|
|
 |
|
Elena777
Diet-Баллов: 33563
Сообщений: 5222
4.4.2011 10:47
|
Отчёт за 3 апреля
Вес 64,1
1.Кк - 1518 (1200-1550)
2.Еда вечером - не ела
3.Вода - 9 стаканов
4.Фитнес – 180 кк
ходьба 3,8 км/ч 60 мин. - 180 кк
5.Допы: БЖУ, отказ от лифта
6.Обязаловка: упражнения для преса – есть
мини-гонка по питанию
1. Кк - 1518 +1
2. Фрукты/овощи +4,5
3. НЕ ела вечером +1
4. Не ела сладкое +1
5. Не ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6. Вода +2
7. НЕ ела жареное +1
8. ЕСТЬ рыбу +1
9. ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10. ЕСТЬ кашу +1
11. Разгруз 0
12. Нет алкоголю +1
сегодня:15,5
всего:83,1
Имеющие терпение способны создать шелк из листьев и мед из розовых лепестков.
Навои.
|
chicapuzzz
Diet-Баллов: 4804
Сообщений: 413
Город: Будё
4.4.2011 10:17
|
отчёт 3.04
1. Ккал - 1536 ( 1200-1550)
2. Еда вечером: не ела
3. Вода - 9 стаканов
4. Фитнес - 0
5. Допы: покрасила волосы.
6. Обязаловка: есть
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
4.4.2011 10:10
|
отчет за 3 апреля
не взвешивалась, пусть тот же останется
1. КК - 2500 (1200-1550)
2. Еда вечером - ела
3. Вода - 9 ст
4. Фитнес - 0
5. Доп. - нет
6. Обязаловка - есть
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
4.4.2011 8:56
|
отчет 3 .04
вес 66.3
1 кк 1814 (1200-1550)
2. еда вечером - не ела
3. вода - 8 ст
4.фитнес - ходьба 90 мин - 276 кка
5. допы - 0
6. обязаловка - есть
мини-гонка по Джилл с 28.03
вчера - 0
всего 60 б
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
SavionoK
Diet-Баллов: 121024
Сообщений: 15713
Город: Barneo
4.4.2011 8:47
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 3.04.2011
вес 61
1.Кк - 1408(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:82мин/264ккал
ходьба мед. 60мин/138ккал
обруч 22мин/126ккал
5.Допы:не ела сладкое,контр. душ,вода/тощак,АЦ щетка.
6.Обязаловка:приседания-есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк +1
2.фрукты/овощи 600гр+6
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое +1
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода 8+1
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу 0
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10.ЕСТЬ кашу +1
11.Разгруз 0
12.жиры не >30 28 +1
сегодня:15
всего:108
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
4.4.2011 8:31
|
Отчет за 3 апреля
Вес-63,8
1. Коридор 1356 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: всего 93 ккал
обруч 15 мин - 93 ккал
5. Дополнительные процедуры: зарядка, не ела сладкого, БЖУ, стакан воды на тощак
6. Обязаловка –упражнения для пресса - есть
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
_fairy_
Diet-Баллов: 18288
Сообщений: 1964
4.4.2011 8:08
|
Отчёт за 01.04.2011
1.Кк - 1365 (1432-1782)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: кручение обруча 40 минут - 220 ккал;
всего: 220 ккал
5.Допы: -
6.Обязаловка: есть
Отчёт за 02.04.2011
1.Кк - 1496 (1432-1782)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: кручение обруча 40 минут - 220 ккал;
всего: 220 ккал
5.Допы: -
6.Обязаловка: есть
Отчёт за 03.04.2011
Вес - 60,0
1.Кк - 1325 (1432-1782)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: -
5.Допы: -
6.Обязаловка: нет
Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
4.4.2011 7:12
|
Вес 63,45
Отчёт за 3.04.2011
1.Кк -1563(1540-1890)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 407 ккал
Гимнастика 35 мин-270 ккал
Гимнастика 18 мин- 137 ккал
5.Допы: АЦ крем,АЦ штаны, стакан натощак, крем от растяжек, зарядка, растяжка, силовые,сладкое не ела
6.Обязаловка: есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк 1563 +1
2.фрукты/овощи 730 +7,3
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое +1
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода +1
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу +1
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10.ЕСТЬ кашу +1
11.Разгруз 0
12.Cупчики +1
сегодня:17,3
всего:93,8
Мини-гонка Джилл
сделано 0
всего: 60
/community/post.php?topic_id=52377
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
4.4.2011 5:56
|
Отчёт за 3 апреля
Вес - 67,2 кг
1. Коридор - 1571 (1300-1650)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: Всего – 378 ккал
Силовые – 25 минут – 105 ккал
Ходьба 4,8 км/ч - 65 минут - 273 ккал
5. Дополнительные процедуры - стакан воды натощак, АЦ процедуры
6. Обязаловка – силовые – есть
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
4.4.2011 1:26
|
Отчёт за 3 апреля:
ВЕС - 66,5
1.Кк - 1689 (1200-1550)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 11 стаканов
4.Фитнес: ходьба 90 мин - 277 кк
5.Допы:
6.Обязаловка: - есть
Мини-гонка по питанию
1.Кк -3
2.фрукты/овощи +3
3.НЕ ела вечером -3
4.НЕ ела сладкое -3
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб -3
6.Вода +4
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу +1
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10.ЕСТЬ кашу +1
11. Разгруз 0
12.не есть колбасу +1
Сегодня: 0
Всего: 22
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
3.4.2011 23:24
|
Отчет за 03.04.2011
Вес-69.8 (-1кг)
1.Ккал: 1245 (1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 10
4.Фитнес: катание на роликах - 60 мин - 460 ккал
5.Допы: контрастный душ, БЖУ, сладкого не ела
6.Обязаловка: упражнения для боков и живота - есть
мини-гонка по питанию (28.03-03.04)
1.Кк 1245 +1
2.фрукты/овощи +5
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое +1
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода +3
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу 0
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10.ЕСТЬ кашу 0
11.Разгруз 0
12.Стакан воды натощак +1
сегодня:15
всего:69
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
3.4.2011 22:48
|
Отчет за 03.04
Вес- 54,5кг
1. Коридор- 1360 кк (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес -ходьба 60 мин- 204 кк
5. Доп-нет
6. Обязаловка- есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
3.4.2011 19:39
|
Отчет за 03 апреля
Вес 76,4 кг (-2,8 кг)
1. Коридор 1389 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: Всего – 442 ккал
ходьба 6 км/ч - 80 мин - 442 Ккал
5. Дополнительные процедуры:стакан воды натощак, АЦ крем, отказ от лифта, БЖУ
6. Обязаловка – душ утром – есть
Мини-гонка по Джиллиан (с 28.03.)
Выполнено = 0 баллов
Итого: 0 баллов
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Бармалейка
Diet-Баллов: 10011
Сообщений: 768
3.4.2011 17:28
|
Отчет за 03.04.2011
1. Кк - 1540 (1200 - 1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 8 стаканов
4. Фитнес - нет
5. Допы - вода на тощак, БЖУ, сладкое не ела
6. Обязаловка - 3 остановки пешком - есть
Я-то блондинка, а какое у вас оправдание?
|
Elena777
Diet-Баллов: 33563
Сообщений: 5222
3.4.2011 15:03
|
Отчёт за 2 апреля
1.Кк - 1549 (1200-1550)
2.Еда вечером - ела
3.Вода - 10 стаканов
4.Фитнес – 335 кк
ходьба 4,2 км/ч 90 мин. - 335 кк
5.Допы: БЖУ, отказ от лифта
6.Обязаловка: упражнения для преса – есть
мини-гонка по питанию
1. Кк - 1549 +1
2. Фрукты/овощи +3
3. НЕ ела вечером -3
4. Не ела сладкое +1
5. Не ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6. Вода +3
7. НЕ ела жареное +1
8. ЕСТЬ рыбу +1
9. ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10. ЕСТЬ кашу +1
11. Разгруз 0
12. Нет алкоголю -3
сегодня:7
всего:67,6
Имеющие терпение способны создать шелк из листьев и мед из розовых лепестков.
Навои.
|
chicapuzzz
Diet-Баллов: 4804
Сообщений: 413
Город: Будё
3.4.2011 14:47
|
отчёт за 2. 04
вес 64, 1
1. ккал 1264 ккал ( 1200 - 1550)
2. еда вечером: не ела
3. вода: 9 стаканов
4. фитнес: ходьба 40 минут - 176 ккал
5. допы: замена колеса у машины- "силовые"
6. обязаловка: есть |
chicapuzzz
Diet-Баллов: 4804
Сообщений: 413
Город: Будё
3.4.2011 14:45
|
отчет за 1.04
1. ККал 1539 ккал ( 1200-1550)
2. еда вечером- не ела
3. вода - 10 стаканов
4. фитнес: пробежка 60 минут - 529 ккал
5. допы: нет
6. обязаловка: есть
|
Pinakalada
Diet-Баллов: 6272
Сообщений: 463
Город: Киев
3.4.2011 14:42
|
Отчет за 2 апреля
1. Коридор 1794 2. Еда вечером –не ела
3. Вода – 9 стаканов
4. Фитнес: Всего – 334 ккал
Ходьба 4,8 км/ч –80 минут – 334 ккал
5. Дополнительные процедуры:
АЦ крем, отказ от лифта, стакан воды на тощак, зарядка, скраб
6. Обязаловка – нет
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
3.4.2011 11:38
|
Отчет за 02.04
1. Коридор- 1530 кк (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес -ходьба 60 мин- 204 кк+ беговая 15 мин- 120кк+гимнастика 40 мин 144 кк= 468 кк
5. Доп-растяжка, силовые, упр-ия на пресс
6. Обязаловка- есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
3.4.2011 11:27
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчёт за 02.04.2011
1.Кк - 1897 (1432-1782)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: ходьба 3 км/ч - 120 мин - 240 кк
5.Допы: вода/тощак
6.Обязаловка:крем от растяжек-есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк 1897 -3
2.фрукты/овощи +3
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое -3
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб -3
6.Вода +1
7.НЕ ела жареное -3
8.ЕСТЬ рыбу +1
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные 0
10.ЕСТЬ кашу 0
11.Разгруз 0
12.Не пить кофе -3
сегодня: -8
всего: 8,3
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
3.4.2011 11:26
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчёт за 01.04.2011
1.Кк - 1569 (1432-1782)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: нет
5.Допы: вода/тощак, БЖУ
6.Обязаловка:крем от растяжек-есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк 1569 +1
2.фрукты/овощи 0
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое -3
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб -3
6.Вода +1
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу +1
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные 0
10.ЕСТЬ кашу 0
11.Разгруз 0
12.Не пить кофе -3
сегодня: -5
всего: 15,3
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
3.4.2011 10:10
|
отчет за 2 апреля
1. КК - 2500 (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 9 ст
4. Фитнес - 457 ккал
30мин степ -298 ккал
30 мин силовая - 159 ккал
5. Доп. - силовые, растяжка
6. Обязаловка - есть
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
3.4.2011 10:01
|
Отчет за 02.04.2011
1.Ккал: 1229 (1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 0
5.Допы: контрастный душ, БЖУ
6.Обязаловка: стакан воды натощак - есть
мини-гонка по питанию (28.03-03.04)
1.Кк 1229 +1
2.фрукты/овощи +5
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое -3
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода +1
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу 0
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10.ЕСТЬ кашу 0
11.Разгруз 0
12.Стакан воды натощак +1
сегодня: 10
всего:54
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
3.4.2011 8:27
|
Отчёт за 2 апреля
1. Коридор - 1451 (1300-1650)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 9 стаканов
4. Фитнес: Всего – 420 ккал
Силовые – 5 минут – 21 ккал
Ходьба 4,8 км/ч - 95 минут - 399 ккал
5. Дополнительные процедуры - отказ от лифта, стакан воды натощак
6. Обязаловка – силовые – есть
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
SavionoK
Diet-Баллов: 121024
Сообщений: 15713
Город: Barneo
3.4.2011 7:44
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
SavionoK
Diet-Баллов: 121024
Сообщений: 15713
Город: Barneo
3.4.2011 7:38
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 2.04.2011
1.Кк - 1263(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:60мин/138 ккал
ходьба мед. 60мин/138ккал
5.Допы:не ела сладкое,контр. душ,вода/тощак,БЖУ.
6.Обязаловка:приседания-есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк +1
2.фрукты/овощи 733гр+7,3
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое +1
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода 8+1
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу 0
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10.ЕСТЬ кашу +1
11.Разгруз 0
12.жиры не >30 35-3
сегодня:12,3
всего:93
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
3.4.2011 7:14
|
Отчёт за 2.04.2011
1.Кк - разгруз(1540-1890)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 409 ккал
Гимнастика 35 мин-270 ккал
Гимнастика 18 мин- 139 ккал
5.Допы: АЦ крем,АЦ штаны, стакан натощак, крем от растяжек, зарядка, растяжка, силовые,сладкое не ела
6.Обязаловка: есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк 0
2.фрукты/овощи 220 +2,2
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое +1
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода +1
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу 0
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10.ЕСТЬ кашу 0
11.Разгруз 8
12.Cупчики +1
сегодня:16,2
всего:76,5
Мини-гонка Джилл
сделано +10
всего: 60
/community/post.php?topic_id=52377
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
3.4.2011 6:52
|
Отчет за 2 апреля
1. Коридор 1415 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: всего 309 ккал
аэробика 30 мин -216 ккал
обруч 15 мин - 93 ккал
5. Дополнительные процедуры: зарядка, не ела сладкого, БЖУ, стакан воды на тощак
6. Обязаловка –упражнения для пресса - есть
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
3.4.2011 1:47
|
Отчёт за 02.04.2011
1.Кк - 1621(1200-1550)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 300 ккал - бег/ходьба 20 мин;
5.Допы: АЦ крем
6.Обязаловка: вода натощак- есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк 1621-3
2.фрукты/овощи +10
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое -3
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб -3
6.Вода +4
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу 0
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные 0
10.ЕСТЬ кашу +1
11.Разгруз 0
12.Не пить алкоголь +1
сегодня:9
всего: 76
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
3.4.2011 1:45
|
Отчёт за 01.04.2011
1.Кк - 1487 (1200-1550)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 11
4.Фитнес: 500 ккал - бег/ходьба 60 мин;
5.Допы: АЦ крем
6.Обязаловка: вода натощак- есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк 1487 +1
2.фрукты/овощи +8
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое +1
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода +4
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу 0
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные 0
10.ЕСТЬ кашу +1
11.Разгруз 0
12.Не пить алкоголь +1
сегодня:19
всего: 67
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
2.4.2011 23:11
|
Отчет за 02 апреля
1. Коридор 1351 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: Всего – 169 ккал
ходьба 6 км/ч - 30 мин - 169 Ккал
5. Дополнительные процедуры:стакан воды натощак, АЦ крем, отказ от лифта, БЖУ
6. Обязаловка – душ утром – есть
Мини-гонка по Джиллиан (с 28.03.)
Выполнено = 0 баллов
Итого: 0 баллов
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Бармалейка
Diet-Баллов: 10011
Сообщений: 768
2.4.2011 21:53
|
Отчет за 02.04.2011
1.Коридор - 1532 (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 8 стаканов
4. Фитнес - нет
5. Допы - вода натощак
6. Обязаловка - нет
Я-то блондинка, а какое у вас оправдание?
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
2.4.2011 21:45
|
отчет за 2 апреля
1. КК 1515 (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 9 стаканов
4. Фитнес аэробика 30 мин - 216 ккал
5. Доп - бжу, растяжка, силовые
6. Обязаловка - шиповник, масло - сделано
Гонки Джилл (с 28,03)
сегодня -10 баллов
Всего - 60 баллов
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
2.4.2011 16:23
|
Отчет за 01.04
1. Коридор- 1480 кк (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес -ходьба 60 мин- 204 кк
5. Доп-растяжка
6. Обязаловка- есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Lighty
Diet-Баллов: 6699
Сообщений: 192
2.4.2011 14:19
|
Отчет за 1 апреля
1. Коридор не считала (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: Всего – 0 ккал
5. Дополнительные процедуры: отказ от лифта, БЖУ, стакан воды натощак
6. Обязаловка – отжимания – нет
Мини-гонка по Джиллиан (с 28.03.)
Не выполнено = 0 баллов
Итого: 30 баллов
Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к
/community/post.php?topic_id=31120
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
2.4.2011 13:54
|
Отчёт за 2 апреля:
1.Кк - разгруз (1200-1550)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 10 стаканов
4.Фитнес: ходьба 100 мин - 307 кк
5.Допы: сладкого не ела, пресс
6.Обязаловка: - есть
Мини-гонка по питанию
1.Кк 0
2.фрукты/овощи 0
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое +1
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода +3
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу 0
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные 0
10.ЕСТЬ кашу 0
11.Разгруз +8
12.не есть колбасу +1
Сегодня: 16
Всего: 22
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Бармалейка
Diet-Баллов: 10011
Сообщений: 768
2.4.2011 10:56
|
Отчет за 31.03.2011
1.Коридор - 1590 (1200-1550)
2. Еда вечером - ела
3. Вода - 8 стаканов
4. Фитнес - нет
5. Допы - вода натощак
6. Обязаловка - 3 остановки пешком - есть (прошла 5)
Отчет за 01.04.2011
1.Коридор - 1545 (1200-1550)
2. Еда вечером - ела
3. Вода - 8 стаканов
4. Фитнес - нет
5. Допы - вода натощак
6. Обязаловка - 3 остановки пешком - нет
Я-то блондинка, а какое у вас оправдание?
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
2.4.2011 8:51
|
Отчёт за 1 апреля
1. Коридор - не считала (1300-1650)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 9 стаканов
4. Фитнес: Всего – 221 ккал
Силовые – 5 минут – 21 ккал
Ходьба 5,5 км/ч - 45 минут - 200 ккал
5. Дополнительные процедуры - отказ от лифта, стакан воды натощак
6. Обязаловка – силовые – есть
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
SavionoK
Diet-Баллов: 121024
Сообщений: 15713
Город: Barneo
2.4.2011 8:27
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 1.04.2011
1.Кк - 1727(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:85мин/299 ккал
Джилл 25мин/161ккал
ходьба мед. 60мин/138ккал
5.Допы:не ела сладкое,контр. душ,АЦ щетка,АЦ крем,вода/тощак,БЖУ.
6.Обязаловка:приседания-есть
мини-гонка по питанию (28-3)
1.Кк -3
2.фрукты/овощи 970гр+9,7
3.НЕ ела вечером +1
4.НЕ ела сладкое +1
5.НЕ ела мучное в т.ч. белый хлеб +1
6.Вода 8+1
7.НЕ ела жареное +1
8.ЕСТЬ рыбу +1
9.ЕСТЬ творог/кисломолочные +1
10.ЕСТЬ кашу +1
11.Разгруз 0
12.жиры не >30 33-3
сегодня:11,7
всего,7
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
2.4.2011 6:52
|
Отчет за 1 апреля
1. Коридор 1493 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес:
всего 93 ккал
обруч 15 мин - 93 ккал
5. Дополнительные процедуры: зарядка, не ела сладкого, БЖУ, стакан воды на тощак 6. Обязаловка –упражнения для пресса - есть
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
