Tutta, я занимаюсь по нормальному пока полторы недели - по 20-30 минут (в зависимости от количества упражнений). Но результат уже виден - уходят сантиметры с ног - что особенно меня радует, правда попа пока "сопротивляется"))) - но это моя самая проблемная зона. Но особенно результаты видны на животе - бочка сдуваются потихоньку, пресс появился, а живот почти пропал. Окружающие уже начинают замечать, что я уменьшаюсь, муж вообще выразил желание заниматься со мной напару (только я не уверена в его энтузиазме)))))) Вес - стоит на месте - не больше, не меньше, но в принципе, я читала,что так чаще всего и бывает - вес уходит медленнее, чем объемы. В общем, пока я довольна - медленно, но верно движусь к короткой юбке))) Попробуй - это затягивает, особенно меня впечатлили фотки Марины Корпан (я скачала с ней занятия по бодифлексу) - так что я занимаюсь под ее видеозанятия. Удачи!

BlackAngel, расскажешь как успехи с бодифлексом? я пока присматриваюсь. Все думаю - пробовать или нет?

Привет всем
Где-то год назад была зарегистрирована на ДиОне, но только пару недель назад решила, что жизнь надо-таки немного менять и вернулась.
Меня зовут Таня, рост 164. 2 недели назад весила 59,8, сейчас 57,9, но хочу 53. вижу мне как раз к вам :)

Пока есть одна проблема, из-за того, что держу пост, никак не могу надрать нужное кол-во белков, а вот углеводов перебираю иногда... Ну и витаминов и кальция тоже не добираю катасрофически.. Кто с этим как справляется? Пить витамины и кальций? (На всякий случай: я знаю что пост - это не диета, но так уж совпало, что решила похудеть за неделю до начала поста :))

Всем привет))я тоже с вами! мой вес 61 , рост 160. Раньше вообще худая была (44 кг), хочу вернуть все как было))купила вот велотренажер, кручу педали, за неделю вот 1 кг ушел, будем бороться и у нас все получится))

Девочки, я тоже с вами. На Дионе четвертый день, пока питаюсь в коридоре и даже ниже получается. Спорт решила пока активно не подключать, хочу понаблюдать, как вес будет уходить только на питании. Потом и спорт добавлю. Рост 162 см, вес долгое время держался 53-54. А потом начался тиреотоксикоз и большая доза меркозолила, в результате чего месяца за 4 - вес стал приближаться к 60 кг. Сейчас мерказолила почти поддерживающая доза, поэтому думаю, процесс теперь пойдет. Хочу к середине апреля быть 52 кг. Сейчас 59, итого -7 примерно за 2 месяца. Цель более чем реальная. Минимальный вес во взрослом состоянии - 51 кг в первом триместе беременности, когда был страшнейший токсикоз. Тогда была вообще стройняшка, поэтому 52 будет достаточно. Может, потом еще захочу. Мне 29 лет. У кого схожие параметры - вместе будет легче.

Всем здравствуйте!

РЇ новенькая! Хочу, РґР° Рё СЃРјРѕРіСѓ РїРѕС…удеть, РЅРѕ РґРЅРѕ длоно, РІРѕС‚ Рё ищу компанию. Р РѕСЃС‚ 160, вес 64 (Р·Р° время масленницы прибавила 4 РєРі) была 60 РєРі. РњРѕР№ прежний вес 52. Хочу 54 (хотя Р±С‹). РќРѕ есть РЅРѕ.... Сѓ меня РґРІРѕРµ детишек 3 Рё 5 лет, неуспев сбросить вес после первого, недолго думая дал знать Рѕ себе второй  Рё тут началось....Долгое время держался вес 68. Добилась 60 Рё тут масленница. РџРѕРґСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ Рё РјРЅРµ как же Рє лету  привести себя РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Еще растяжки РЅР° животе - ужасные!  Р� РїСѓРїРѕРє потерял форму.....так что РІРѕС‚ так....

Буду рада за общение.....

Привет, девочки!!! Можно я к вам? Мой рост 155, а вес колеблется 60-61. Хочу 50. Прошлым летом сбросила до 57 - сидела на японской диете, и не кушала после 18-19 часов. Потом забросила. Как результат: не влазию в новые джинсы, которые купила осенью и не носила (подшить некогда было). Недавно одела - а они малы..... В общем, теперь бодифлекс и ЗОЖ - уже вторую неделю. Пока из-за КД вес встал на месте (это уже проверено), скоро начну сбрасывать, я уверена - главное оптимизм

Р’СЃСЋ неделю правильно питалась, физ. нагрузки каждый день, РІРѕРґСѓ пила, РІСЃС‚ала РЅР° весы, Р° там РЅР° 300 Рі больше, чем 5 дней назад РѕР±РёРґРЅРѕ.

А я с ростом 166 хочу 53. А сейчас 60, блин... 5 кило за год отъела! Спортом просто перестала год назад заниматься! Вот и недооценивай после этого спорт!

Бодифлекс для меня это что-то новое. Надо посмотреть.

Спасибо)))))

Спасибо, Ясенька_09!!! Как раз пытаюсь приучить себя к правильному питанию, так что бы навсегда!!!

А насчет домашней работы - это хорошая идея)))) Надо увеличивать - и дом впорядке, и дополнительные калории сожжены!!!!!!

Ice_, может дыхание по бодифлексу? Его не обязательно делать на всю катушку, можно острожненько для начала, наблюдая за состоянием. Тоже ускоряет метаболизм. Может какие-то упражнения из него несложные?

Ясенька_09, домашние заботы тоже в какой-то степени относятся к аэробным упражнениям, особенно для тех, у кого маленькие дети (все время в движении). Для тебя главное сейчас правильное питание, да и пешие прогулки с детьми только на пользу

Привет, девчонки!!! Рђ СЏ читала что важнее питание, Р° РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚. Если заниматься спортом Рё кушать РІСЃС‘ , что хочешь, РЅРµ ограничивая себя, вес РЅРµ уйдёт. РЎРїРѕСЂС‚ РЅР° 20-30% влияет РЅР° сбрасывание РєРі, Р°  питание РЅР° 80%.

Я не в коем случае не призываю отказаться от спорта. Наоборот, спорт увеличивает возможность худеть и приходить быстрее в норму,"подтягивать" нужные части тела. � для здоровья очень полезно.

РЈ всех разные ситуации, РєРѕРјСѓ то нельзя бегать РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ операцией или заниматься упражнениями  РІ СЃРІСЏР·Рё  РµС‰С‘ СЃ чем-то.

Например, СЏ практически РЅРµ занимаюсь РЅРё силовыми, РЅРё аэробными упражнениями,знаю, что плохо, РЅРѕ РЅРµ получается РїРѕРєР° СЃРѕ временем. Дело РІ том, что СЏ мама РґРІСѓС… деток. Старшему 3,5 РіРѕРґР°, С…РѕРґРёС‚ РІ сад, Р° младшей 4 месяца(РјС‹ РЅР° ГВ). Р’СЃРµ эти домашние заботы, ещё Рё Р·СѓР±РєРё Сѓ нас начали резаться...РќРѕ СЏ  РґР»СЏ себя нашла выход, решила С…отя Р±С‹ питаться РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Вес потихоньку СѓС…РѕРґРёС‚. Р—Р° 4 недели СЏ сбросила около 4 -4,5 РєРі. Надеюсь эта тенденция сохранится, Р° Рє лету доча станет постарше, займусь СЃРѕР±РѕР№ РІ плане спорта.

 Ice_,РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ питаться правильно,думаю результат РІ любом сучае увидишь. Рђ как только можно будет,начнешь заниматься интенсивно, РЅСѓ Р° РїРѕРєР° прогулки.

Сейчас к сожалению нельзя даже пробежку, только пешие прогулки(((

 РїСЂР°РІРґР° СЏ немного РЅР°СЂСѓС€Р°СЋ запреты врачей,

может кто то знает как подержать форму - упражнения и еще что то (ограничения связаны с операцией на глазки((( )

ну что даже лёгкую пробежку нельзя?? ну чтоб пульс не зашкаливал. или с коленом проблемы?

по-моему,самое оно. и мне тоже оч.тяжко в начале было,я 1 км бежала с двумя остановками, бежала и плакала))) а потом мы наяривать по 3.5км стали,я даже природу стала различать вокруг,какая красота,какой воздух))

Согласна спорт очень важно, а что делать, если нельзя ничего никаких упражнений(((( А похудеть охота((((

согласна: жрать надо меньше Рё больше РЎРџРћР РўРђ! =)) РЅРѕ СЃРїРѕСЂС‚,наверное,главнее)) СЏ РІРѕС‚ раньше бегала 5 раз РІ неделю РїРѕ вечерам РІ парке- ела сколько Рё чего хотела, РґР° даже РёРЅРѕРіРґР° Рё СЃ РґСЂСѓРіРѕРј после пробежечки РїРѕ РїРёРІРєСѓ  (РЅСѓ,бывало,бывало =)))))) так РІРѕС‚: вес держался Рё РЅРµ набирался. как СЃРїРѕСЂС‚ забросила- постепенно вверх пошёл,РІРѕС‚ теперь худею..

кстати,а у меня "больше пить" не получается.. ну НЕ ЛЕЗЕТ в меня)))))))))))

еще больше пить и верить в себя!