Привет! Удачи тебе!

Перерывы между едой не должны превышать 4 часа (5-6 разовое питание 3 основных приема и 2-3 перекуса), последний крупный прием пищи лучше делать за 3-4 часа до сна, при этом непосредственно перед сном можно выпить стакан кефира или молока.

Красавицы и умницы, всем привет!Я теперь с вами!Надеюсь, что своего добьюсь .Несколько лет пытаюсь похудеть(сильно поправилась после аборта),но все ,наверное ,как-то не так делаю. Сейчас вот пытаюсь все контролировать. Подскажите ,пожалуйста ,как часто нужно принимить пищу и когда это делать в последний раз(ложусь я поздно).Заранее спасибо!