|
|
|
|
|
|
 |
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22514
Сообщений: 6217
Город: Приморский край
7.3.2010 17:46
|
Привет!
Молодчина, поздравляю!  Вес тихой сапой уходит, а такие отвесища видеть, конечно, приятно. Тем более трехзначный барьер преодолеть! Оч рада за тебя 
Я сама заметила, чем проще к похуданию относишься, тем легче вес уходит. Когда напрягалась, на минимальном коридоре сидела, каждую крошку взвешивала - стоял, зараза. А щас треньки пропускаю, занимаюсь только в удовольствие, зажоры по 2-3 в неделю, а он вниз и вниз. И права ты совершенно, торопиться некуда, никаких ограничений во времени нет. А наблюдать за собой, за всеми этими изменениями , так интересно, что и не ожидала))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
7.3.2010 16:24
|
XenyAlexevna я взвесилась. решилась. число стало двухзначным! ) у меня минус 4 кг ) я очень радаю так снова заброшу весы на дальнюю полку на пару недель )
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
7.3.2010 13:08
|
XenyAlexevna думаю может это станет для меня приятным сюрпризом, когда взвешусь 2-3 недели спустя )
я на этой неделе несколько тренировок пропустила. что-то кд особо злобные выдались. Сегодня чувствую себя в форме, думаю, что нагоню пропущенное. Для меня есть уже серьезное достижение! я не воспринимаю эту паузу как срыв и спокойно продолжаю движение к цели. Ведь по сути я не ограничена по времени так? а раньше воспринимала как гонку. Это дополнительное давление изводило меня, я хотела быстрее и быстрее результат, чтобы убрать это внутреннее давление "нельзя оступаться, пропускать, срываться". Все эти пришпоривания убивали удовольствие от процесса достижения цели. Сейчас я отношусь к этому больше, как к игре ) мне стало внутри комфортнее )
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22514
Сообщений: 6217
Город: Приморский край
5.3.2010 3:23
|
Да тоже в преддверии КД то зажорчик, то тренировку пропущу - гоняю полкило туда-сюда. ДА еще немножко научилась печь на свою голову - мужик теперь каждый день че-то вредное требует )))
Взвешиваться нужно хотя бы раз в неделю. Каждый день - ничего хорошего, по себе знаю. Но И дольше недели перерыв не стоит делать.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
4.3.2010 23:35
|
привет ) не знаю, я не взвешивалась давно и пока не собираюсь. кроме того, у меня кд. так, что пассивная и хмурая я )
у тебя то как дела?
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22514
Сообщений: 6217
Город: Приморский край
4.3.2010 15:14
|
free-writer, привет!
Главное, что вернулась ))) Тебя тоже с весной! ))
Как успехи?
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
3.3.2010 10:35
|
XenyAlexevna, привет ) извини, что так надолго пропала ) я снова здесь) с весной тебя! ))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22514
Сообщений: 6217
Город: Приморский край
25.2.2010 3:52
|
Света, думаю, вкусы твои далеки от рубенсовских, иначе худеть ты бы и не задумала. МНогие тучные люди ведут очень даже активный образ жизни, не отказывая себе в каких-либо возможностях. Не думаю, что при твоем росте ты выглядишь как девушка с антирекламы макдака. Да и конечный вес ты себе поставила такой, что вряд ли интересуешься только удобством при выполнении асан и жизнедеятельности вообще - для этого тебе и 75-70 кг достаточно )))
В любом случае, как бы ты ни смотрела на ситуацию, как бы себя ни мотивировала - лишь бы на пользу. Я ,к примеру, в упор не понимаю девушек, которые худеют для своих парней-мужей. Если мне мужик заявит, что где-то расползлась, отправится на три буквы, да еще и с насмешками в адрес его "трех букв" ))) А вот другим эти мужиковские "фу, ну и *опа у тебя" помогают. Очень многое зависит от мировоззрения, да и самооценки.
НАсчет активности не соглашусь с тобой: программа по умолчанию рассчитывает коридор как для человека с низкой активностью, то бишь сидячая работа, дома телевизор, минимум движений. Коэффициент для них 1.3, кажется (это в дополнение к основному уровню, то есть ОВ в состоянии полного покоя, типа сна 24 часа), а у тебя образ жизни средней-повышенной активности, там этот коэффициент больше, и прилично (1.5-1.8, ну, не буду врать, точно не помню). Так что лучше пересчитать задачи, добавив к тренировкам хотя бы твои прогулки с собаками. И скорость похудения ставить не больше, чем 1 кг в неделю, а лучше меньше. А какой у тебя сейчас вообще коридор?
Я на велике тоже не могу просто так заниматься. Пробовала читать - неудобно, музыка - скучно...остановилась на сериале "д-р Хаус" - помогает ))) Полчаса свободно откручиваю. Вовсе не обязательно концентрироваться на дисплее с этими циферками. Я только за скоростью теперь слежу, чтоб минуты до конца не считать.
По поводу добавления игры на музыкальном инструменте...ну. если чел играет на тубе в марширующем оркестре, то почему нет  Правда, сомневаюсь, что таких активных музыкантов большинство.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
24.2.2010 18:35
|
XenyAlexevna тут прочла тему, что люди вносят в планировщик игру на музыкальном инструменте и пение )) ну это совсем жесть ))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
24.2.2010 14:25
|
XenyAlexevna спасибо, что вправляешь мне мозги )
я не собиралась отказываться от цели, я хотела ее скорректировать. У меня появилось подозрение, что я запрещаю себе стройнеть по совершенно определенным причинам. Лишние объемы тела для меня, как отмазка, чтобы запретить себе что-то, ограничить себя в желаниях.
я имела ввиду, что стройность не цель, а может быть побочным продуктом. У меня же не было цели набрать )) я что-то сделала с собой и набрала. и причина до сих пор со мной. Я хочу устранить эту причину, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом не для того, чтобы стройнеть, а чтобы получать удовольствие от этой активности :)
например, недавно я начала выражать эмоции... и объемы стали уходить быстро.Не комплименты пока, но окружающие заметили изменения.
я прочла недавно статьи на дионе /articles/article.php?id=532 и /articles/article.php?id=230 и сейчас на время отказалась взвешваться вообще ) взвешусь через месяц или через полтора.
про физическую активность. у меня все это занесено в любимые, но это все учтено программой в уровне метаболизма. зачем удваивать то значения?
орбитрек мое, но ощущается, что этого мало. Даже при том, что я стараюсь тренировку интервальной сделать, монотонность вызывает скуку что-ли. Я понимаю, что это прозвучить глупо,но мне скучно. Я пробовала фокусироваться на ощущениях, визуализировать себя стройной, ловить кайф от ритма и т.п. но больше помогают аудиокниги, музыка, фильмы, учить английский параллельно с занятием.
Я скачала видеокурс для пресса и запланировала составить себе программу для всего тела.
Сейчас я делаю только суставную разминку (очень похожа на норбековский компекс суставный), упражнения "око возрождения" и сурью намаскар 8-10 раз.
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
