а как питание может повлиять на грыжу?
и кстати - не есть гуд писать большими буквами, мы и маленкие читать умеем...
есть можно все, но умеренно, вот тебе и все питание - соблюдай коридор и не парься

СПАС�БО, ОЧЕНЬ ПОНЯТНО ВСЕ РАССКАЗАЛА, ОБРУЧ НЕ КРУЧУ, Т.К. ГРЫЖ� НА ПОЯСН�ЦЕ,2 ШТ ПО 5ММ, ХОЖУ В ЗАЛ-СП�НУ ТРЕН�РУЮ, ЕЩЕ ДОБАВ�ЛА П�ЛАТЕС НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ, ПОКА НЕ ОЧЕНЬ БЕСПОКО�Т СП�НА, ТЕПЕРЬ НАДО С П�ТАН�ЕМ ОПРЕДЕЛ�ТЬСЯ, У КОГО КАК�Е СООБРАЖЕН�Я?

а у меня таких 4, плюс давний компрессионный перелом позвоночника со смещением.
нельзя много, но!
- ходить можно сколько влезет - главное не вальяжно, а спортивненько и побольше-побольше!
- если не грыжа поясницы (причем даже если и она, но маленькая) - обруч можно спокойно

неользя то в основном - поднятие тяжестей, особенно со смещением центра. ну и резкие там всякие наклоны-выкрутасы.

а поваляться велосипедик поделать - вполне можно.

заодно неторопясь укрепишь мышцы спины и у тебя на позвоночник меньше нагрузки пойдет. одна сплошная польза. так что можно все (как и есть, кстати), но в разумных пределах.

ВСЕМ ПР�ВЕТ, У МЕНЯ ОБНАРУЖ�Л� 2 ГРЫЖ� В ПОЗВОНОЧН�КЕ, ТЕПЕРЬ МНОГО ПРОТ�ВОПОКАЗАН�Й В Ф�ТНЕСЕ, А МНЕ ОЧЕНЬ НАДО ПОХУДЕТЬ, МОЖЕТ У КОГО ЕСТЬ КАК�Е СООБРАЖЕН�Я???