ну что,как успехи?

вот оно что)))) ладно пойду изучать статьи... мотивироваться)

Ты можешь ест ькогда угодно, главное часа за 2-3 до сна не есть уже. Так что планируй на здоровье! :)

Спатибо  РґРµРІРѕС‡РєРё, что нашли время ответить РјРЅРµ. РџРѕР№РґСѓ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ записать РІ планировщик питания что СЏ съела. Вообще РѕРЅ РјРЅРµ вывел 1500 ккал РІ сутки, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕРІР° то ли это? Рё еще.. СЏ работаю ночью..РјРЅРµ очень тяжело РЅРµ кушать вечером. как можно СЃ этим бороться?

Привет, Лена! Молодец, что нашла время и зарегестрировалась! Я на этом сайте уже где-то месяц, конечно, мне сложно сбрасыавть кг, т.к. у меня и рост и вес маленький (а при таком раскладе намного медленнее худеется, чем в 80-90 кг :(.... обидно конечно)... Пока я похудела на 1 кг... Н овсе же похудела!

Главное  здесь - это переход постепенный РЅР° Р—РћР–, который остается РЅР° РІСЃСЋ жизнь. Тебе рассчитали ккал РЅР° день, Р° также белки,жиры Рё углеводы. Теперь прежде чем что-то съесть - взвешивай! Р� забивай РІ планировщик питания. РћРЅ покажет сколько ккал РІ этом продукте, Рё РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· этого ты будешь думать, что вместо шоколадки, РІ которой 100 Рі - 550 ккал, ты можешь съесть 200 РіСЂ. макарон Рё 2 СЃРѕСЃРёСЃРєРё, РґР° еще Рё чая попить... Р’РѕС‚ так Рё складывается понимание еды... Так что - вперед!!!

ну на сайте много статей на тему "Мотивация",почитай.Может, помогут тебе настроиться на нужный лад.А вообще,здесь поначалу кажется все сложным,потом привыкнешь.Сначала просто записывай в планировщик все,что съела за день,а потом уже научишься сама планировать,чтобы в нужный коридор попасть.

Фитнесом можно и дома заниматься-куча упражнений есть без специального оборудования!

А сладкое..Его можно.но только в меру.� только когда очень хочется,и вписывается в коридор калорий.Я,например,вчера недобрала,и с удовольствием съела 2 зефирины)))

Так что дерзай! все в твоих руках,главное-настрой на победу!

Удачи!

РЅСѓ РІРѕС‚ даже написать РїРѕ человечески РЅРµ получилось. Вообще СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ информации разной слышала Рѕ том как правильно нужно худеть, что нужно менять полностью образ жизни, исключить РёР· питания жирное, мучное либо снизить это РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°. Р° Сѓ меня РЅРµ получается. СЏ всегда срываюсь. РќРё РѕРґРЅСѓ диету СЏ РЅРµ отсидела РґРѕ конца.. сладости жутко люблю. трудно отказаться. Фитнес хотелось Р±С‹, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ так сильно хочется раз настроится РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р’РѕРґС‹ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РјРЅРѕРіРѕ пить..Р° если РЅРµ хочется? вливать силком что ли? через "РЅРµ хочу"?  РќРµ знаю как выработать эту мотивацию.. СЏ знаю что СЏ если очень хочу чего то то РјРѕРіСѓ РіРѕСЂС‹ свернуть. Р° тут РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ очень то Рё хочу...ведь СЏ РІ жизни весьма целеустремленная. РџСЂСЏРј плакать РёРЅРѕРіРґР° хочется РѕС‚ жалости Рє себе. РєРѕРіРґР° читаю тут истории СЃ хеппи ендом так радуюсь, Рё представляю как СЏ тоже Р±СѓРґСѓ РіРѕСЂРґРѕ дефиле РЅР° пляже устраивать Рё как то это первый день то мотивирует...Р° потом опять тихо Рё глузо РІ моей голове, готовлю вкусняшки мужу Рё сама это ем.. печально блин.

Здравствуйте жители ДиОна!! Меня зовут Елена. Я об этом сайте узнала случайно, наткнулась в гугле)) меня очень заинтересовал он... я зарегистрировалась, почитала часто задаваемые вопросы но все равно не совсем понимаю что нужно тут делать чтоб все заработало. Нужно выполнять все этапы и как выполнил записать? как то сложно для понимания.. сложноватый дизайн у сайта...

Рђ РІРѕРѕР±С‰Рµ Рѕ СЃРµР±Рµ РЅРµРјРЅРѕР¶РєР°. РњРѕР№ РІРµСЃ СЃРµР№С‡Р°СЃ РѕРєРѕР»Рѕ 80РєРі. РЇ С…очу С‡С‚РѕР±С‹ РѕРЅ Р±С‹Р» 60.. РЅРѕ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ С…отеть Р¶Рµ РјР°Р»Рѕ?! РЅР°РґРѕ С‡РѕР± Р±С‹Р»Р° РјРѕС‚ивация... РЅРµ РїРѕР№РјСѓ РєР°Рє СЃРґРµР»Р°С‚СЊ С‚ак С‡С‚РѕР± РѕС‡РµРЅСЊ Р·Р°С…отеть(((((