Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вперед к Лету!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кристина, ты молодец! главное, не переставать вести Зож, больше двигаться))) при твоем росте выглядишь отлично!!
а мотиваций много можно найти, почитай статьи на эту тему
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда, 24 февраля

коридор - нет, перебор по ккал и углеводам. все было хорошо пока у меня не закончились макароны и на ужин пришлось делать рис (а он калорийнее).. ну и потом вечером милый соблазнил меня на фруктовый кекс к фильму, грр :) зато было вкусно!

спорт - нет, и не было запланированно

учеба - что-то написала, но как обычно не так много как хотелось бы!

smile

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторник, 23 февраля

коридор - весь зеленый, на сегодня еще осталась горстка чернослива и кефирчик перед сном, ммм :)

спорт - час поплавала (2км), на бордах получилось только минут 70, потом сильный снегопад начался и я решила что лучше собираться домой, а то непроехать будет..

учеба - немного писала курсовую в свободные 3 часа, хоть какой-то прогресс (хоть и очень медленный)

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, возвращение блудной меня smileВ последнюю неделю выпала из ЗОЖ. В итоге всю неделю вес стоял около 80кг - довольно неплохо учитывая 0 физической активности и горы съеденных вредностей.smile

С сегодняшнего дня вернулась обратно к записыванию кк и тренировкам smile

Первый день недели прошел (идет) отлично smile

Понедельник, 22 февраля

коридор - все отлично, даже у нижней краницы + еще остался ночной кефирчик

спорт - час на велотренажере на интервальной программе "аеробика" + пресс

учеба - плохо, откогда в 5 вечера приехала домой и до сих пор (а уже почти 9!), еще ничего полезного не сделала. А треть семестра уже прошла! Надо собраться!!! 

 

Завтра меня с утра до поздней ночью дома не будет, а значит и держаться легче - съесть можно только то что с собой взяла smile А еще по плану будет час плавания и 1.5 часа катания на бордах! smile

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AminaElisabeth, привет! Спасибо за напутствия :) На этой неделе вроде взялась за ум :) 

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вот заглянула к тебе в дневничек и хочу сказать ты молодец и не опускай руки вперед к цели, кстати классный результат на январь месяц!!!smile

Дай мне Бог силы изменить что я могу.
счастье полезно для здоровья

166см- сейчас 62,5
Цель I - 59 кг
цель II - 55кг
До Б 57
ВСЕГО 27 лет )))

Дочь 24/05/2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте.

Неделя прошла под лозунгом "СПЛОШНОЙ ЗАЖОР". По итогам недели +0.4кг.

Зато обратите внимание на спорт - вчера совершила марш-бросок по пересеченной местности и за 7.5 часов проползла 22км.. А по болотистому покрытию с остатками снега это не так уж легко. Так же горда, что в пятницу затащила себя в зал, потому что хотелось опустить руки и плюнуть на все. Еще один плюс - продолжала записывать еду. И заставляла себя сюда заходить.

На следующую неделю повышаю свой коридор обратно. Цель - зеленая неделя. На 1200-1550 скидывается хорошо, но больно уж голодно - вот и последствия. Так что учимся терпению!

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, снова Воскресение - мой замечательный день очетов перед собой (: 

Если которотко, то неделя была ужасной - принцесса была прекрасной. Эксперименты на кухне и походы по ресторанам начисто выбили меня из коридора. Столько красноты, что просто вешаться можно. Из плюсов - вся запланированная активность осуществилась. Отвес за неделю 1.1кг, несмотря на затянувшийся зажор. Радует! 

Ожидаю большего от следующей недели. Активность уже запланировала - в понедельник и пятницу спортзал, во вторник бассейн и сноуборд, в субботу пойдем гулять по горам. Меню тоже примерно придумано - осталось ему следовать

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня снова Воскресение - а значит и отчет за прошедшую неделю.

Ну что же, сначала о хорошем. Отвес за неделю 1.2кг. Правда, со вчерашнего дня у меня 1.1 кг привес, но это все кажется вода - как-то не получалось выпивать по 2 литра в день под конец недели, а вчера я опять начала нормально пить и вода вернулась.  Это плюс.

Про минусы - силы воли у меня ноль. Это факт.

В пятницу закрыла сессию. Бессонная ночь сотворила что-то неладное с моим животом и кушать хотелось постоянно. Плюс покушала изюма в шоколаде чтоб не уснуть по пути домой. В субботу приготовила суши. Крутила 5 порций с рассчетом что что-нибудь останется на сегодня. Ага-ага :) Мы с милым как сели, так за обе щеки всю тарелку и умяли. Он 3 порции, и я оставшиеся две. Привет углеводам! :) А сегодня у меня оказался день выпечки. Напекла французских гужеров, вкуснююющие! Милый с ходу пол противеня уничтожил, и я пару штучек за компанию схомячила. Еще осталось даже, лежат на кухне, предательски благоухают на весь дом :)

Плюс еще спорта почти не было. В понедельник сходила в зал, а потом училась-готовилась к экзаменам. И в пятницу после сдачи уже ни о каком спорте речи не шло - мысли были только о том как бы до дома доехать. Старалась выходить погулять хоть минут на 20-30, но как-то не шибко это с калориями помогает :) Так что не слишком продуктивная неделька..

С понедельника, как обычно, новая жизнь - зал три раза в неделю, ЗОЖ и прочие радости. Надеюсь.

Коридор пока оставлю тем же. План фитнеса уже составила. Осталось придумать чем бы таким питаться :)

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я собираюсь до 55.

Потом посмотрим... Вообще всегда была пышечкой smile 

Лет в 12 решила похудеть и стала не худой не толстой...нормальное про таких говорят...

Но хочу быть стройной) Ибо животик всегда висел...хех

Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, честно говоря не знаю :) В цели написано 75, но понятия не имею как это будет выглядеть ибо никогда в таком весе себя не помню :) Не, ну лет в 13-15 я так весила, но там и строение тела другое было и все такое.. Так что буду ориентироваться по зеркалу :)

А ты?

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот вот.

Когда не видно результата и желание пропадает...хех..

До сколько хочешь худеть!?

Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное когда скорость снижения веса на спад пойдет мотивацию не потерять :) Пока каждый день отвесы - один этот факт придает бодрости и уверенности.. А когда две недели топчишься на одном месте (при этом в коридоре и с нагрузкой) появляется момент неуверености - мол, нафих оно мне сдалось? :)

Спасибо :) Рост у меня как-раз косяки дверные головой собирать ;) Особенно на каблуках ;) 

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, ну в начале мне и надо, это хорошо что я сейчас похудею более менее. Хотя я даже особо не худею, только вот мышцы укрепляются больше всего... И вид у меня, что я худею...а вес да, он медленней стал уходить

Но все равно)

Рост у тебя офигенный) Особенно если сейчас похудеешь хорошенько, то прям как модель smile

Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маша! Спасибо за комплиментик ;)

А про вес - с такой скоростью из организма может выходить только вода, мы физически (или метаболически?) неспособны сжигать столько жира - на то чтобы ушел 1кг жира нужно больше 7000ккал../Т.е. при дефиците питания в ~500ккал/день (-3500 в неделю) + физнагрузка, допустим, еще 3500 в неделю (при 500ккал 5 раз в неделю, что я делаю редко ибо в зал хожу 3 раза в неделю) может уйти только 1 кг жира.. т.е. фактически если вес снижается быстрее, то убегает вода и мышцы, а этого как-то не хочется :( В начальных стадиях похудения это нормально, т.к. начинаешь пить больше и все процессы нормализуются, и действительно избавляешься от лишней застоявшейся воды, что тоже есть хорошо. Плохо если это продолжается долго :)

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой какая стройненькая стала :)

А я например, кушаю все, и отвесы каждый день... Просто занимаюсь больше)

По 2-3 кг в неделю уходит...и вроде все в порядке... организм сам пытается избавиться от лишнего :)

на 2 фотке просто супер) не возвращайся к 1му больше никогда))

Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая попытка завести дневник не увенчалась особым успехом (: Ну что же, попробуем еще разок! 

На эту неделю понизила себе коридор до 1200-1550.. Ну, не так уж и страшно это оказалось как я себе представляла smile Пока держусь! Правда по утрам слона съесть хочется smile

Зато тактика, видимо, сработала - отвесы пошли каждый день! В итоге с понедельника уже ушло 1.4кг.. smile Ну посмотрим куда меня это приведет smile Надеюсь на этой неделе больше ничего не скину, а то как-то нездорОво получается.. smile

Зато сделала сегодня мотивашечку в стиле "было-стало", чтобы руки не опускать! smileВроде ничего так получилось smile Будем работать над животом, руками и внутренней стороной бедра.. А летом на моря!smile

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то здравый подход к жизни, а то тут в какой форум не глянь, такое ощущение что все хоть раз в неделю да и сидят на МЧ.. :)

Спортом я когда каким - иногда плаваю (но в последние два месяца как-то не доходила до бассейна - с этой недели надеюсь возобновить, уж очень люблю воду!), чаще хожу в зал и там от 30 до 60 минут кардио - чередую бег, ходьбу под большой уклон, эллипсоид и два велосипеда (один обычный и другой где педали спереди, как у трехколесных) :) Еще со следующей недели записалась в кружок сноубордистов - посмотрим как там пойдет, хоть какое разнообразие! :)

Спасибо за советы! Про белок это хорошая идея - надо будет попробовать подналечь..

А мотивация да, согласна - пропадает потому что вроде бы уже и так неплохо выглядишь :) Меня в одежде тоже все стало устраивать, а вот к пляжному сезону еще как-то не готова.. Надо наверное одеть купальник дома и "промотивировать" себя smile А то зимой все такие укутанные ходят.. :)

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

результаты официально объявят дней через 5ть)))) но уже ясно, что второй тур будет)))))

а молодой человек у тебя молодец!!! любит тебя значит не только за попу, и ноги))))) я вот тоже заметила, что многие мужчины нашему весу не придают такое большое значение как мы!!! а нам кажется, что поправилась на 2 кг и это так заметно!!!)))))

Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неее, я разгрузами больше не балуюсь!!!! как-то попробовала, переношу отлично, отвес есть, но потом такой ЖОООР!!!!! и вот недавно опять меня угораздило разгрузиться, уже 2 дня лопаю, всё что не прибито))))))) я тоже уже давно ничего не считаю, начинаю, но опять что-нить съем такое, салатик к примеру, калорийность которого точно определить не могу, и всё, после этого уже не считаю)))))

вес у меня держится полгода, хотя я удивляюсь почему, кушаю я много!!! но в ЗОЖ!!! а вес стоит))))) у меня проблемы с мотивацией сейчас, меня всё вроде устраивает, хотя до идеала мне далеко!!!

а тебе что могу посоветовать, начатого не бросать, КК соблюдать, спорт продолжать)))) спорт кстали можно поменять, говорят мышцы к нагрузке привыкают, поэтому можно поменять тренировки)))) ты чем занимаешься? с питанием можно попробовать качели, сколько времени прошло как зеленвый КК а вес стоит? если около месяца, то не стоит заморачиваться, это даже лучше, организм должен привыкнуть к весу и стабильному питанию, если больше 2х, то можно попробовать диет-качели, есть больше белка, хотябы по 100г набирать, можно добавить массаж и обертывания)))))) в общем любой полет фантазии)))))

Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ифсения! Выбор президента - это, конечно, веская причина - не каждый день происходит! Когда у вас рез-ты объявляют? :)

А делать что-то надо.. Надо столкнуть плато как-то, что ли.. С постоянными отвесами и мотивация остается, а когда всю неделю на весах одни и те же цифры просто смысла не видишь.. я с сентября наверное ни на чем на зацикливалась, ничего не считала и 83кг удерживались, а сейчас с зеленым коридором и спортом все те же 82.9.. :(

Какие действенные методы чемпион посоветует? :) Кроме разгруза только - я никогда не справляюсь, уж очень сильная слабость появляется - а мне каждый день на машине по часу ехать от дома в универ и обратно.. Так что обычно перед выездом обратно срываюсь и наедаю дневную норму :)

А на выходных вообще дохлый номер - мой МЧ категорически против моего похудания, так что я чуть ли не партизаном себя ощущаю smile И, главное, он против был и когда у меня на 20кг больше было, все говорил кудаа тебе худеть, я тебя и так люблю - зато сейчас только и говорит что какие у меня ножки и животик красивые стали smile Ох уж эти мужчины! smile

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет подружка!!!!

такая же ситуация с мотивацией!!! что предпринимать будем?)))))))))))) у меня сегодня зажор по причине выборов президента!!!))))))))))))))

Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теряю мотивацию. До заветной цели еще 8кг, к лету хочется быть красивой, а вес стоит и мотивация теряется. Буду выкладывать еженедельные отчетики для поддержания дисциплины!

Итак, успехи за прошедшую неделю ниже. Пятничный зажор по причине ПМС (видимо) - неутолимо хотелось сладкого. Спорт - зал 3 раза в неделю + час быстрой ходьбы в понедельник (да еще и по снежной слякоти - с усложнением).

Кристина, 22 год. Рост 192см. Живу в Лондоне.
104----------80----75
было--------есть-будет!

Блог /community/post.php?topic_id=28511
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика