Добрый вечер! Что-то тут так тихо... Аж неприлично тихо...

Конечно можешь!

нашла сайт опупительный, хочу поделиться с вами, девочки по секрету)))

www_fitnessite_ru (без "_", ставьте вместо "." ) там видюшки с занятиями на любой вкус и цвет потырить можно ^^ и стооооолько!!!

РћРіРѕРіРѕ)) Буду иметь РІРІРёРґСѓ. Если что, РјРѕРіСѓ спросить совет?)) 

А мне очень понрвились "Рубин" - они сладенькие красненькие, ещё люблю "Грэни", но так как они дороговаты кушаю их пореже. Очень люблю обычную лимонку. Да почти все которые кислые да сладкие, кроме безвкусных - такие тоже есть (например "Фуши"). Разбираюсь я во фруктах не плохо, потому что у моей свекры свой фруктовый магазин, так частенько раньше помогала.

Яблоки - это вообще полезность из полезностей) Я люблю зеленые - антоновские либо гольден. еще сладкие старкин. как то так... не помню точное название) А ты?

кофе с молоком это очень сытно, прошло после завтрака уже почти 5 часов а я скушала только яблочко, потому что не хочется кушать.

Доброе утро, солнце)

Здоровый завтрак - залог отличного успеха! Умничка! Продолжай в том же духе!

Ну а мой отчет таков...

1. РўРІРѕСЂРѕРі (Дмитровский 1,3%) 200РіСЂ без сахара 216 РљРє

2. Хлебец медовый Dr. Kёrner 12 гр 40 Кк

3. Кофе СЃ молоком 3,2% всего 200 РіСЂ без сахара  24 РљРє

Примерно на 280 Кк вышло

С добрым утром моя киса. Ну я уже позавтракала. Вот мой отчёт:

1. творожная масса, самостоятельно приготовленная (творог домашний 5 % 200 грамм, сахар 25 грамм, кефир 2,5 % 50 грамм и банан - перемешала всё блендером)

2. кофебез сахара с молоком 200 грамм

было вкусно и сытно, всё вытянуло на 409 ккал, при этом жиров мало и углеводов, а белка достаточно.

Не вопрос))) уже иду)

Привет, а вот и мои предметы для похудения

1. Весы кухонные механические

2. Весы напольные электронные

3. Коврик для йоги

4. Гантельки

5. АЦ бриджи для занятий

6. Шагомер

7. Куча дисков с треньками

8. Средства от целлюлита (крема, масла, массажерики)

Заходи ко мне в гости, будем худеть вместе

А что есть у вас?))

Произведем ревизию, что понадобится для достижения своей цели...

У меня есть:

1. Механические весы, отслеживаем вес

2. Сантиметр - если не уходит вес, смотрим на объемы

3. Музыка - вот то самое средство, что поможет двигаться дальше)

4. Правильная мотивация!

неа. не получилось. там твоя личная страница, в каких состоишь группах и график с блогом. больше ничего нет. дневничка не вижу. сорри.

мой дневничёк***/myhome/user.php?id=124426

мника... скинь ссылочку на свой дневничок. я что-то кроме твоей личной страницы, не вижу... ((( я лох наверно))))

ОООО))) ща ща ща)))

Я кушаю в баночках, "Очаковский" с грибами или сливочный. А на счёт хохланда ты очень права. Раньше я ела только его, особенно когда была беременная. Я тут фоток малость накидала, заходи.

Хохо))) ДОБРОЕ УТРО!!!

kristina091288 РЅРµ плохо)) СЏ тоже люблю сырки плавленные) Prezident Рё Viola, Р° Hohland РєРѕРіРґР°-то был нормальным, Р° сейчас фигня фигней... как резина((( Р’ Viola тоже ничего хорошего, РЅРѕ РѕРЅ остренький ^^

Вспоминаются школьные годы... Сырок КАРАТ - ДРУЖБА... Боже мой, как он мне нравился))) Сейчас таких чет не видно... да и там % жирности большой... низя... а вкусно...

А ты какой плавленный сырок предпочитаешь???

Приветик! Рада очень тебя видеть.

РњРћР™ Р—РђР’РўР РђРљ:

кофе без сахара, но с 1,5% молоком, бутерброт с сыром (предпочитаю плавленный), ну очень редко конфетку.

Слушайте, а давайте рассказывать - у кого какой завтрак??? Чем обычно вы встречаете утро? Да и весь день, чем вы обычно питаетесь...

у меня раньше КоГдА то было такое меню:

завтрак

чай, творог 18% Дмитровский, печеньки 2 шт

Ланч

3-5 конфеток)  ^^ соевые батончики или белочка

Обед

суп (типа борщ, щи или ченьть овощное на мясном бульоне)

ломтик черного хлеба

жареная картошка с мясом или салянка с колбаской

кисель клюквенный c булочкой

Ужин

Разное))) �ли сладенькое или соленое ченьть...

А сейчас стало:

Завтрак

РўРІРѕСЂРѕРі 1,3 %  200 Рі

травянной чай

Ланч

Чай с лимоном, апельсин или яблоко

Обед

Суп овощной, 60-80 г куриной грудки

Овощной салат с оливковым маслом

чай травянной

Полдник

Кефир 1% и любой фрукт (кроме банана и винограда)

Ужин

Овощной салат и травяной чай

На ночь

1 ч.л меда "с прополисом" с теплой водой

Перекус

3-5 Черносливинок либо кураги

скоро летооооооооооооооооо, а я в тком виде хреновом... кошмар...

Мотивашка на вечер нужна, чтоб сладкого не хотелось...от грусти...

А я от страха за 1,5 недели на 2 кг. сразу))) с 67 на 65... вот это даааа