Где ты????Вернись в наши ряды худеющих!!!!

Я сегодня 62)))Как твои успехи???

Привет, Енюша. А что с весами? Может скоро КД? и вес естественно прибавляется.

У меня сегодня было 62 кг. ровно. Пт и Сб не занималась ничем. Тож депресс....на работе проблемы. Сегодня вот пересилила себя, села на велотренажер и 35 минут покрутила педали.

Енюша, ты РЅРµ грусти. День прибавка, день отбавка. Может РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ пила или соленое ела....  ;)

Сегодня у меня депрессия.....весы явно мне врут))))Как твои начинания)))???

Спасибо! :)

Я иду верным путем.

РќСѓ...СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ оригинальна, если скажу, что стараюсь сделать зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ своей фишкой  РЎС‚араюсь себе РЅРё РІ чем РЅРµ отказывать (СЏ ем Рё конфеты, Рё мороженое, Рё печенюхи, весь секрет РІ небольшом РєРѕР»-РІРµ) Если начну отказывать - знаю, срыв неменуем. РџРѕРјРЅРёС‚ еще РјРѕР№ организм голодные РґРЅРё РЅР° РІСЃСЏРєРёС… диетах Рё если СЏ что-то пытаюсь исключить, так РѕРЅ тут же начинает нервничать Рё переедать. Р•С‰Рµ очень РјРЅРµ помогла РїРѕРєСѓРїРєР° кухонных весов...нормально начала РІСЃС‘ вбивать РІ планировщик, больше контролировать Рё анализировать. Вообщем ничего особенного  Р’СЃС‘ РІ наших руках, удачи!

Спасибо, девочки!

Енюша, давай идти вместе :) как у тебя успехи?

Starfish, рост 164. Ты права, отвесы очень мотивирут. Даже 100 грамм - это мальенькая победа! Поделись своим успехом, ты уже добилась хорошего результата. Что помогает? Какие осн. правила? Может есть фишки какие-то..

Я сегодня ходила на фитнес. Приползла домой в 10 вечера, уставшая, но такая довольная собой! Я млодец :)

Умница))))Я солидарна с мотивацией))))Вот так все вместе потихоньку и будем топать к цели)))

Приветик! РЎ отвесиком тебя!  РџСЂР°РІРґР°, это мотивирует РЅР° дальнейшие РїРѕРґРІРёРіРё?)

Мармысь, а какой у тебя рост?

А у меня опять отвесик. В 100 грамм, но все же. по чуть-чуть.. все сделаю! Вес 62,8.

Девочки, привет!

Енюша, 23 февраля прошел отлично! Занимались покупками. Купили РјРЅРµ РґРѕ колена С€РєСѓСЂРєСѓ кожаную Р·РёРјРЅСЋСЋ, красивую, РјСЏРіРєСѓСЋ! Р� РѕРґРЅСѓ короткую дубленочку СЃ мехом красивым. Даавооольна!!!!!!!!! :)

Kiraalba, я думаю, что прогулка в 7 км - это отлично. Аэробная нагрузка (если идти быстро), свежий воздух. Я периодически на выходных хожу на Столбы (заповедник со скалами в Красноярке), получается 7 км в гору, 7 км с горы. Гуляю 3 - 4 часа. На сл. день всегда есть отвес! Если, конечно, не наедаться на ночь плотно. Плюс отличное настроение! :) рекомендую всем.

Согласна с CADY, нагрузки нужны для мышц, но сначала надо втянуться, а потом организм сам запросит. Я на фитнес хожу месяц (питание не отслежтвала, поэтому не худела), первые две недели волоком себя тащила, было тяжело, организм не привык и пр..... а сейчас лечу на занятие! Очень нравится.

Желаю удачи!

Так держать)))Как прошло 23 февраля???

Мне кажется, для начала и такой неслабой прогулки будет хватать,но потом, чтобы мышцы подкачать все-равно придется заниматься!

Привет, очень вдохновилась вашими результатами.. а на счет физ нагрузки... вы как, фанатично? ну не люблю я эти все приседания и отжимания. вот прогуляться 7 км - другое дело... или все таки без упражнений никак?

С отвесиком!!!!

Девочки, спасибо огромное з поддержку!!!! Очень рада видеть вас в гостях!

Сегодня отвес! 600гр. Вес 63 кг. Вчера весь коридор зеленый!

Сегодня уже позанималась на велотренажере и сделала пресс 50 раз. Все таки отриц. наклон доски делает свое дело. Пресс прорабатывается намного лучше, чем просто подъем туловища.

Пробежки временно отменяются, а улице опять минус 25 минус 30.... Хех..

Завтра будет самое сложное. Начало рабочей недели и надо будет встать на час раньше и позаниматься.

Привет)))С Дневничкомс!!!!Заходи ко мне в гости))))Я вот тоже мечтаю о 53))), но пока 57)))-Цель)))Я с тобой

Привет! Я к тебе в гости! С дневничком!

Мармыся поздравляю с дневничком!!!! лично я поддерживаю тебя только по 2-му пункту, но надеюсь что это будет временно)))

Вот я и решилась на собственный дневичок :) Примерно год назад стройнела на Д�ОНе, уходило по 0,5 - 0,7 кг в неделю. Была очень довольна собой, а потом распутилась и бросила это дело. Сейчас намерена довести дело до конца! Планирую:

1. Каждое утро по полчаса навелотренажере + пресс на лавке с отрицательным уклоном.

2. Считать Ккал, Б, Ж, У, входить в корридор.

3. Бегать вечером по набережной начиная с 30 минут.

Кто со мной? ;)