Вчера нашла:
В последнее время у пунктирной диеты появляется все больше поклонников. Это неудивительно – соблюдать ее довольно легко. Каждый день заставлять себя «поститься» сложно, через день – легче в два раза!
С сытыми днями все понятно – вы питаетесь в привычном режиме, ни в чем себя не ущемляя. В «диетические» дни число потребляемых калорий снижается до 500-600.
При этом голодать вам все равно не придется, поскольку те же 2 литра кефира делятся на 5-6 приемов. Этого достаточно, чтобы вы могли полноценно жить и работать, а не упасть в обморок во время планерки в кабинете директора.
Такой режим питания заставляет организм в «постные» дни расходовать энергию из собственных запасов.
Чем еще можно питаться кроме кефира? Вместо кефира можно съесть за день 0,5 кг нежирного творога. Также подходит молочный йогурт (несколько упаковок). Разгрузочный день может быть фруктовым (кроме бананов и винограда). Можно на сутки растянуть кусок нежирной курятины или чередовать грейпфрут с яичным белком: каждый час съедать грейпфрут или белок, и так весь день. Воды при этом можно пить сколько угодно, что, опять же, облегчает диету.
Эффективность такой системы питания была доказана американским ученым Марком Матсоном. Он экспериментировал на мышах и получил результаты, доказывающие состоятельность его теории. Вскоре Матсон перенес сделанные выводы на людей, и у его системы тут же нашлось множество поклонников.
С тех пор появилось бесчисленное количество вариантов пунктирного питания. Однако все они основаны на одном и том же принципе – чередовании режимов питания через день.
Следование такой диете показало, что можно без мучений добиться впечатляющих результатов, потеряв за несколько месяцев до 15 кг лишнего веса!
Но это еще не все! Вездесущие ученые, которые всегда проверяют, вредна или безопасна та или иная диета, выяснили, что пунктирное питание способствует нормализации уровня сахара в крови, снижению кровяного давления, а также помогает организму расправиться с вредным холестерином. Еще больше оптимизма добавили ученые-микробиологи. Они заявили, что пунктирная диета оздоравливает организм на генно-клеточном уровне! Диета через день активирует «ген похудения», который нейтрализует работу генов, способствующих ожирению.
Тем не менее существует еще один важный пункт, соблюдение которого необходимо для того, чтобы пунктирная диета работала. Это фитнес. Без него значимых результатов не добиться.
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
а я вчера ходила на фитнес, 2 часа занималась, сегодня все болит, но в целом норм, завтра после работы опять пойду 
мне очень понравились велнесс тренажеры, особенно вибро платорма, супер вещь! ощущения непередаваемые 
и там в спортзале продается L-карнитин, типа выпиваешь 1/3 пузырька, и жир начинает активно сжигаться, кто что думает по этому поводу?
а что за пунктирное питание?
У меня столько всего нового, правда не похудела ни разу даже, зато влюбилась 
и записалась в фитнес клуб )))))))))) как зима начинается? кто чем занимается? а самое главное, как худеется? 
