Мои успехи за сегодня:

1. Шагомер 8250 ш.

1295 ш. (12 мин) аэроб.

187 ккал

4,53 РєРј

Могла бы и больше, но жара невыносимая!!!

2.  Час занятий. Р’ принципе РІСЃРµ получилось. Пресс (пилатес) - 12, 8, 8, 8!!! РЈСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР°! Растяжка - живот уложила, завтра надо закрепить. Шпагат РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ. Отжимания РЅР° трицепс... если такое отжиманиями назвать можно... 10 раз... РЅРѕ ОЧЕНЬ смешно.

3. Не ела после шести. Чудесненько

Что я сделала сегодня.

1. Шагомер 14998 С€.  

2499 ш. (27 мин) аэроб.

359 ккал

8,24 РєРј

2. 1 час занятий. Смиксовала пилатес, Р№РѕРіСѓ Рё калланетику, Р° РІ конце достаточно долго тянулась. Тело тянется РЅР° удивление хорошо, еще 3 РґРЅСЏ назад думала что СЏ Буратино, Рё пресс меня сегодня порадовал, хоть Рё РЅРµ чувствую его РЅРµ фига. Рђ РІРѕС‚ отжимания РЅР° трицепс - это РїРѕР·РѕСЂ РґРЅСЏ! 5 раз!!!!

Задача РЅР° завтра : отжимания РЅР° трицепс - 10 раз, увеличить РєРѕР»-РІРѕ повторов РЅР° пресс (пилатес). Сегодня пресс - 8, 6, 6, 4 (пилатес). РќСѓ Рё конечно растяжка - уложить живот РЅР° РїРѕР»! Рћ как...

3. Не ела после 6-ти. Спасибо тебе жара!!!

Р’РѕС‚ уже 3-СЋ неделю сижу РЅР° даче СЃ ребятенком. РЎРєСѓРєР° смертная!!!  Р–уть жуткая! Спасает только хорошая РїРѕРіРѕРґР°. Конечно общество 60-летних теток РЅРµ способствует похудению РЅРё каким образом. РќРѕ РІСЃРµ же СЏ третий день РЅРµ ем после 6-ти, что РІРЅРѕСЃРёС‚ некоторую смуту РІ сознание бабушек. Р’РѕС‚ ведь ужас-ужас!!! РќР° обед первое, второе Рё РєРѕРјРїРѕС‚! Рђ как же плотный ужин? Р� РІСЃРµ потому - внимание цитата-"РЇ знаю как надо питаться потому что СЏ старше!" МОЩЬНО!!! РќСѓ как тут поспоришь!

РџР Р�ВЕТР�Рљ!!!!!! Сто лет Рє тебе РЅРµ заходила!!!! РљРђРє  Сѓ тебя дела?

Животик и бёдра и правда подтянулись!!! Особенно по сравнению с первой фотой!!! МолодеЦ!!!!

А вот так было. На самом деле было еще хуже, но я такое даже фоткать не решилась.

Не знаю, видно, или не очень, но живот уходит!!!

РЈСЂР° СѓСЂР° СѓСЂР°!!! Заказала себе жесткий РґРёСЃРє. Завтра должны привезти.  РќР°РєРѕРЅРµС† перекачаю РІСЃСЋ инфу СЃРѕ стационарного РєРѕРјРїР° Рё уберу его Рє едрене фене. Р”олой пылисборник!!!!

Мужчина знакомит своих друзей с женщиной. Женщина небывалых габаритов: очень толстая и и очень низкого роста.
- Познакомьтесь! Это РјРѕСЏ жена! - Рё, РІРёРґСЏ замешательство друзей, добавляет: - Где брошка, там перед!   

Вчера наконец покрасилась Рё обновила гардероб. Правда сегодня цвет волос РјРЅРµ что-то РЅРµ нравиться. Р�ли СЏ придираюсь? РќСѓ никак СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ вернуть СЃРІРѕР№ обалденный любимый рыжий цвет! Каждый раз РЅРµ тот оттенок получается!  РќСѓ РІРѕС‚ как СЃ этим жить?!!!

А вообще сегодня день какой-то муторный, и настроение не очень. Погода мерзопакостная. Брррр!!!

Борьба СЃ весом началась 17.01.10 Рё 4 месяца спустя РјС‹ имеем такую картину:

            17.01          24.05

ВЕС      56,200         54,200 (-2 РєРі)

РћРїР“        76               74 (-2СЃРј)

РћР“         87,5             85 (-2,5СЃРј)

РћРў         72               67 (-5СЃРј)

РћР–        84               80 (-4СЃРј)

РћР‘         95               93 (-2СЃРј)

РћРќ         57               54 (-3СЃРј)  

� снова здравствуйте

У меня снова есть инет! � это здорово!

Очень давно я здесь не появлялась, о чем очень жалею, думаю, что с дионом результаты были бы более существенными.

Катюшик приветик!

С прошедшим праздничком тебя!!!

РџСЂРѕ косметолога,РІСЃС‘  это фанарь-естественно её нужны твои блин деньги....Рђ веки ты можешь привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє кстате маслами.Продаются специальные композиции РѕС‚ морщин.Очень хорошо помогают.РЇ тоже столкнулась СЃ такой проблемой Рё волос Рё век.Так РІРѕС‚ накупила себе РІСЃСЏРєРёС… масел(жожоба,зародышей пшеницы,миндальное,персиковых косточек,масло карите,масло какао)Рё РІ РёС… РѕСЃРЅРѕРІСѓ можно добавлять эфирные масла нужного назначения Рё кожа будет абалденной Рё волосы как шёлк!Сама РЅР°  себе уже проверила.РќРѕ СЏ дополнительно ещё пользуюсь солнцезащитным кремом-РѕС‚ фотостарения.РЇ РЅР° ночь делаю массаж лица ,шеи ,РіСЂСѓРґРё маслами(композиция РѕС‚ морщин)Р° утром протираюсь огурцом РёР· морозильника Рё делаю маску питательную через день Рё пилинг через день Рё крем солнцезащитный Рё кожа стала выглядеть намного лучше!Так что РЅРµ слушай этого косметолога.РќРµ нужно пользоваться кремом для зрелой кожи...достаточно крема СЃ гиалуроновой кислотой ,для глубокого увляжнения Рё выработки кожей самой колагена Рё эластина.Рё конечно солнцезащитный крем СЃ РЎРџР¤ 15 обязательно.Наша кожа РЅР° 90 % стареет РѕС‚ солнца.

Приветик, Катюша! С возвращением тебя!!! Да ты молодец! ! кг за отпуск - отлично!!! Как глянешь, вон за одни выходные люди по 2 кг набирают!!!

Спасибо за ответ)))

Приветик Катя! Я думаю тебе стоит обратиться к другому специалисту и может не к одному! А один кг набранный за отдых так это совсем мало!

Таня и Марта, спасибки что заглядываете ко мне!

Как у вас успехи?

Я тут для себя открытие сделала. Эфирные масла! Девчонки, это весчь!!! Начала волосы лечить, так от двух масок, такой результат офигенный, я прям не ожидала.

Женя, припозднилась я с ответом, но все же

Про молочную ванну. Подогреть литр молока, добавить 100 г меда. Все перемешать. Приготовить скраб соль морская и сметана 1:1. Сначала скрабишь тело минут 15, потом наливаешь ванну и добавляешь туда молоко. Отмокаешь минут 20. Скраб для себя я изменила, так как сольмне кожу очень сушит, так что за основу я беру кофе, а соли чуть-чуть. � меда я меньше добавляю - жаба душит!

Про тренировки. Большое число повторов за один подход. Не есть белковую пищу за 2 часа до и 2 часа после силовой тренировки.

Про обертывания. Купила себе GUAM. Холодное обертывание на ноги, и горячее спец для живота и талии. Мне очень нравится. Сейчас хочу попробывать с эфирными маслами обертывания сделать. Уже купила ЭМ апльсина. Сделаю курс отпишусь как успехи.

Всем привет!!!! РЇ вернулась  РЈ меня проблемы СЃ инетом были.

Р’ общем дела такие...  Р’ Р•РіРёРїС‚Рµ неделю пила, вернувшись РґРѕРјРѕР№, неделю ела. Сейчас пытаюсь исправить ситуацию Рё СЃРЅРѕРІР° войти РІ СЂРµР¶РёРј. РќР° весах плюс 1 РєРі, РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ РљР”, поэтому РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ парюсь. Р•СЃС‚СЊ хочу жутко. Сегодня сижу РЅР° салате щетка.

РЈ меня нарисовалась проблемка. Пошла СЏ тут РЅР° РґРЅСЏС… делать Р±СЂРѕРІРё РІ салон, Р° там новый косметолог. РћРЅР° тетка деловая! РџСЂСЏРј РІСЃСЏ такая оптимистичная, шумная, везде учиться, РІСЃРµ РїСЂРѕ всех знает, сама себя расхваливает. РЎРјРѕС‚СЂРёС‚ РѕРЅР° РЅР° РјРѕРµ лицо Рё С‚СѓС‚ же начинает охать Рё ахать, Рё рассказывать РІ каком ужасном состоянии Сѓ меня веки. РќСѓ просто ужас-ужас! Р� РІ срочном РїРѕСЂСЏРґРєРµ необходимо делать процедуры, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ исправить ситуацию, общая стоимость процедур 20 000 - 30 000 СЂСѓР±, РІ зависимости РѕС‚ косметики. Плюс Рє этому, необходимо купить ухаживающих средств тысяч так РЅР° 15 РІ общей сложности. Р’ протвном случае, РјРЅРµ РіСЂРѕР·СЏС‚ страшные необратимые процессы, Рё раннее старение. Короче жесть. Еще РѕРЅР° предлагает пользоваться кремом для век для зрелой кожи!!! Разве так можно?

Я сначала расстроилась. Пошла к ней на чистку сходила. Она опять меня агитировала. Я конечно понимаю, ей деньги мои нужны, но нельзя же так людей пугать. Хочу еще к какому-нибудь косметологу сходить, узнать еще одно мнение. Но настроение подпорчено...

Кто что РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ думает? Поделитесь, Р°? 

Приветик Катя! Ты где пропала? Как твоир дела?

привет еще разочек..раньше ну никак не получалось заглянуть. с кожей на животе проблема...она так просто не убирается,а чтобы с ней бороться мне надо уйму времени..когда стоишь,ее не видно,но стоит сесть и она сползает наколени:))ну не совсем на колени,но гусеница получается приличная..я уже замучилась ее втягивать,чтоб не так страшно было.

Катюша наверное отдыхать уехала.Она вроде бы что-то писала об этом.

Катюшь хорошего отдыха!

Катя, ты куда пропала? Как дела? Как настроение? Как успехи?

ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

Катюша, привет! РўС‹ молодцом! Р’СЃС‘ успеваешь - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РљР°С‚СЋС€, расскажи, какие обёртывания делаешь, СЃ чем? Р� как делаешь молочную ванную?Плиззз, поделись секретом? Рђ ещё РІРѕРїСЂРѕСЃ, как Рє тренеру, РјРЅРµ очень хочется уменьшить объём ручек Рё ножек, РЅРѕ Сѓ меня очень сильно нарастает мышечная масса, жирок СѓС…РѕРґРёС‚, Р° Р·Р° счёт мышц объём даже увеличивается! Может подскажешь упражнения какие? 

� вновь продолжается бой!

� сердцу тревожно в груди!

� Ленин такой молодой,

� юный октябрь впереди!

Сегодня чудесный день и битва за красоту продолжается!

Вчера занималась РІСЃСЏРєРѕР№ ерундой, отдыхала РѕС‚ обертываний Рё кремов. Единственное что смогла сделать -  это выдержать Р—Рљ. Р—Р° то сегодня чувствую будет ударный день. Уже успела:

1. 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велике, уже лучше, уже РЅРµ так умираю, хотя конечно РІСЃРµ равно это РїРѕР·РѕСЂ! 

2. Перед великом фанго крем, после медовый массаж минут 10 и холодное обертывание

3. Уже выпила 5 стаканов воды

Что еще нужно сделать:

попа, пресс, обертывание на ноги, в молочной ванне полежать, маска на лицо

Блин, блинов хочется!!!!