так я на портале писала - по Минус 60 Кати Миримановой

Ну так когда планируете начинать? Если начали недавно, то можно я к вам присоединюсь? У меня и замеры свеженькие (от 01.02) имеются ;)

Привет!

А по какой системе? нам тоже надо

Привет худеющим пинчеристкам!

Я тоже морально с вами ))) правда совсем по другой системе!!!

Вы новые гонки когда начинаете - мне что-то захотелось посоревноваться с вами - для поддержания духа так сказать

наверное батарейки в весах меняют, или сантиметр ищут

я не хотела, оно само так получилось

я в гонке отчиталась, так сказать вне конкурса

да я тут

Надо памятник ставить однозначно за трехразовое худение!!!!

вот сижу сейчас и че-то как-то желудок пустой... чая что ли попить зелененького...

оксан, Р° каким образом три раза худела?! Расскажи пожалуйста СЃРІРѕР№ опыт! Р� еще РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє... РїРѕС‡РµРјСѓ эти же 3 раза вес возвращался?! Рђ то СЏ пытаюсь выстроить Сѓ себя законномерности что Рё РёР·-Р·Р° чего.

Я худела 3 раза : 30кг,30 кг,20 кг. У меня такой опыт в этом деле

а пилатес и бодифлекс они не для похудения, а для здоровья

РЅСѓ РїСЂСЏРј так конкретно начала! =) Молодец!!! Рђ СЏ РїРѕРєР° только слежу Р·Р° питанием Рё РіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° Вейкой (это РІ качестве физ нагрузк) 

меньше сладкого по утрам, бодтфлекс в обед, пилатес два раза в неделю, ничего после 18-00

Оксан, ну давай рассказывай как ты так хорошо скинула за неделю?! А7??!

Я тут, пока на работе могу поговорить

что-то товарищи совсем тишина!!! Ну и куда все подевались!?

а у мню на работе микроволновки нет. т ч я обедаю: творог, кефир.. или еще что нибудь в этом плане..а я б хотела риса с соевым соусом,мяска...а еще лучше котлеток из пароварки

моя проблема решена!!! С девчонками сейчас на работе переговорила. объяснила всю ситуацию и попросила тоже че-нить на работку таскать есть =) Согласились!!!!!

так что с понедельника я нормально буду переносить свою работу!

Блин, ну никто не делает-а ты делай! Здоровье-то важнее

Р° Сѓ меня глобальная проблема СЃ обедом! Если завтракаю нормально, то СЃ обедом беда полная! Ходить РґРѕРјРѕР№ сейчас РЅРµ вариант - дубак РЅР° улице. РІ офисе нет столовой. Р° носить СЃ СЃРѕР±РѕР№ что-то  СЃС‚ремно... никто так РЅРµ делает =(((

РћРє!

Даааа, 11 кг это не мало.

Я начинала-у меня лишние 8 кг были. Для идеала 10.

Вот ща до идеала 2, 5 осталось

Жру овсянку ща)

да млииин разжирела я конкретно.. теперь надо скидывать вместо 10-11 кг. все 17 до нормального веса

Юль, ну я тогда просчитаю сама. я просто думала, что нас больше будет - не успею . а так вообще нормально! =)

Трое нас.

Галя, а что случилось?

капееееец! лучшем не наносила такую душевную травму себе с самого утра

ДЕвочки, нас трое? я правильно понимаю?!

Нет это беспределлллллллл!!

Это чтож получаетьчся нога у меня полметра!!!!!!!!У меня не один пенчериный ошейник на ноге не застегнеться!!!Даже если сложить Раду+Киру!!!!!

А Объем живота!!!!!!!! что с талией разница в 10 см!!!!!!?????????

Р’СЃРµ СЏ РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРєРµ..

ну усё добавила. если будут вопросы - бум объяснять =)

а там можно исправлять самим ;) Но мне добавить не сложно! =)

В общем, переношу, короче для регистрации данные. в тему для гонок и там уже гоняемся. =)))

Ой, а я объемов не знаю))) сантиметра нету(((

Вечером куплю

Тогда ща напишу, а Галя вечером добавит мои замеры. Ок???

пойду писать

нууууу.. почти правильно. только не три дня а 9 дней с отчетами каждые три дня.

В общем, тогда

Для регистрации в гонке необходимы указать:
1. �мя, Возраст
2. Р РѕСЃС‚
3. Вес
4. Коридор калорий
5. Цель - вес, которого намереваемся достигнуть Рє концу РіРѕРЅРѕРє. (Р’ пределах разумного. Как правило СѓС…РѕРґРёС‚ Р·Р° РѕРґРЅСѓ неделю 1 РєРі РІ среднем). 
6. Обязаловка - (выбирается что-то одно, что ОБЯЗАТЕЛЬНО будет выполняться каждый день. Только условие - выбирать НЕ то, что итак каждый день делается, а ТО, что хотелось бы, чтобы каждый день выполнялось)
8. Объемы - ОТ(алии), ОБ(едер), ОН(оги)-верхняя часть ноги. ОЖ(ивота)

Всех устраивает!?

т е завтра начинаеться гонка, длительностью в 3 дня. и мне следует сегодня написать там то что я хочу, а через 3 дня резы.

Я правельно поняла?

наверное это оптимальный вариант будет.

РџСЂРѕ Р¶..Сѓ   Рё СЏ валялась

Думаю для начала гонки 3 раза по три дня, т.е. 3 отчета от каждого участника.