спасибо Ангел.

я вроде в хорошем настроении, правда шоколадки жую, может и не следует.

силовые забросила, но стала делать много кардио. 90-100 мин. около 500 ккал трачу.

Удалось ли тебе ещё скинуть вес?

alina-liana,не надо переживать!!!Нет ничего в этом страшного...Больше смейся,помогает жирок сжигать...:)))

Толстая пациентка у врача. Врач спрашивает:
- Таблетки для похудения пьете?
- РџСЊСЋ!
- А сколько?
- Сколько, сколько... Пока не наемся!!


Доктор дает бутылочку с пилюлями пациенту: "Вам не следует их пить. Просто высыпайте их на пол три раза в день, а потом поднимайте по одной..."

у меня ужас -300 а потом + 900 !!!, это я вина попила. 8 марта, а я коровка.

alina-liana,спасибо за поддержку!Я радуюсь!!Вот и сегодня есть повод....после пятничного разгрузочного дня минус еще 1 кг!!Надеюсь после праздников увидеть на весах 7-ой десяток!

Ангелок, класно что ты видишь результаты, остальное не важно. Радуйся каждому сброшенному килограмму.

alena_der,спасибо!РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать,что тороплюсь...просто хотелось РЅРµ 3,Р° 5РєРі РІ месяц.Рђ спортом СЏ потихоньку занялась...Сначала утренняя зарядка 10РјРёРЅ..потом 30...теперь занимаюсь СЃ  DVD программы разные.

pepper_mint, как тебя зовут? сколько лет?

angel333, за месяц это очень хороший результат, поздравляю. Вообще, не рекомендуется сбрасывать в месяц больше 4 кг - это и для организма стресс, и кожа начинает обвисать, особенно если сбросить надо много. Я, например, и сама, когда сбрасывала вес, не торопилась, и никому не советую. А еще из своего опыта посоветую не забывать про физическую активность!

Здравствуйте! Можно к Вам?Я на ДиОне месяц,и мне очень помогает планировщик питания и точные кухонные весы! Ушло 3 кило,хотя надеялась на большее...Надеюсь вместе это будет быстрее!

300 г потеряла на разгрузе. надеюсь, что слезу с мёртвой точки.

pepper_mint, вес не снижается, т.к. не добираешь до нормы, вот организм и начинает запасать про запас. Поэтому первое, что надо сделать, это начинать сбалансированно питаться. чтобы все (КБЖУ) было зеленым. � еще. Без покупки весов не обойтись. Я тоже одно время взвешивала "на глаз", а когда весы появились поняла, что я очень здорово себя ущемляла в питании. Поэтому весы - супер полезная, а главное, необходимая вещь!

замечательно питаешься. Весы купила?

Сегодня я себя мучаю разгрузом: 577кк, 3 Ж, 98 У, 21Б.

1239 ккал

35 Р–

157 РЈ

77 Р‘

план на день...

завтрак: твороженная запеканка (творог 0%, 2 яйца, 1 зелёное яблоко) 101.1 гр, сухарики с изюмом 100 гр.

обед:  Р—апеченая мятая картошка РІ мундирах, 343.3×грамм (РїРѕРјРёРґРѕСЂ заменён РЅР° сыр 100 РіСЂ.), огурец свежий 100 РіСЂ.

ужин: РљСѓСЂРёС†Р°, цыпленок, РіСЂСѓРґРєРё, варёные, 100.0×грамм, РѕРіСѓСЂРµС† свежий 100 РіСЂ., кефир 1% 150 РіСЂ.

1435 ккал

54 Р–

178 РЈ

62 Р‘

одно яйцо 50 грамм

киви 50 грамм

яблоко 130-150 среднее

творог 200-250г 1 или 2 приёма пищи.

просто рассказывай, что ты ела, по ходу разберёмся сколько это ккал. и мой совет: свинина - зло, одной большой котлетой можно вылететь из коридора.

alina-liana, согласна... =)

только у меня маленькая проблемка, я не знаю как мне точно измерить граммы съеденного...у меня весов нет... =( может что подскажешь?

давай друг другу отчитываться кто сколько ККал, БЖУ съел, и если был спорт, то сколько ккал потратил? может увидим ошибки другого.

я меня тоже 156 рост и тоже хочу 48 кг. уже долго держиться 53.2 кг. КК и БЖУ придерживаюсь, спорт присутствует. Давай вместе боротся.

alena_der, спасибо что откликнулись.... 

Вот смотрите, я исключила из своего рациона полностью жареное, мучное, острое, солёное, сладкое, кондитерские изделия, консервы, колбасу, сосиски, фастфуд... но вес не снижается... =( так же не могу никак попасть в коридор...постоянно не добираю.

Привет С…РѕР·СЏР№РєРµ этой РіСЂСѓРїРїС‹. Наверно, РјРѕРіСѓ посоветовать РєРѕРµ-что разумное - РІСЃРµ-таки каких-то успехов СЏ добилась, Р° именно больше 20 РєРі РІ РјРёРЅСѓСЃРµ Р·Р° полгода. Прежде всего, надо завязать навсегда СЃ диетами. Это тупиковый путь, для меня это закончилост только дополнительно набранными РєРі. Рљ тому же, чем больше диетишься, тем больше вероятности, что посадишь СЃРІРѕР№ РћР’. Поэтому РјРѕСЏ формула - это рациональное сбаланированное (РїРѕ РљРљ, БЖУ) питание + СЃРїРѕСЂС‚ (РІ разумном адекватном количестве). Другого РЅРµ дано. 

Я очень долгое время злоупотребляла диетами...мой рост 156, а вес 64 кг. За счёт диет мне удавалось сбрасывать до 50 кг...мучая свой организм...но вскоре вес вновь возвращался...Вчера я наткнулась на этот сайт и решила попробовать...хотелось бы узнать чего добились люди с его помощью, как и как быстро...и ещё очень хотелось бы восстановить обмен веществ.

сейчас мой вес 64 кг...цель 48.