я верю, у нас с дионом все получится!!

 Р’РёРґ моей отчётности:

1)Есть по правильному кк.

2)Не есть после 19.00

3)Чёредование РЎРёРЅРґРё Кроуфорд  Рё "70 верхний Рё РЅРёС…РЅРёР№ пресс 400шагов РЅР° РїРѕРїРµ Рё70 взмахов ногами"

4)8 стаканов воды

5)Мотивация-картинка

6)Статья про любой фрукт или овощь

а вес придется определять на глаз))). весы лучше приобрести, очень полезная вещь. хотя бы самые дешевые. я вот вчера купила. оказывается, я очень занижала вес продуктов на глаз.и переедала

попробуй искать продукты в планировщике питания. основные там есть, подсчитана калорийность, белки, жиры, углеводы

Спасибо за поддержку!!!!!!

Дайте совет: как можно считать колории если нет весов кухонных?????

Вот тебе мотивашка

Приветик! У тебя все получиться! Главное не спешить и не требовать от своего тела быстрого результата.

Приветик! Удачки тебе, все получиться обязательно))

Здравствуйте все!!!!

Я здесь первый раз и это мой дневник(первый в жизни)

Я полная с 3 лет!!!А мне уже 18.

С каждым годом вес всё выше и выше (((

На диетах как бы не сидела,всё дело в сладком и мучном(((.

� вот я хочу начать новую жизнь!!!!!!

УРААААААААААА ТОВАР�Щ� !!!