Вот это настрой! Умничка! У тебя все получится!

Лиза, очень рада тебя снова здесь видеть!))Хорошо, что вернулась!))Ничего страшного, что набрала... с каждым бывает... как быстро прилипло, так быстро и убежит, ты же умничка!))

вау!! РЅСѓ после такого приветствия очень трудно удержаться РЅР° месте - побежала :)))) Девочки, спасибо вам РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку!!! РјРѕСЏ новая цель: Рє 25 РёСЋРЅСЏ - 52 РєРі!!!  Р—РћР–+СЃРїРѕСЂС‚! урааа!!! СЏ уже вижу себя стройненькой Рё довольной! :)

Лизонька, привет! Очень рада твоему возвращению! Давай скорее вставай в наши ряды, и пошагаем дружным строем к заветной цели!

девочки, РјРЅРµ просто страшно стыдно..  РІРѕС‚ Рё пропала... СЏ сначала схуднула РґРѕ 54, Р° потом РЅР° РјРѕСЂРµ... Рё РІРѕС‚ опять 57    РЅР°РґРѕ взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё СЃРЅРѕРІР° стройнеть... РјРЅРµ так стыдно Р·Р° СЃРІРѕС‘ РІРѕС‚ такоё безволие! завтра же утром РЅР° пробежку! 

спасибо за мотивашечки!!!!

а куда наша Лиза пропала??))

да, Жень, она) вы с ней знакомы?))

ого, Женюш! я эту девочку немного знаю (с нами раньше в гонках была), она мне очень нравится))
я на уксус не рискнула бы))) уж слишком как-то ядерно)))

ООоо, мое нижнее белье на картинке внизу :))

А я, когда пила яблочный уксус, постоянно потом на горшке сиделатакая вот странная реакция организма была))

Лизок, выходи на связь

мотивашечка)))

Привет! Держи еще мотивашку!

Приветик всем! Смотрю не одна я с ленью и жорой боролась, было бы желание!ВСЁ у нас получится!

Прочитала про яблочный уксус, что-то я не поняла когда его пить-то надо? только утром или после каждого приёма пищи?

А то , что найти его тяжело не заметила, в принципе во всех больших магазинах продаётся, а вот нашего обычного 9% нет... мне салатики нравится им заправлять.

Лизочек, лови мотивашку :)

Доброе утро! В кофе я бы тоже себе отказать не смогла!

отлично! чувствую себя отлично! Рё.. почему-то захотелось Р·РёРјС‹ 

а вот очередная фотка моей красавицы:

привет всем!

побежала СЏ РІ спортзал  

вот еще немножко "натыренного"

Как показали исследования американских ученых, принимая три-четыре раза РІ день после еды РїРѕ РґРІРµ чайные ложки яблочного СѓРєСЃСѓСЃР°, разведенные РІ стакане РІРѕРґС‹, можно забыть Рѕ диетах Рё вообще проблеме похудания. Такой кислый раствор очень близок РїРѕ своему составу желудочному СЃРѕРєСѓ, большое количество которого необходимо нашему организму, чтобы переварить белковую Рё жирную пищу. Рђ ведь именно РёР·-Р·Р° долгой задержки РІ желудке РѕРЅР° становится вредным токсичным источником РјРЅРѕРіРёС… бед желудочно-кишечного тракта Рё откладывается лишним РіСЂСѓР·РѕРј РІ жировых «РґРµРїРѕ».

(ниче РЅРµ имею против СѓРєСЃСѓСЃР°, напротив, РїСЊСЋ его каждое утро, РЅРѕ... бедненькие американские ученые.. РѕРЅРё стока всего исследуют, Р° нация РІСЃРµ так же ест 3-4 раза РІ день РІ фаст-фудах Рё недоумевает - что РЅРµ так!?  )

РќРѕ действие яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° РЅРµ ограничивается простым подкислением пищи. Р’ яблочном СѓРєСЃСѓСЃРµ содержится несколько различных кислот — яблочная, молочная, аскорбиновая Рё уксусная. Рђ РєСЂРѕРјРµ того — целый букет жизненно важных минеральных веществ: калий, фтор, кальций, фосфор, магний, железо. Рђ еще витамины Р’, Р•, пантотеновая кислота Рё пектин. Р’СЃРµ эти компоненты благотворно влияют РЅР° организм человека, очищают его РѕС‚ шлаков Рё защищают его РѕС‚ вредного воздействия окружающей среды.

Кстати, здесь яблочный уксус не так легко найти :))) итальянцы пользуются винным, конечно же :)

ой, девочки, мне так плохо!!! я понимаю, что зажор - проблема гормональная (наступает перед КД), но когда еще и КД не приходят (а зажор продолжается) - это просто тоска зелёная (вот в такие дни начинаешь хотеть КД так сильно и страстно, что смешно становится)... а когда при этих всех проблемках муж ласково шепчет, что я ему такая больше нравлюсь (ну не худей,плз!!), когда он по утрам приносит кофе с круассаном в постель, когда на ужин он готовит вкусненькое....ааааааааааа, что делать???!!!!

начинаю борьбу с ЗАЖОРОМ (потому что даже когда мужа нет дома, меня тянет к холодильнику)!!!

Чеснок - это один из самых главных врагов аппетита.
Разотрите 3 дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Принимайте настой каждый день по 1 столовой ложке перед сном. Также можно ежедневно проглатывать 1 зубчик чеснока, не разжевывая. НО: эти способы подойдут только тем, у кого нет заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Петрушка и мята
Заварить 1 столовую ложку петрушки или пучок мяты 1 стаканом кипящей воды. Настой избавит от чувства голода на 2-2,5 часа.

Зеленый чай.

 РџСЂРµРєСЂР°СЃРЅРѕ снижает аппетит! Рљ тому же РѕРЅ хорошо сказывается РЅР° обмене веществ, сжигая лишние калории.  (если честно, РјРЅРµ РЅРµ очень помогает)

Кофе
Рљ врагам Р±РѕСЂС†РѕРІ СЃ непомерными аппетитами относится кофе. Очень СѓР¶ РѕРЅ эти аппетиты стимулирует. Так что придется исключить его употребление  (РЅСѓ или сократить РґРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ раза - утреннего кофе, приготовленного мужем)

Холодная РІРѕРґР° 

"� вода из морозилки почти до 0 охлажденная помогает похудеть. Некоторые балерины этим пользуются.Якобы пока организм нагреет такую воду,кучу калорий сожжет" (стырила из чьего-то дневничка)

Самомассаж

несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

РїРѕРєР° что РІСЃС‘. Если Сѓ вас есть успешный опыт Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ этим чудовищем (имею РІРІРёРґСѓ Р–РћР РёРєР°, Р° РЅРµ мужа  )  прошу поделиться :)

приветик, Лиз))у тебя тоже Жорка в гостях был? молодец, выгнала его и отправилась в тренажерку! с тренажерами всё таки лучше дружить?)))

Привет! Классная у тебя мотивашка! Как твои успехи?

спасибо, за поддержку, Женечка!!!

а вот очередная мотивашечка

Лиза, привет!

Смотрю, у тебя тоже дела не очень гладко идут, ну ничего, мы справимся... руки в ноги и вперед :)

Молодец, что сегодня позанималась))

 СЏ молодец! только что вернулась РёР· спортзала! продолжаю работать над СЃРѕР±РѕР№ вместе СЃРѕ своей силой воли :) 

мотивашечка:

зато РІРѕС‚ мотивашку-актису себе накопала  Krysten Ritter зовётся, Р° выглядит РІРѕС‚ так:

как вам девушка?

девочки, спасииите, помогииите! ничего поделать СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ РјРѕРіСѓ - жор... :( РљР” никак РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ плюс РїРѕРіРѕРґРєР° мерзкая - дожди сплошные - РІ спортзал неохота.. тока РґРѕРјР° РёРЅРѕРіРґР° занимаюсь плюс РѕР±СЂСѓС‡ кручу...СЌС…, что делать? как дальше жить? 

Лизонька, мы тебя не выгоним ни за что! мы можем только насильно затащить/вернуть/втянуть в ЗОЖ так что не отвертишься ни за какие коврижки

Привет! У нас тоже погода испортилась, завтра еще и дождь обещают

Разгруз на пиве - что-то новенькое

привет всем! по всем признакам скоро КД , поэтому пока не взвешиваюсь! но кк соблюдаю :) хотя с трудом

Сѓ нас РїРѕРіРѕРґРєР° - жесть, поэтому РЅР° улицу совсем РЅРµ хочется. РќРѕ упражнения СЏ поделала!!  завтра разгруз! СѓСЂР°! (хотя взвешиваться страшно - РЅРµ Р±СѓРґСѓ) Хотела сегодня Р·Р° молочком РІ магазин сходить, РЅРѕ так льет, что лучше мужа РЅР° машине отправить или разгруз РЅР° РїРёРІРµ провести - его полно 

Привет!

Я посмотрю, все шашлычный сезон открывали! � мы сегодня собираемся!

привет! отлично пробежалась - 59 РјРёРЅСѓС‚  Плюс днем час РѕР±СЂСѓС‡ покрутила, РЅРѕ сегодня был шашлык   РЅРѕ СЏ честно-честно держалась!!! выпила тока бокал РїРёРІР° Рё ела только нежирные кусочки :) как ты, Ленок?

доброе утро! ну как пробежка?

вау, какая у меня тут красота творится!!! ну как после этого руки-то отпустить.. придется прям счас на пробежку (хоть и после завтрака) Минимум 40 минут обещаю!

Вот, что я вычитала про Ж�Р у доктора Гинзбурга:

Можно основные причины нарастания веса свести Рє следующим: 
Абсолютно избыточное потребление жира в силу индивидуальных привычек питания
Обычное или даже небольшое потребление жира на фоне повышенного потребления углеводов (мучного и сладкого)
Снижение окисления жира в мышцах вследствие прекращения спортивных тренировок и ограничения подвижности (гиподинамия)
Снижение окисления жира, связанное с возрастом
Снижение окисления жира в определенные периоды жизни (беременность, кормление грудью, климакс)
Снижение окисления жира в силу наследственных причин (дети полных родителей)
Снижение окисления жира вследствие некоторых эндокринных заболеваний, в частности, гипотиреоза.

Все перечисленные выше причины могут быть определены так же как факторы риска. Они могут выступать изолированно или сочетаться друг с другом. Например, женщина в связи с беременностью прекратила занятия спортом, или в силу каких-то причин человек стал есть больше жира и принял более спокойный и, следовательно, менее подвижный образ жизни.

� если человек не хочет, что бы его вес нарастал, а это весьма вероятно в приведенных ситуациях, он должен предпринять определенные меры профилактики. Какие? �ли уменьшить потребление жира, или увеличить его окисление.

Ленок, СЏ тоже творожные десерты люблю больше.. РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° Рё шоколадку хоца.. хорошо, что редко  

Женечка, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ссылки - обязательно прочитаю :) РЇ уже читала РїСЂРѕ плато, РЅРѕ освежить память РЅРµ повредит :)

Алиночка, РЅСѓ СЏ Р¶ РЅРµ хочу, чтобы РІС‹ меня СЃ РїРѕР·РѕСЂРѕРј РёР· СЃРІРѕРёС… стройных СЂСЏРґРѕРІ прогнали  

РЈСЃС‘, побежала   Всем отличного первомайского РґРЅСЏ! 

Лиза, привет! Как дела?

А я из-за того, что белки не добирала, подсела на творожные десерты, теперь и забыла какой он на вкус, шоколад этот.

Лизок, а ты читала статьи про плато?Я почему-то не могу нормально ссылки вставить, только скопировать могу... почитай, если не читала

/articles/article.php?id=625

/articles/article.php?id=624

Лизонька, приветик! отвес в -600 - это очень неплохо! тем более если кд надвигаются)) ты наверно и поэтому расстраиваешься)) не переживай, ведь, ты на верном пути) очень правильно все делаешь, кушаешь, занимаешься, разгрузы... умница

мотивашечку тебе, пожалуйста))