ну вот я снова на Дионе. всё лето и всю осень пыталась начать заняца собой, но так и не смогла себя заставить с 11 января всё же встала на путь зожа с неизвестным весом (прежние весы давно сломались-отнесла их в гарантию), но явно более 75 кг. теперь каждый день стараюсь питаца по зеленому коридору. купили новые весы. через полторы недели на дионе было 74,5. взвешивась каждый день. вес уходил, но! последние дни (вроде бы о не много ела, правда позволила в пределах коридора 200 грамм вина, когда приезжал брат и роллы) вес стал увеличиваца да тренировок на этой неделе пока не было, и получица только одна-завтра. всеми силами страюсь не падать духом, но чувствую, что мотивация куда-то уходит. креплюсь

привет всем!

пропала я, правда

что-то неладное СЃРѕ РјРЅРѕР№ творица. сначала экзамен сдавала, РЅРµ РґРѕ РґРёРѕРЅР° было. РЅРѕ сдала наконец-то, поздравте  РЅРѕ Рє правильному питанию Рё спорту никак РЅРµ РјРѕРіСѓ вернуца:( ем-ем-ем (есть подозрения РЅР° гормональные таблетки, которые СЏ РїСЊСЋ) РЅР° евсы сто лет РЅРµ вставала - Р±РѕСЋСЃСЊ представить, что там! Рє спорту РїРѕСЂР° Р±С‹ возвращаца, РЅРѕ никак РїРѕРєР°. надо-надо!!! нет мотивации совсем, помогите!!!

хочу с завтрашнего дня всё возобновить. и возобновлю, чего бы мне это не стоило!!!!

1. коридор, зеленый конечно же, в планировщике.

2. возобновить походы в спортзал, может быть после окончания КД, а может прямо с понедельника. (планирую сменить фитнес клуб, открылся новый в 15 минутах хотьбы от дома и столько же от работы. правда прежний был по пути с работы домой, можно приходить в любое время, но в нём как-то всё хуже - в новом больше кардио-тренажеров, аэробика всякая, кондционеры, дешевле, но строгий график и не такое удобное местоположение)

3. взвешивание.... когда наберусь храбрости.

поддержите меня???

Пропала Varezhka

глаза - искрящиеся, телосложение - стройное, спортивное, улыбка - жизнерадостная.

всем нашедшим - благодарность и вознаграждение!

твои друзья и дион ждут и верят в тебя!

поздравляю с отвесищем!

теперь главное- не расслабляться и вести ЗОЖ

я бегать честно не очень люблю. тебе надо было начинать с малого, а то только негатив и расстройство осталось. у меня в блоге статья есть хорошая про бег.

я начинала просто бегать кружок в парке (3 км кажется) с прогулочным шагом конечно, и уже через пару забегов лучше стала переносить. так что это дело навыка

а на беговой дорожке бегать легче, это факт!

всем привет!!!! сегодня я вышла на работу, чувствую себя хорошо:) а ещё я всё-таки решилась бегать по утрам. сегодня был первый раз. предварительно взвесилась и... не поверила своим глазам около 66 было (весы по-прежнему механические). три раза перевешивалась. и всё равно мне кажеца, что с всеами что-то не то. хотя испробовала их уже на других, говорят, что всё нормально. я не взвешивалась уже дней 10. последний раз было 69. не знаю, что и подумать. (после стольких-то зажоров).

теперь про бег. предварительно скачала себе треки специально для бега. всего 10 треков на 10 недель. каждый раз сложнее и сложнее. трек разбит на интервалы с разными темпами. между ними сигнал, предупреждающий и переходе. помедленнее - ходить, интенсивнее - бежать.

думала вчера весь вечер. я же занималась 1,5 месяца назад в тренажерке, в т.ч. и бегом. "наверное первая неделя для меня слишком легкая, начну с четвертой" в итоге решила вторую попробовать.

весь вечер и всю ночь настраивала себя, а утром встала и без размышлений пошла:)

но тут меня ждало удивление - бегать было тяжело. то ли от того, что на бег.дорожке бегать легче. то ли полуторамесячный перерыв сказался. то ли постоперационное состояние. ну в общем 30 минут я не смогла. на 21-й пошла домой вся красная-уставшая. и бок в районе печени кололо.

после душа пришла в себя. и весь день бодрячком (хотя спала очень мало).

 Р° ещё открыла для себя гранолу. вчера наготовила себе целый контейнер Рё ем теперь понемногу РЅР° завтрак

может вместе побегаем?

совсем нас забросила

как дела? надеюсь, выздоравливаешь успешно