Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Китс: даже невыполнимая мечта способна заставить действовать!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет:) Да, отлично отдыхаю... Полдня сегодня папе помогала. Не дают программисту отдыха и в выходные:)

За сыры спасибо, поразглядываю этикетки:)

По поводу упражнений - ты уверена? Очень жалко:( Я силовые больше люблю чем аэробику.

После вчерашнего мышцы боляяяят, даааааааа.... Не стала ничего делать:) Хожу с трудом:) Сделала себе подарок -купила блендер:) Очень рада:) Замешала себе бананчик, три киви и легкий йогурт. ООООчень вкусно получилось! И низкокалорийно вроде бы... Правда половину тут же выпил муж:)
В общем буду теперь баловаться:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, привет! как у тебя дела? надеюсь, в выходные-то хоть отдохнёшь от своей работы, ну хоть в воскресенье-то уж точно?

насчёт сыров: сулугуни, адыгейский, брынза - нежирный сорта. Ещё можно домашний приготовить, вот тут есть рецептик: gotovim-doma точка ру /view.php?r=864-recept-Syr-domashnii

(я сама не пробовала, но заинтересовалась)

чтобы похудеть лучше всего подойдут аэробные упражнения (от прокачки мышц особо не похудеешь, но зато подтянешься).

Продолжайте делать то, что вы делали и вы будете получать то, что вы получали!
Стася, 28 лет, рост 170 см.
70 кг. ------ 65 кг. ----- 55 кг!!!
была ------ сейчас ------- буду!!!

/community/post.php?topic_id=21841

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Качанием пресса не удовлетворилась, попробовала сделать упражнения от puzik (кошки смотрели как полоумную). Ё-мое, а я то думала я тренированная.... осилила конечно кое-как... и то уровень новичка.... Но теперь во всех ногах такая приятная слабость:))) Но ушел у меня на это целый час. Где взять час каждый день - неизвестно:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что же... За 4 дня отвес 700 грамм. Хотя непонятно, что будет завтра. 

Если бы кто нибудь знал как фигово ходить пешочком зимой по ледяному ветру!:) Попробовала сжигать калории по другому. Пыталась сегодня качать пресс. Кошки нападали:) Пытались выяснить чего это я делаю такое странное и нельзя ли со мной играться:)

Проблема с едой - перебираю жиров. Что делать, непонятно. Ну не могу я овощи есть, ну зима же:) Где же я их возьму:)

А еще, кто-нибудь знает что такое "сыр домашний, нежирный"? Обожаю сыры, но уж больно они жирно-калорийные, даже моя любимая фета. А этот по дионовским данным вроде бы вполне диетический. Вот только где такой взять, если живешь не в деревне?

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Очень худенькая и симпатичная! Буду любоваться:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лови мотивашку! smile

Продолжайте делать то, что вы делали и вы будете получать то, что вы получали!
Стася, 28 лет, рост 170 см.
70 кг. ------ 65 кг. ----- 55 кг!!!
была ------ сейчас ------- буду!!!

/community/post.php?topic_id=21841

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Юль! фигурка и впрямь хорошенькая, и вполне может стать идеальной. (Хочу сегодня тоже сфоткаться и выложить, но у меня всё гораздо более запущено).

а тебе - удачи! может, и сил прибавится, если будут ежедневные тренировки, они ведь явно повышают тонус. smile

Продолжайте делать то, что вы делали и вы будете получать то, что вы получали!
Стася, 28 лет, рост 170 см.
70 кг. ------ 65 кг. ----- 55 кг!!!
была ------ сейчас ------- буду!!!

/community/post.php?topic_id=21841

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девчата, я бы с удовольствием да вот только... Полчаса назад домой пришла:( И так каждый день. Я понимаю, было бы желание, но пока попробую просто соблюдать коридор, ходить пешочком и делать упражнения пока силы остаются. Не поможет - что поделать. Придется себя еще и на фитнес тащить:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а может все-таки на фитнес записаться?

Мне 30 лет, рост 164, вес 57, хочу к маю 52, а лучше 50.
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=21803

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты начинай понемногу делать упражнения. ! день ноги, 1 день пресс и так чередуй. Если чувствуешь что мышцы уже поработали, о можно все не делатьsmile главное мераsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я себе записала эти упражнения, спасибо! очень хочется всё это делать!!!!

я скульптор своего тела:
была 102,4 -- есть 98,6-- буду 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

puzik, спасибо огромное! Все так подробно написалаsmile Я честно говоря раньше никогда не делала упражнений чтобы похудеть. Просто занималась спортом помногу. Ну или не занималась собой вообще. А теперь вот сидячая работа сделала свое дело. В общем буду пробовать:)))

skynetgirl, как хорошо что ты меня поддержала. А то меня муж и так каждый день расслабляет "куда тебе худеть, ты и так худая, будешь как анорексик..." 

Таня и Юля, спасибо за комплименты! Правда:) То же самое мне ежедневно говорит муж, но муж - существо отдельное, не всегда замечает когда я стригусь. Вот посмотрите, я похудею и буду еще лучше!:)))))

 

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнениями надо подтягиватьsmile на пресс, плюс приседанияsmile

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------

Первое упражнение
 


Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Бедра слегка касаются живота. Руки в стороны, ладони прижаты к полу.
Напрягая мышцы, вы слегка поднимаете попу, притягивая колени по направлению к плечам.
Работают: прямые мышцы нижней части живота.
Внимание: делайте подъемы за счет работы мышц, а не размашистых движений ногами. Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола, подбородок смотрит к потолку. Поднимая ноги, делайте выдох.

 

Второе упражнение


Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Бедра слегка касаются живота. Руки согнуты за головой.
Напрягая мышцы, вы поднимаете верхнюю часть корпуса, притягивая ее по направлению к коленям.
Работают: прямые мышцы верхней части живота.
Внимание: делайте подъемы за счет работы мышц, а не размашистых движений корпусом. Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола, локти смотрят в стороны. Ноги держите на весу, не опуская на пол. Поднимая корпус, делайте выдох.

 

Третье упражнение


Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки согнуты за головой.
Напрягая мышцы, вы поднимаете верхнюю часть корпуса, подтягивая локоть к противоположному колену. Чередуйте заходы, наклоняясь сначала к левому колену, затем к правому.
Работают: прямые и косые мышцы живота.
Внимание: во время выполнения упражнения не сводите локти вместе, они смотрят в стороны. Не поворачивайте голову, двигается только корпус. Поднимаясь, делайте выдох.

 

Четвертое упражнение


Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и разведены, Четвертое упражнение стопы на полу, одна рука согнута за головой, другая вытянута вдоль тела на весу.
Напрягая мышцы, вы слегка поднимаете верхнюю часть корпуса, наклоняя его к противоположному колену. Одновременно с этим вы тянете руку, лежащую вдоль тела. Чередуйте заходы, наклоняясь сначала влево, затем вправо.
Работают: косые мышцы живота.
Внимание: не поднимайте корпус слишком высоко. Следите за тем, чтобы от пола отрывались оба плеча. Рука на весу не должна касаться пола. Поднимаясь, делайте выдох.

 

Пятое упражнение


Ваша поза и движения: вы поворачиваетесь на бок, затем поднимаетесь, Пятое упражнение опираясь на согнутую в локте руку. Ноги сведены вместе, согнуты и находятся под углом 90° к корпусу.
Выполняя упражнение, вы поднимаете корпус, не забывая при этом напрягать мышцы попы. Чередуйте заходы, сначала на левом боку, затем на правом.
Работают: косые мышцы живота.
Внимание: не поднимайте корпус слишком высоко. Не делайте пауз между подъемами, замедляя движения. Поднимаясь, делайте выдох.

 


---------------------------------------------
Простые упражнения, которые в этой статье, помогут укрепить мускулы и придадут упругость и красивую округлую форму вашим ягодицам. Главное, старайтесь выполнять их регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 15 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 15 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 15 сек.

Ягодицы

 

Первое упражнение


Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вдоль тела или чуть разведены в стороны.
Упираясь руками в пол и напрягая мышцы поднимайте таз, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Руки можно чуть разводить в стороны. Затем опускайте корпус почти до пола.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней стороны бедер.
Внимание: не поднимайте корпус слишком высоко. Упирайтесь в пол пятками, а не носками. Опуская корпус, не касайтесь пола, тело остается на весу.

 

Второе упражнение
 


Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, нога на полу согнута в колене, верхняя - вытянута.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внешнюю сторону бедер.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу.

 

Третье упражнение


Ваша поза и движения: вы стоите на коленях, спина прямая, локти - под плечами, одна нога вытянута и работает.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Мышцы ягодиц и живота напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и спины.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу.

 

Четвертое упражнение


Ваша поза и движения: вы стоите на коленях, спина прямая, локти - под плечами.
Поднимайте и опускайте согнутую в колене ногу на высоту таза. Мышцы ягодиц и живота напряжены, стопа натянута. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу.

 

Пятое упражнение


Ваша поза и движения: стоя, сделайте одной ногой выпад вперед, задняя нога чуть согнута в колене. Расстояние между ногами около метра. Руки на талии, спина прямая.
Приседайте и вставайте, сгибая ногу и ведя колено задней ноги к полу, но не касаясь его. Мышцы ягодиц и живота напряжены. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и бедер.
Внимание: поднимаясь, не разгибайте заднюю ногу полностью, она всегда чуть согнута. Не касайтесь пяткой пола, она остается на весу.


---------------------------------------------

Бедра.


Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте упраждения!

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 15 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 15 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 15 сек.


---------------------------------------------

Бедра

 

Первое упражнение


Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мышцы живота и ягодиц подтянуты.
Выполняйте приседания, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь до уровня колен, представив что вы садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории.
Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми.

 

Второе упражнение


Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другая - согнута в колене и поднята.
Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.
Внимание: не делайте слишком больших выпадов, держите спину прямо, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц.


Третье упражнение


Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, опорная нога чуть согнута в колене, другая - поднята и согнута, бедро параллельно полу.
Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.
Внимание: разгибая ногу, не делайте резких движений. Выполняйте упражнение плавно и равномерно. Не разгибайте ногу до конца, пусть она остается чуть согнутой. Не прогибайтесь назад, держите спину прямо.

 

Четвертое упражнение


Ваша поза и движения:вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другой ногой сделайте шаг назад и опритесь на носок.
Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер.
Внимание: не поднимайте ногу слишком высоко, не делайте резких рывков, следите, чтобы колено смотрело в пол.

Пятое упражнение


Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, одна нога на полу согнута в колене, другая - вытянута.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бедер.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу. Не откидывайте корпус назад.

источник

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, что о весе можно не думать, фигура отличная, только спорта приложить к проблемным местам и будет вообще в шоколаде.

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kits поддерживаю тебя в твоем решении, молодец, что решила взяться за себя, возможно и сейчас неплохо, но ты представь насколько может быть лучшеsmile

Мне 30 лет, рост 164, вес 57, хочу к маю 52, а лучше 50.
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=21803

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела рост,вес, возраст....

Да ты прекрасно выглядишь!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Честно!

Может быть просто поддерживай мышечный тонус?!?! И этот вес поддерживай...

Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cosmjchka, я вообще-то 10 килограмм хочу... Чтобы без всех этих  складочек и юбки спокойно носить...

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А чем фото не нравится????

Нормальное фото! Может быть, требования завышены???

И куда ещё скидывать кг??? Костями греметь???

НО!!! Это моё личное мнение....

Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая хорошая мотивация все таки эта фотка:) Так посмотришь и ничего-ничего больше не хочется. Ни кушать, ни пить:) А вообще в выходные не есть очень сложно. Во первых готовка, во вторых дома сидишь все время, рядом с холодильничком:( С завтрашнего дня буду участвовать в гонках. Очень на них надеюсь.

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такая я сейчас ужасная. В зеркале почему-то выгляжу лучше.

А пиццу вчера победила, да. Съела два маленьких кусочка. И ела их медленно-медленно чтобы никто не привязывался, чего так мало ешь:))) Наелась, что удивительно. Сейчас пойду себе курочку готовить. Если бы муж с зефиром мимо не бегал бы - вообще было бы хорошо:)))

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну это не беда.Я уж подумала...Я вот тоже сегодня пиццу кушать буду.В коридор вписываюсь.Ничего страшного я думаю.ПЕреварится.Я часа в 2 ночи спать ложусь.

Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! сама не отказалась бы от пиццы...если будешь её кушать - корочку выбрасывай или сгрызай только верхний слой, не есть совсем - это стресс, и коллеги небось покосятся...держись!

Твоя жизнь будет такой, как то, что ты сейчас делаешь, а не такой, как ты думаешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку:)

А у меня беда. В офис в честь пятницу везут пиццу. Мою любимую:))) Вкуснуююююю...

Варианта два: или не есть пиццу, или не есть потом до конца дня. Прям не знаю что и делать:) Вообще, хорошо что я на этот сайт забрела. Раньше бы мне такое в голову не пришло)) Ну пицца и пицца...

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Kits!Ничего страшного.Только держись.Не срывайся.Я вот вчера так колбаски хотела.Вот она в холодильнике лежит на второй полке.ТОлько подошла к родному.И так подумала.А оно мне надо????И ушла от него подальше.Это прогресс.У нас все получиться!

Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, насть, но раненько я радовалась:(

Сегодня привес и какой! Аж полкило! smile Безжалостные весы показали 66,8 и как я на них ни крутилась, показаний не изменили. Хотела с горя объесться, но передумала. Пока...

А вообще у меня есть ощущение, что съеденные калории меня догоняют с опозданием дня три-четыре. Демотивирует жутко. Вот сидишь ты, не ешь, пьешь кефирчик, а вес растет. А все потому, что позавчера объелась. Или наоборот. Грустно.  

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что все на мою аву заглядываютсяsmile

Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю Kits!Маленькая победа!Все впереди.smile

Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С первым отвесом меня:) 200 грамм. 

200 грамм, 200 грамм - это много или мало... На фоне 67 кило... Кто подскажет?:) 

Булькаю. Залила вчера-таки в себя 2 литра воды. Утром глянула на себя в зеркало - ну панда пандой. Ну да ладно, сначала похудеем потом будем круги из под глаз выгонять. На все сразу времени не хватит:) Так что сижу на работе пью третью кружку зеленого чая. 

Бульк.

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Рада видеть.

Ну и ава у тебя, прям одна сплошная мотивация...

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Kits!

Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужасно недовольна собой - перебрала вчера калорий, да и жиров. 

Выяснилось, что мамка моя когда сидела на диете все делала неправильно :) Оказывается сыр с черным хлебом нифига не низкокалорийный. То же можно сказать например про мандарины. Шесть мандаринок - 400 калорий... Треть нормы... Афигеть :) Придется, видимо, отказываться от установки "диетической еды можно есть много" и стягивать желудок.

Ну и конечно: "Мама, я не могу больше пить..." (с)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, всех рада видеть в своем дневнике :)

Mabuka, а я вообще-то соленого не очень то и ем. Мой рацион сейчас: мандарины, супы, мясо и овощи. Ничего соленого.

imregina, я записалась в гонки. В первый раз. Надеюсь, поможет. Новогодние праздники, слава богу, прошли:) Для тебя тоже последний десяток оказался самым трудным?:(

Loki-Lomki, вот это у тебя успехи! Завидую:) По поводу воды - уже больше недели мучаюсь. Больше 6 стаканов хоть чая, хоть воды организм не может:( Начинает булькать. Особенно смешно на работе в туалет бегать каждые два часа:))) На меня скоро коллеги косо смотреть будут :)))

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

По поводу воды: увеличивай ее потребление постепенно. Через 2-3 недель организм привыкнет и будет буквально требовать воду.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! мне бы тоже 57 кг,и тоже почти минус 10кг!

нус с чего начнём?

Регина 27 лет.Рост 174
97,80,71было,68-71сейчас!Цель 60кг!
срывы,срывы,пошли в ЖОПУ все эти срывы!!
домик /community/post.php?topic_id=17272
Фотки
/community/post.php?topic_id=21124

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Юля! Да уж, препятствия в виде мужа всеядного и сидячей работы это кошмар, у самой такие же проблемы. По поводу отеков, попробуй есть меньше соленного и копченного, вероятнее всего соль задерживает у тебя воду в организме и поэтому ты отекаешь. Может поможет.

Как планируешь избавляться от лишних кг.?

Я скульптор своего тела и если оно не идеально, значит я плохой скульптор.

Приглашаю в гости: /community/post.php?topic_id=21637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак день первый, шаг первый.

Никогда не думала что в моем доме так тяжело найти РОВНУЮ поверхность, чтобы поставить на нее электронные весы. В разных частях дома они показывали от 59 до 72 килограмм. Душа успокоилась в ванной, там плитка на полу. Показали 65,5. Ладно, начнем с этого. Надо бы еще сантиметр купить. Хотя, я помнится никогда не умела им пользоваться, все время меряла себя в разных местах.

По поводу мотивации - моя мотивация перед моими глазами 8 часов в день. Подчиненная у меня есть - загляденье. Молоденькая, стройненькая, фигурка идеальная почти. И одевается очень хорошо. Смотрю на нее и вижу свою цель: "не выглядеть рядом с ней коровой":)))))

Вчера вечерком поковыляла пешочком домой. Ой-ей, это покруче любого фитнесса, в берцах протопать 6 километров по мокрому снегу:)

Ну и опухаю от воды (пресловутые два литра). С утра вместо лица какое то пятно с синими кругами под глазами. Кто нибудь знает что с этим делать?

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lel-ko, вот не ожидала:)

а ты я смотрю уже здорово похудела:) и как тебе это удалось? я когда в аврале сижу, не могу себя контролировать, особенно если по ночам. опять же - работа сидячая, малоподвижная.

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! классный набор препятствий!!!

первый - Я тоже программист!!!

второй - и муж имеется, правда не ак жердь, но кушет все что захочет без последствий

третий пункт вполне применим...но максимум раз в неделю.

четвертый -  а муж готовить окромя жаренной картошки что нить отказывается smile

Елена, 32 лет, рост 167
_______________________

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, меня зовут Юлия, мне 24.

Рост 177, вес 65,5 - 68. В общем пока в зимней одежде смотреть можно. Но!

1. Галифе, черт бы их побрал!

2. Пузо. Чаще не пузо даже, а такая противная складка над поясом джинс.

Вот от этого хочу избавиться. Думаю, 57 килограмм мне вполне хватит. По крайней мере, как анорексик выглядеть не хочу.

Из препятствий:

1. Абсолютно бешеная работа (программист, начальник отдела в крупной фирме), не располагающая к какому-то контролю вообще чего-нибудь. Могу сидеть на работе до часу ночи, например. 

2. Муж-сладкоежка. Худой как жердь, давно пора откармливать. И куда у него все девается?:(

3. Абсолютное непонимание как можно пойти с друзьями/подругой/мужем/мамкой в кафешку и не натрескаться там роллов до икоты.

4. Абсолютное нежелание готовить. Готовит вообще-то муж. То что умеет. Я себя жалею в этом плане:)

 

В общем принимайте свои ряды. Буду пытаться:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика