eldis, ау... Совсем пропала. Посмотрела твои параметры  РќСѓ очень близки Рє РјРѕРёРј. РЈ меня сейчас 103/74/97.  Р� СЂСѓРєР° 34. Предплечье 22,5, ты, наверное, СЃ СЂСѓРєРѕР№ РІ толстом самом месте перепутала. Так что ты РЅР° самом деле стройнее, чем СЏ была. Рђ РІ 81 РєРі Сѓ меня было 108/81/102. Р СѓРєР° 35. РќРѕРіР° 60.

РҐР°... неудержалась, сходила РІ Чайную ложку пообедать.  

Что то загуляла я в четверг-субботу ))) Совратилась на вино немецкое да сыры голланские )))

Лерунтик любить себя надо, но и ай-яй-яй тоже нужно уметь говорить себе )))

Abelona Дааа СЏ яблочко, РћР“ 100 СЃРј, РћРў 77 СЃРј, РћР‘ 97 СЃРј...  Объем предплечия 34 СЃРј так что тоже РЅРµ худенькие )))

Ветер_ок А як ж без сало, только москали сало неразумеют ;)

Классное тут у вас сальцо))) Вот бы так и в жизни)))

посмеемся вместе. Вот сало... Я так много сала съела в декабре, прям какой-то сальный наркоман была...

А вообще я считаю, что с таого типа толстости худеть проще всего (ну и не только я). Ты ведь яблочко)))

привет, посмотрела твою фотку. РќСѓ,  СЃРєСЂС‹РІР°С‚СЊ тут нечего, работать надо. РќРѕ скажу тебе честно, Сѓ меня точно такой же тип ожирения был. РџРѕРїС‹ нет, РїСѓР·Рѕ Рё РіСЂСѓРґСЊ большая. Примерно то же самое СЏ видела РІ зеркале РІ мае. Жаль фото нет. РЎРєРёРЅСЊ СЃРІРѕРё параметры, СЏ еще лучше сравню. РЈ меня еще толстые СЂСѓРєРё были вдобавок. РќСѓ РѕРЅРё Рё сейчас РЅРµ худенькие, РЅРѕ получше 

Не сиди на разгрузах, сорвешься, ешь лучше суп. Хотя, конечно, все индивидуально... Но у меня так было.

Приветик!!! Никакое ты не сало!!! Так не в коем случае нельзя оворить!!! нужно любить себя такой, какая ты есть! А яблочки и кефир - это хорошо!

Сегодня решила посилдеть на кефире и яблоках... а то что то вес не уходит совсем

Вобщем вчера сфоткалась ...  РІРѕС‚ такое СЏ кусочек сало

мотивацию тебе)))

Мой любимый образ на данный момент

У нас все получится!

Abelona Покажу, вечером сфоткаюсь когда до дома доберусь... на работе боюсь не поймут...

eldis, покажи фотку. Чего-то не верится, что все так плохо, в смысле жира)))

А насчет бросить курить, мне удалось бросить, потому что муж не курит, а я понимаю, как противно некурящему, когда подходит покуривший человек.

Abelona Спасибки! Вобще СЏ РєРѕРіРґР° то 53 РєРі. весила Рё РЅРµ была СѓР¶ такой тощей-тощей ))) Если организм будет сильно СЃРѕРїСЂРѕС‚ивляться, насиловать себя РЅРµ Р±СѓРґСѓ ))) РњРЅРµ Р±С‹ РїРѕРєР° хоть сколько РЅРёР±СѓРґСЊ сброить )))

Лерунтик Приветик! Конечно загляну в твой дневничек! Давай дружить!!! ))) Вместе веселей худеть!!!

smileorange Приветик! Спасибо! На тему бросания курить, делаю так, просто обозначаю, что сегодня я курить не буду, завтра посмотрим, но сегодня НЕТ!!! � на следующий день точно так же. ))) Главное некоторое время не встречаться с курящими друзьями. )))

Привет! С открытием дневничка тебя. Определение цели - 50 % успеха, так что удачи!

P.S. завидую белой завистью силе воли.. никак не могу заставить себя бросить курить

Приветик!!! С дневничком тебя!

А у меня точно такие же параметры, как и у тебя... Так что мы просто обязаны дружить дневничками!

кстати. не сильно ли ты замахнулась на 55 кг? При таком росте?

То, что не куришь, это здорово!

поздравляю с дневничком! Давай дружить, у нас параметры сходные

Уже 3-тий день моей РЅРѕРІРѕР№ эпопеи "РћС‚ Рє ...

Ростик у меня 175см и 75 кг. жирности...

План таков:

Основное питание - салаты из капусты. Особенно на ужин!!! Механизм действия: капуста заполняет желудок, а, следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров.

завтрак-обед возможны каши, рыба-мясо (тушенное, варенное), свежие-вареные овощи, фрукты (яблоко, груша, апельсин, мандарин, грейпфрукт), так же кефир, творог, сыр. Естественно в тех количествах, чтобы попасть в зеленый коридор.

Физ. нагрузка: РЈС‚СЂРѕРј упражнения РЅР° растяжку, вечером пешая прогулка СЃ работы РґРѕ РґРѕРјР° (РіРґРµ то 2 РєРј.). Р� также утром Рё вечром упражнения РЅР° пресс.

� кстати, не курю 4-тый день!