hot_or_not, привет))
Параметры следущие:
Вес 71 (когда-то был 62 и то мне не нравился, был такой приличный животик и "уши" на ногах), рост 172, талия 78, бедра 101.
В общем, все очень не весело. Вес хочу для начала хотя бы вернуть то, что было раньше 62, ну, а потом уже бороться дальше))
По каллориям сама себя уже ругаю, ругаю. Буду исправляться)))
Подскажи, пожалуйста, как мне в подпись вставить ссылку на свой дневник?
Вот как у тебя. �ли это надо в каждом своем сообщении писать?

Привет. расскажи про свои данные,к чему стремишься?)

а насчет добора клаорий поздно вечером - это зря. лучше бы не добрала, чем поздно вечером трескать(

Сегодня я в шоке от себя. Натрескала почти 2000 каллорий. Гулять не ходила, на улице метель, ветрина жуткий. Дома не занималась. Нехорошая девочка, плохая девочка. Ужас просто.

Позанималась вчера вроде совсем немного. 10 минут разминка из видео фитнес экспресс-боди и 30 минут тай-бо. Через 10 минут тай-бо я была мокрая как мышонок, но продолжала заниматься. Билли Блэнкса я просто обожаю. Ммм, какой мужчина. В общем этот супер-мужчина со своей фитнес-программой из меня все соки выжал. Сейчас чувствую себя не очень хорошо, голова болит и усталость.
Мама ругает, что начала сразу с таких интенсивных занятий.
Боже, как у меня сегодня все болит. Сегодня вечером поделаю бодифлекс, если буду жива. На большее я не способна.
Подруга, которая тоже худеет, держит каллораж 850-1050 ккал. По такой системе худела ее знакомая, скинула 50 кг, такое количество каллорий ей посоветовали в клинике. Я спорю, что должно быть не менее 1200 ккал.
Сама вчера наела всего 917 ккал. В итоге уже поздно вечером пошла и доела еще 342 ккал)))