Я неделю придерживалась огурцы соломкой+0,5% кефир, скинула ок.4 кг. , вкусно как окрошка, можно зелень добавить, особенно когда жарко........

Жесть... я конечно очень люблю огурцы, но шесть дней есть одно и тоже? Да еще такое...

Я и так отвесы получаю отличные. А когда вес встал то то же не огорчалась - понимала что рано или поздно вниз пойдет.

Я прыгаю в коридоре и раз в неделю разгруз и раз в 10 дней загруз. � довольна жизнью.

Lupus-3

Коридор - не от незнания, а по рекомендациям врачей (которые советуют не сидеть на постоянной калорийности) и с целью компенсации естественных колебаний калорийности еды (мы же не взвешиваем все до крошки с точностью до грамма).

Коридор по-твоему широковат? Да не проблема, заузь его, введи все вручную. Смысл ДиОна от этого не изменится - ДиОн рекомендует что-то, но не настаивает на выполнении, и помогает тебе вести тот образ жизни, который ты себе выбрал. "Хочешь есть на 900 ккал? Не проблема, поставь себе такой КК вручную. Хочешь кремлевку - не проблема, поставь себе ограничение углеводов и следи за питанием. Но мы тебя предупредили." - говорит ДиОн. Конечно, каждый вводит коррекцию по своему усмотрению. А для тебя является новостью, что УОМ (ООВ) по любым формулам рассчитывается только примерно? А на самом деле он должен учитывать как минимум процент жировой массы? Подбирание КК "под себя" - это эмпирическое определение основного обмена, не более.

А по мне, так ДиОновский КК маловат. Что такое 1200 ккал для дамы весом в 100 кг? Это почти голодовка. Поэтому я настоятельно рекомендую полным леди уменьшить в настройках скорость похудения и получить калорийность рациона побольше.

А в остальном ты прав, конечно. Только вот слишком резко выражаешь собственное мнение, как будто все кругом в дерьме, а ты один - д'Артаньян на белом носороге. Поаккуратнее, пожалуйста.

Lupus-3, вообще-то таких постов я мало встречала. Есть девушки, торопящиеся похудеть и все еще диетическими заморочками живущие, которые держатся нижней границы и недоедать еще стараются, но это не грамотные дионовцы. Держаться постоянно верхней границы никто не старается, если только худеющая не на грудном вскармливании или не тренируется профессионально или не боится зажора вследствие фазы цикла, поэтому временно ест только по верху. Но ВРЕМЕННО. Грамотные дионовцы гуляют по коридору, чтоб не тормознуть обменку (да, это теория, я не диетолог, но опровержения полезности этой теории на практике не нашла).

Так что ничего Рє точке РЅРµ сводится, РЅРµ РёР· этого суждения, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае ))  РўР°Рє почему точечный рацион? Человек - РЅРµ машина, РґР° Рё РѕС‚ машины предсказуемых однозначно результатов ожидать нельзя. Рђ похудение - процесс достаточно тонкий.

Еще раз прошу перейти РІ эту тему.  РљРѕРїРёСЂСѓСЋ РїРѕСЃС‚ туда.

Lupus-3, ну, если серьезно? На скольких людях был опробован "точечный" рацион? �ли пока это все в теории?

На себе и многих других убедилась, что дионовский коридор работает, и чтоб переключаться на что-то новое, нужны очень веские основания, сами понимаете. Можно в личку или в этой теме.

Lupus-3

Поскольку РІСЃРµ это курируется Рё РІ целом поощряется, речь может идти Рѕ масштабном геноциде, над чем стоило Р±С‹ призадуматься, как РјРёРЅРёРјСѓРј, Росздравнадзору 

РќСѓ, если речь идет Рѕ геноциде РЅРµ самой сообразительной части населения, то страха нет)))  Рђ вообще РїСЂРё подобных заявлениях, РёРјС…Рѕ, лучше уточнять, что Рє данному ресурсу сказанное РЅРµ имеет отношения.

Уже намного реже кидаются, я знаю многих, кто пробовал разные диеты - и понял, что дело не в диете, а в правильном питании. Тогда и худеется и результат держится!

А абсолютно нового сейчас ни в одной "новой диете" нет. Все перепевки старого на разные лады. Тем и интереснее, от чего это люди на них "кидаются"?

Всем привет! А где хозяйка дневничка? Уже прошло больше,чем 6 дней... Есть результат?

Мое мнение - парниковые огурцы - это сплошная химия, если уж и садиться на такую диету, то в сезон огурцов! � обязательно добавить к ним белки и углеводы... пусть по самой нижней границе коридора... если хочется быстро похудеть.

Lupus-3

По-моему, тут надо не майонез заменять, а огурцы =)

Если твоя система основана на подсчете калорий, то в чем же здесь новизна?

я давным-давно сидела день на огурцах. потом пару дней меня выворачивало - траванулась ими.

РІ общем, если Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅРµ жалко, то можно сидеть РЅР° чем СѓРіРѕРґРЅРѕ))) С…оть РЅР° "святом РґСѓС…Рµ", хоть РЅР° "тик-таке" РЅР° 20 дражже - дыхание свежее, РЅРѕ слабое)))

Огурцовая диета - жесть! Сейчас РЅР° западе появилась новая диета. Есть через 2 часа , РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, эдак РЅР° 200-300 РљРљ, РїСЂРё этом забыть РїСЂРѕ обильные завтраки Рё обеды РїРѕ полной программе ( салат+первое+второе+третье). Да-РґР°, РљРљ РїРѕ ней считать. Считайте, что это Дионовская диета - теже РљРљ РІ твоем РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание ( пароварка, РЅРѕ РЅРµ жарка), РЅРµ более 2 ложек масла растительного РІ день. РќСѓ, Рё РЅРµ наедаться РґРѕ отвала. Естественно, что пирожные СЃ мороженым отменяются. Р� отвесы, обещают, Р±СѓРґСѓС‚ радовать. Так что можно РЅРµ страдая приводить себя РІ форму. Взвешивать продукты Рё считать РљРљ, лучше РїРѕРєР° РЅРµ придумали. 

Посидите неделю на 900 ккал - и получите снижение ОВ.

Огурцами, кстати, сейчас не рекомендую увлекаться. Парниковые они, "не настоящие". А уж майонез в салат - это вообще диетная жесть =)

Получаем низкокалорийную низкобелковую диету с мочегонным эффектом (отсутствие соли и огурцы). В итоге: уходит содержимое кишечника, вода и мышцы.

Отвес за вчерашний день 1 кг.

Тяжеловато будет продержаться на огурцах неделю, тут после молокочая к вечеру уже теряешь силу воли. А ещё надо мужиков своих кормить, они же не будут со мной огурцы грызть, а я по большей части чревоугодница, если в холодильнике есть что-то вкусненькое обязательно попробую. Не съем, так понадкусую.

А тебе желаю удачи и огромной силы воли!

Сейчас, наверное, многие начнут ругать эту диету. Да я и сама знаю, что жестко, но решила все таки толкануть вес и посидеть на ней 6 дней. Начальный вес 75 кг. Может кто-нибудь ко мне захочет присоединиться?

Огурец - это не еда, а иллюзия еды, т.е. то, что нам сейчас надо, чтобы привести тело в порядок и украсить им купальник и летние открытые туалеты.

Физиологическое действие свежих огурцов: стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ и Н�КОГДА не вызывают аллергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков. Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа.

Косметические свойства огурца при наружном применении: отбеливает кожу, успокаивает, смягчает, увлажняет, питает... Даже самые запущенные заскорузлые ручищи огурец превратит в бархатные ручки. Маски из огурца применяли еще в древности - о чем гласят старинные косметические рецепты. Впрочем, если перечислять все волшебные свойства огурца, это будет уже не ода, а трактат.

Сейчас огурцы уже в изобилии лежат на овощных прилавках и стоят умеренно. Не теряйте времени: вперед в атаку на зимний жирок!

�так, начали.

Делаем крупнопорезанный салат из огурцов, не забыв при этом попутно обработать огуречным соком лицо, шею и руки.

Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150 ккал. Добавим к этому низкокалорийный майонез (250-280 ккал): "Хельман", а еще лучше - "Моя семья", чтобы поддержать отечественного производителя. Кстати, "Моя семья" вкуснее "Хельмана" и вдвое дешевле. 30 г майонеза - примерно 90 ккал. Огурцы+майонез - итого 240 ккал.

Соли не добавляйте - хватит той, что содержится в майонезе. Майонез можно заменить сметаной: выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал. Можно чуть-чуть подсолить, но лучше обойтись перцем вместо соли.

Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей - все пойдет), можно также использовать сушеную зелень или несоленые растительные приправы. Кому что нравится. Количество зелени не ограничено. Насчет калорий не беспокойтесь - их там нет.

Все это - огурец+майонез+зелень - делим на три приема: 1-й в 12-14 час, 2-й в в 16-17 часов и 2-й в 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны и майонеза (но более, у растительных масел очень высокая калорийность - под 900 ккал). К каждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г.

Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды.

На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал.

Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе - как обычно.

Считаем калории:

240 ккал - огурец+майонез
300 ккал - 150 г хлеба
100 ккал - фрукты на ночь
200 ккал - это Вам на завтрак
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе

�того: 900 ккал/день.

Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты - чего-чего, а полного набора витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет.

Посидите неделю на огурцах - не пожалеете!