маленькая_злючка, ого, ты молодееец вообще))

я вот прибалдела сегодня: несколько дней пью воду по 5-6 стаканов в день, хотя раньше вообще не пила. и вздутие живота сразу появилось, болит - явно с непривычки. но вес, поднявшийся с 53.5 до 54.5 сначала (при зелёном КК, спорте, вообще по всем правилам ДиОна!), и вчера после воды до 55, сейчас уже опустился до 53.8 о_О это как ))

вообще, надеюсь, вздутие живота такое пройдёт же? )

я вот знаю всё это, ну то что нельзя отказывать ни в чём себе, но вечно отказываю!!!

а последствия..я думаю тут не трудно догадаться

Девченки, по поводу белка: мне легко удается набирать норму с помощью творога(оч много белка) и фасоли,горошка.

А еще хочу сказать, если хочется П�ЦЦУ или хлеба-ешьте на здоровье, только в пределах КК. �наче от запретов срывает башню и потом зажор-привес-депрессия-опять запреты и т.д.

Я уже близка к цели(сегодня весила 49,7) Худею с 60 кг. Никаких диет, никаких запретов, даже разгрузы ооочень редко устраиваю. Просто соблюдаю КК и занимаюсь спортом.

Удачи нам всем)))

Приветик)

Нас много со схожими целями и параметрами.

Я к вам: рост 164 см вес 50 кг(но тоже скачет)

Приветик девчонки, принимайт еи меня...рост 167, вес до НГ 51,8 кг...скидывала с 57. Сейчас отъелась..вешу 53!!! Хочу единомышленниц!!!

Приветик! РЇ тоже Рє вам, можно?РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 163, вес примерно 55, давно РЅРµ взвешивалась, Р±РѕСЋСЃСЊ)))РќРµ то чтобы СЏ полная, просто хотелось Р±С‹ С‡С‚Р±С‹ весь жирок перешел РІ мышцы.P.S Сѓ меня есть растяжки(может РёР·-Р·Р° роста) Рё СЏ РЅРµ Р·РЅСЋ что СЃ РЅРёРјРё делать.Может кто знает?

Привет)) Я Новичок Цели с 61 до 49)))

Бросила курить поправилась((((

да горошек тоже люблю, и с капустой его в салатик можно..

куринные грудки рулят!!! самый классный белок

привет, девочки. извините что влезаю. по поводу белка скажу-еште горошек.там тоже много белка. а калорий всего 40 на 100 грамм

сегодня сделала зарядку!! 

ой, белка у самой вечно не хватает! все говорят есть яйца, рыбу, тврог там всякий))

чёрт...катастрофически недобираю белок(((

что можно такого есть за день, чтобы хотя бы 60 г набирать? у меня уже несколько дней не получается :(

ахаха) ну так начни с зарядки ))

а ещё лучше - купить абонемент сразу на месяц в фитнес-клуб. чтобы денег жалко было, если не пойдёшь :)

 РЅСѓ ничего себе!! РјРЅРµ Р±С‹ зарядку сделать...))

ой, а мне вот хлеб хочется )))

дела что-то не очень продвигаются. по крайней мере, зелёные КК стабильно, только углеводов немного переедаю. а кг никуда не уходят, скорее наоборот. что ж такое ><

хотя у меня бывает. иногда в тех же обстоятельствах и при равных условиях худею, иногда - нет. это ужасно ((

спорт наладили...ну очень просто )

лично я раз в неделю или два, когда получается, хожу на степ, раз в неделю - на калланетику, ещё раз - езжу в бассейн на аквааэробику. почти каждый день упражнения на пресс делаю дома. )

как дела продвигаются??

  Р”евочки!!РЅСѓ РІРѕС‚ как РІС‹ себе СЃРїРѕСЂС‚ наладили?....

mp3ra, вот-вот, под каждым твоим словом подпишусь)) питание никак наладить не получается...но я стараюсь :)

просто нагрузки большие.и никак не привыкну поменьше есть вечером - прихожу после 8, очень хочется :(

+1 единомышленица )))

рост 165, окончательная цель - 49 ))))

сейчас вешу - 52-53 )))

Р’РѕС‚ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ  привести питание РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, потому что РёР·-Р·Р° этих холодов постоянно хочется есть ((

а спорт , к счастью, давно налажен ))

missis_smith, СЏ смотрю РјС‹ СЃ тобой нашли РіРґРµ РІ гоночках поучаствовать)))) 

всем привет :)

хей, ну как "что делать"?)) спорт, да, это точно) и следить за питанием. да и за собой следить. когда себя любишь, хочется для себя лучшего *) в том числе и веса)))

missis_smith, да да я тоже только в одних давно учавствовала)) можно и свои организовать))

У меня рост 161 и я иду к 50 кг

спорт спорт спорт, и меньше кушать девочки)))) Ну а вообще кстат меня хорошо стимулируют соревновалки разные, гоночки)) хочется быстрее скинуть вес, чем другие, поэтому не расслабишься уж точно!

у меня рост 159 ((

Но я тоже хочу с 54 к своим 49-50 вернуться!!! Что делать будем?:)

привет!! у меня 167 см и тоже 49 -48 хочу.. туда-сюда скачет тоже)) я вообще ленивая и обжора))

да уж, природные данные не всегда нас радуют(((

я кстати тоже сейчас 53.5 где-то ))

профессионально ничем не занимаюсь. но постоянно хожу куда-то - то на танцы, то в бассейн, на данный момент на аквааэробику раз в неделю и на фитнес 2 раза)

На сайте я довольно давно. вес периодически скачет. когда забываю о себе)))) самое большое доходило до 57. вот тут то я твердо решила что хочу 50!! А еще проблема моя в том, что я профессионально занимаюсь танцами, я работаю хореографом. и поидее должна быть стройной) но от природы я не худого телосложения да еще и много весит мышечная масса. вот поэтому вес большой. А нам нельзя, мы в парах работаем. � меня поднимать партнеру сложно!

Вот и захотелось быть легкой!Сейчас взяла себя в руки,не расслабляюсь. и вес сегодня был 53,5)))))

Ух, вот и вся моя история)) Но 50 было давноооооооооооооооо) хочу снова!

А ты чем нибудь занимаешься?)

о, отлично)) ты как, давно начала? похудела до 54 уже с диетой.онлайн или просто? )

Приветик!! Я вообще давно ищу кого-нибудь с похожими целями и параметрами, вместе ведь веселее и легче достигать своих целей!! Стараюсь с кем-то на сайте подружиться, но как то вяло все идет)))

Мне 19, рост примерно 163. вес сейчас 54. недавно был 56,5. В идеале хочу очень 50-49!) Так что получается похоже)) Буду рада общению!

всем привет ))

у меня вообще вес скачет туда-сюда очень здорово, но это либо из-за лени, либо из-за слишком сильного рвения, плюс стресс, нервы, 11 класс...

хочется большей стабильности, поэтому зарегистрировалась *) а вместе с кем-то со схожими целями следить за собой веселей и приятней ) да и подстёгивает не бросать это дело)

кто со мной? *)