Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Стройнеем правильно
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., натулька777, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
ЕДА ВНЕ ДОМА!!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Ирина. Думаю, что и другие темы будут так же интересны. Когда человек понимает, зачем он это делает, то результат не заставит себя долго ждать. Мы справимся.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Статья супер, а главное очень-очень полезная...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что такое еда вне дома?
-еда на работе;

-рестораны;

-вечеринки;

-свадьбы;

-дни рождения;

-выезды за город;

-командировки,отпуска и т. д.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ.
Правило № 1:в ресторан, на свадьбу или день рождения не ходят голодными!Поддерживайте нормальный режим питания в течении дня, чтобы не испытывать большого чувства голода к вечеру и не переесть на ночь глядя!

Правило № 2:

первым делом попросите официанта унести весьхлеб со столаи принести воду. Обязательно начинайте с салатов!

Правило № 3:остерегайтесь буфета(бара)! Разнообразие в выборе соблазнительно!Исследования показали, что когда у нас есть такой большой выбор, мы съедаем вдвое больше!

Правило № 4:откажитесь от посещения ФАСТ-ФУДА - забегаловок быстрого питания с низкокачественной и высококалорийной пищей!

Правило № 5:если меню ресторана выглядит в основном из блюд быстрого приготовления-не ходите в такие рестораны!

Правило № 6:не заказывайте большие порции еды .Хотите попробовать что-нибудь новое, закажите одну порцию на двоих!

Правило № 7:остерегайтесь завтрака в гостинице! Поскольку всё оплачено, люди и теряют чувство меры и наедаются до отвала!

Правило № 8:держитесь подальше от обжаренной в сухарях пищи, сливочных соусов, майонеза, сливочного масла, чипсов, приготовленных в тесте продуктов и подливок!

Правило № 9:держитесь подальше от жаренной пищи !Всегда выбирайте мясо или рыбу, которые приготовлены на пару, в скороварке, потушены, сварены, приготовлены на гриле или запечены!
Правило № 10:избегайте сладких газировок, особенно большого размера, в них много калорий! Закажите воду с лимоном. Пейте больше воды!

Правило № 11:прежде всего выбирайте овощи, рыбу, мясо!

Правило № 12:ДЕСЕРТ!Поправиться или не поправиться?Отдайте предпочтение десертам из фруктов и на основе желе!

Правило № 13:не покупайте ЕДУ - МУСОР в автоматах и уличных ларьках ни себе, ни детям! Если Вы планируете выход с семьёй, заранее позаботьтесь о перекусах!

Правило№ 14:остерегайтесь мороженного. Это сахар, замороженный жир и сотни пустых калорий!

Итак, теперь Вы владеете правилами техники безопасности и можете спокойн о отправляться кушать вне дома!

Отправляясь из дома на любое мероприятие, выпейте коктейль Формула 1 с протеином и одну таблетку активированной клетчатки со стаканом воды-это будет гарантией прекрасно проведённого времени в отличном настроении!
Помните:сбалансированное питание-это один из важных факторов в программе правильного питания, контроля веса и отличного самочуствия!


Помните,что одна порция коктейля Формула 1 содержит: все необходимые питательные элементы, в том числе растительный белок; всего 150 калорий!Коктейль Формула 1-это лучшая добавка к рациону ваших детей, которая гарантирует полноценное питание молодому, растущему организму!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика