Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
будем стройнеть!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а на улице слякоть такая,так хочется тепла,весны....

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так-с..  что мы имеем... повышаем по-тихонку колораж,сегодня вышло 900,сразу на 1200 боюсь я поднимать,пока по неделе по 100!!!там уже и дойду,не вредностей не срывов пока не было,эт радует хоть!!!еще сделала пилатес 40 мин утром и ноги с дженет!!!появился новый прикол,от нечего делать делаю от 20 до 50 приседаний,в день наверное раз 200 выходит точно!!!!

ох, я что-то вообще без движения долго не могу,как будто моторчик вставили!!!

зато теперь хорошо сплю ночью и ровно по 8 часов,странно как-то получается,сама просыпаюсь!!

это плюсы,а вот минусы тоже жестокие. появилась поническая боязнь есть,хотя умом себя уговариваю что надо!!!очень боюсь опять поправится, но если тренироватся,то мышачная масса нароститься я надеюсь!!!

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм... странно как то, при калорийности в 1019 у меня получилось что БЖУ в норме, ну в коридоре... как так интересно вышло???

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

странно, чувствую себя после суток просто отлично!!!а это большая редкость,обычно я в сознание с трудом прихожу, а щас супер!!!!!

сейчас сходила в магазин, закупилась, теперь пойду в ванну!!!

от чего так хорошо ???

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу сказать,что пока ругать меня не стоит, я только учусь!!!хотя бы для начала говорить какам-то вещам да, а каким-то нет!!!!или сначала да, а потом нет!!!короче  обычно если я ем, то остановиться сложноватенько,а вчера вроде получилось и покушать и притормозить!!!

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фуф!!!только пришла с работы... устала до ужаса, вымоталась ужасно... НО вела себя себя хорошо, ну по крайней мере далекоооо не как раньше!!!в решила все таки там пообедать, суп вызывал у меня некоторое опасение, уж больно много жира в нем плаволо, поэтому выела от туда только капусту и морковку (больше ничего я в нем не нашла,откуда столько жира сама не знаю), а перед этим стрескала кусочек маленький горькой шоколадки!!!ну эт можно, во время напряженного ритма на работе покушала капусту.... тож не много, уже под ночь, не  удержалась и все таки решила попробовать конфетку альпенгольд, уж больно давно о ней мечтала , а тут вот такая возможность и кусочек вафельки, ну совсем небольшой!!! в какай-то момент ночью решила сделать один перерыв, а не постоянно хватать и жевать как обычно и часа в три поела морковки и капусты!!!щас восемь, до этого момента ничего не кушала, щас ток стаканчик кефира выпила!!!

странно, но у меня впервые в голове уложилось все что я скушала за сутки на работе, обычно летит все полрят и с чета сбиваешься, а в обед вдруг вспомнила что пить надо, и воды выпила немеренно, пила я наверное как минута свободная была ))) и сейчас себя чувствую гораздо лучше чем обычно!!!

щас спать, в понедельник надо встать сутра и пытаться восстановить режим!!!!кое что я себе запланировала уже!!!!

будем готовить!!!!стыдно сказать, но к 19-ти годам готовить не пробовала почти,лишь на приметиве, думала когда надо будет научусь ))) вот поняла что надо!!!

а щас спать, как проснусь надо бы прочитать че я писала, а то в таком бреду щас....smile

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все у тебя получится!! Даже не сомневайся. Просто сядь все продумай и реши что поменять в жизни, чтобы вести здоровый образ жизни и уделять себе время. Безусловно в бешеном ритме нашей жизни очень сложно успевать все. Я сама как белка кручусь. Тут знаешь самое главное порядок в ГОЛОВЕ.

Возьми листо бумаги и напиши что ты хочешь достичь. Потом напиши что нужно сделать и изменить, чтоб достичь этого и самое главное запиши что именно ты будешь делать в целях достижения поставленных целей. Например фитнесс по 15-20 минут в день и т.д.

Что касается еды. Самое сложно как раз и состоит в том, что нужно есть. Причем не менее 5 раз в день. За 1 прием съедай не более, чем у тебя может поместиться в ладони (сложи две ладони в форме лодочки). Помимо того, чтобы есть необходимо ПИТЬ, причем как можно больше просто воды. Всего жидкости (это и супы и фрукты и соки и чаи и кофе и просто вода и т.д.) должно быть не менее 8 стаканов. Это очень важно. Вообще при такой схеме есть не хочется вообще. Я ем по часам, примерно каждый 2-3 часа.

Очень много видео программ, которые рассчитаны на 20-30 минут, т.е. это можно делать и перед работой. И выйдешь из дома с нереальным зарядом энергии, позитивным настроением и просто отличным самочувствием. Конечно по меньше пользуйся лифтом и транспортом, если есть такая возможность.

Расскажи пожалуйста подробнее о себе, как тебя зовут, сколько тебе лет, из какого ты города, какой вес имеешь сейчас и сколько хочешь скинуть??

Удачи тебе!! Все в твоих руках!

Зовут меня Женя.Выросла до 170-171 см. Вес 73,5кг.

..75..........70........65........60
сейчас---будет----июнь 2013----август 2013

мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=21470 (с фотками)

Думать много вредно! Берем и делаем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и наступила утро собираюсь на работу, сейчас скушала мисочку с мюсли и кефиром 1%, и четверть грушки,чет чувствую что я объелась немного, а и кофе с диабедическим хлебцом!!!

без кофе сутра сама не своя, да я слышала что он обмен веществ разгоняет!!!!

я думаю за сегодня это единственный отчет  о съеденном, потому что на работе будет просто не разбериха, ну-с попробуем все учесть !!!!

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как я не хочу что б наступила утро...

вот взяла и сухофруктов горсть слопала...

вот что я за человечище из крайности в крайность, иногда мне действительно кажется что проще вообще не есть, чем настроить себя питаться правильно....

Решила начать надо!!!!Надо!!!!и еще раз надо, не для кого-то для себя в первую очередь!!!!

ох... когда у меня уже эта Синди закачается??? спать уже хочу.... да и пора уже

.

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так-с настрой на ночь... ничего страшного не произошло, осознаем что вела себя плохо!!! так нельзя, себя надо любить, а не издеваться!!!Вот только завтра последний раз на работку выйду, и завязываем с ней, убивать я себя не хочу и не буду!!!! а в понедельник в универ, будем приводить все в норму!!!!

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо большое)))

я вот начала колорийность повышать, до этого было 500-700, а то и 300 выходило, но чем больше начинаю повышать, 700-900, тем больше мне кажется что я обожралась и вообще пропадает активность!!!! теперь и не знаю как из этого вылезти!!! щас понимаю ужас, читаю и думаю про здоровый образ жизни, мозг вроде на место встает , как только мне попадеются ссылки про то что люди не кушают почти совсем, сразу хочется доказать себе что я сильнее( не сморя на то, что говорят же о том что вес у них остановился)

ааа я запуталась...

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пышка привет!!Хочу сказать,что ты и вправду ешь нереально мало..."Меньше едим,больше двигаемся" срабатывает лишь при разумном подходе:) У нас с тобой одинаковый рост и почти одинаковый исходный вес.Но я редко наедаю на 900 кк...1300,а то и большеsmile Но худею ведь!!(худела,до поездки в Москву в январеsmile.Там позорно сбилась с пути истинного,теперь вновь настраиваюсь на похудение).В общем,ты на верном пути хотя бы потому,что нашла этот сайт!!Если станет интересно,может совет какой понадобится,мой адрес в подписи:)Успехов тебе!!!!

Афина,20 лет,169 см
Сильное,волевое,талантливое,позитивное,скромное существо!!:)
Жизнь - игра.Учись играть!
82-----------79------65-------52
24.06.2011 скоро сентябрь Идеал
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=193

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо большое!!!вот только недавно добралась до сайта, в жизни хочу поменять многое, до вчерашнего дня настрой был, а сегодня руки просто опустила.... я месяц на низкокалорийном питании сидела, думала, вот это вещь!!!!больше двигаешься, мало ешь вот что нужно!!!сладкого уже месяц не ела, и все что глюкозу содержит, ток фрукты!!!и сидела как бы на английской диете, только ела меньше чем там..

Дурочка я!!!smile

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стешечка полностью согласна. Если пытаться просто урезать еду, при это не меняя понимание, получится, так.. неделю держишься как бы на голодной диете, а потом за следующую неделю отжираешься на еще большие кг...

пышкаzvr введи все данные свои, рост, вес и прочее в своей анкетке, ДиОн сам все подсчитает что и сколько тебе нужно. Останется только придерживать. Конечно для достижения хороших результатов нужно будет очень многое изменить в жизни... Иначе хорошего и самое главное стойкого результата просто не достичь. Удачи тебе и терпения (в первую очередь к себе любимой)))

Зовут меня Женя.Выросла до 170-171 см. Вес 73,5кг.

..75..........70........65........60
сейчас---будет----июнь 2013----август 2013

мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=21470 (с фотками)

Думать много вредно! Берем и делаем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну с порциями я так разбираюсь, зная примерный вес общего количества, разбиваю на равные части, вот так и узнаю примерный вес одной своей порции, но я всегда в счетчики чуть больше пишу, мало ли...

а вот весы на весы я просто панически боюсь вставать!!!!

мне вот скоро 19 будет, год назад было 88, потом до 68 скинула по принципу меньше едим, больше двигаемя, но режим я себе весь сбила, восстановить не могу, до того как похудела было 75, щас думаю 70 есть рост 168, вот так вот!!

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Действительно, 900 ккал - это очень мало, поэтому и тянет на срывы. В борьбе с организмом кто кого, не сомневаюсь, выиграет организм, и ты ударишься в зажорчик! Поэтому , рекомендации добирать коридор - это не просто прихоть чья-то, поверь уж мне на слово)

Для того, чтобы точно знать свой вес, не поленись, купи весы, они не так уж и дорого стоят. Можно найти нормальные электронные за 600-700 рублей. Ещё хорошо, конечно, купить и электронные кухонные для продуктов и ты увидишь, что кушаешь гораздо больше, чем предполагаешь (или гораздо меньше) У меня самой так было, пока не купила весы. С удивлением увидела, что порции я урезала до невозможности, думая, что ем много. Вес поэтому не снижался. Хочешь похудеть - отнесись к себе серьёзно, а мы тебе все поможем!

Напиши , сколько тебе лет, рост и примерный вес.

ФОТКИ:
/community/post.php?topic_id=19099
рост 158, 47 лет.
Было 64.400. Есть 56 кг. На этом и остановимся)
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж.... решила называется образ жизни поменять....

сегодня срыв или нет не знаю, накушала на 900 ккал, знаю что и без того мало, но кажется что нереально много... основу всего составил фруктовый салат с йогуртом в 6 часов вечера, а зачем я потом решила ложку мюсли с кефиром сожрать сама не знаю не хочу же есть!!!!Держалась месяц не есть после 6-ти и вот тебе результат, ладно,ругать себя смысла нет,но ощущение просто отвратное... вообщем щас настрой как и месяц назад, дома опять бордак, я себя просто не узнаю, даже в ванну в любимую с солью не хочу идти, а на тренировки забила еще вчера....

так, что мы уже достигли к сегоднешнему дню.... Во-первых я все таки немного похудела вроде, точно не знаю весов нет, но окружающие и одежда об этом говорят, во-вторых перестала хватать на ходу ( не считая пробы мюсли, ну не смогла удержаться, не разу не пробовала, утра не дождалась, но такого больше не повториться, обещаю), моменяла цвет волос, завела кошку (мы же меняемся )))) воть... и то не плохо вроде

так поехали дальше завтра у нас просто выпадает, идем на работу, посмотрим что со мной там будет происходить, в воскресение отходняк так сказать и разгрузка на кефире, а потом поехали!!! надеюсь все будет супер и все наконец изменится, я верю, я смогу

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика