Решила снова вести дневник. Наконец-то я начала слышать свой организм и отличать истинные потребности от вредных прихотей. �так, на практике выяснила,что мясо мой организм вообще не хочет переваривать. От всех мясных продуктов я отказалась уже несколько месяцев назад. Также не очень хорошо влияют на меня и молочные продукты, вареный картофель...разумеется жареное, мучное,фаст фуд... Но считать каллории и есть строго по часам тоже не для меня. Но я нашла выход! Сыроедение (питание только растительной пищей без термической обработки)! Фрукты, овощи, орехи, проростки круп. Уже неделю придерживаюсь такого рациона, объедаюсь своими любимыми продуктами и при этом похудела на 3 кг за неделю! При этом чувствую легкость, радость и энергию! К тому же это естественное и полезное питание. Хочу еще каждую неделю устраивать разгрузочный день на воде. Так буду питаться несколько месяцев, до полного очищения и прибретения тела своей мечты. А потом понемногу буду добавлять рыбу на пару, гречку, морепродукты, рис... Полностью переходить на сыроедение я пока не готова, но возможно в течении месяца- двух мое мнение изменится. Еще я уже месяц как бросила курить!

А сегодня у меня кефирный день. Решила один раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Сейчас думаю куда пойти на спорт. Хочется плавать и заниматься йогой.

Решила завести свой дненик. В который раз решила приводить себя в порядок. Какая счету эта попытка уже не припомню. Что только не перепробовала - и голодание, и всяческие диеты, и таблетки тоже были.. Вобщем история довольно стандартная. С детства была довольно крупной, хотя в детстве очень быстро росла, поэтому все "уходило в рост", а потом в возрасте 16-17 лет видимо случился какой-то гормональный сбой и меня за 2 года разнесло на 30 кг. В результате в 17 лет я весила 106 кг при росте 181 см. Потом начала худеть, более чем на 20 кг похудеть не удавалось, причем сброшенные кг всегда стремились вернуться. Сейчас мне 23 года и во мне 91 кг. � теперь решила взяться за себя основательно. Для начала я проанализировала свои пищевые привычки. Оказалось, что пристрастия к вредным продуктам мне-таки удалось победить. Самой большой проблемой оказалось так называемое "эмоциональные зажоры". Когда у меня плохое настроение, во мне как будто открывалась бездонная пропасть, которая требовала ЖРАТЬ. Причем вкуса еды я не чувствовала и в результате становилось только хуже. Второй проблемой был алкоголь. Но с алкоголем оказалось проще, уже с нового года я совсем не пью. С зажорами же было сложнее. Я стала медитировать, пытаясь понять откуда они берутся. Практиковать всякие техники, типа самогипноза.. Так вот, неконтролируемое пищевое поведение мне тоже удалось победить. Причем без борьбы. Просто засчет повышения любви к себе и более внимательного отношения к потребностям собственного тела и души. Уже 2 недели я правильно питаюсь. За это время ушли около 3 кг. Причем теперь я четко слежу за тем,что попадает ко мне в желудок.Ведь мы то, что мы едим. Теперь никаких консервантов и сомнительных продуктов. Я осознала всю прелесть простой пищи: каши, рыба на пару,овощи,фрукты, орехи...теперь это мой рацион. Только вот почему-то жидкость задерживается, из-за этого отекаю и вес прыгает сильно. Но теперь у меня есть абсолютная уверенность в том, что медленно, но верно я приду к своей цели. Я точно не знаю до скольких кг я хочу похудеть. Может 70 или 68... буду смотреть по внешнему виду и по ощущениям. Тощей определенно быть не хочу, потому что при моей ширококостности это будет некрасиво. Просто хочу чувствовать себя гармонично и хорошо в собственном теле.