторые блюда (РјСЏСЃРѕ или рыба, СЃ гарниром), Р° если РёР· РґРѕРјР° взять нечего, приходится РїРѕ пути РЅР° работу покупать овощи Рё делать салатик СЃ легким майонезом, который РІ общем пользовании РІ нашем холодильнике. РќР° перекусу фрукты: бананы, яблоки, С…СѓСЂРјР° Рё С‚.Рґ.

  Так что РЅРµ стесняйся, Рё кушай что хочешь, просто можешь для обеда выбрать время, РєРѕРіРґР° РЅР° РєСѓС…РЅРµ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ будет... Это РІСЃСЏРє лучше, чем весь день голодать РЅР° кефире Рё миндале .

согласна с февралем полностью. одно удовольствие в жизни. но надо чтоб его было много и не только в еде

Рђ чего здесь стесняться??? Пусть завидуют! 

Я беру с собой завтрак, обед и полдник =) На завтрак - хлопья и йогурт (или кашу - завариваю кипятком), на обед - одно блюдо (мясо-рыба и гоарнир или салат), на полдник - фрукт или творожок. На работе у меня также есть пара батончиков мюсли и пачка хлебцев финн крисп - на случай полного оголодания. =)

привет, Сгущеночка!

я почему-то тоже стесняюсь кушать при коллегах. Стесняюсь именно свою еду. если ходим вместе в столовую, то все ок. В последнее время ношу свое - и дешевле, и то, что мне надо - и из-за какого-то чувства неудобства я бегом-бегом это ем. это неправльно!

кушаю я гораздо чаще тебя.

7-00 завтрак

10-00 либо сок свежевыжатый (в столовой готовят), либо фрукт из дома приношу

12-00 обед

15-00 или чай, или фрукт 

потом уже домой прихожу. и там тоже не 1 раз поем. вот проглот-то я

стараюсь есть салаты, бывает мясо, а вообще в столовой беру первое и салатик, хватает до вечера, а что бы в перерывах есть не хотелось грызу гвоздику. помогает, когда не в моготу. зеленый чай с ложечкой меда

Я начала свою трудовую деятельность! Ура! Раньше у меня была задача№1 - научиться отличать реальный голод от аппетита или психологического голода. Но теперь у меня такой проблемы нет - поесть удаётся довольно редко. Я завтракаю в 6 утра. На работе обедаю в 13-14 часов - т.е. прогоодаться успеваю очень значительно. Ну и ужин у меня состоит из салата и небольшого количества морепродуктов где-то в 19 часов...

Вопрос:что вы едите на работе? Какие снеки берёте с собой(низкокалорийные), чтобы окончательно не оголодать? У нас есть кухня, но я, если честно, пока очень стесняюсь есть что-то серьёзное при коллегах. Поэтому беру с собой только миндаль и кефир и потихоньку грызу его. Но он калорийный, поэтому позволяю всего 10 штучек...