|
|
|
|
|
|
 |
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
30.6.2010 22:59
|
сдала курсовую на отлично!
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
30.6.2010 10:29
|
Давно хотела забацать себе такие бутеры на завтрак!
Казалось бы, 4 бутербродика: хлеб, огурец, помидор, салат-латук, сыр (с подозрением на российский, точно не знаю). А из-за хлеба (90 грамм, надо было бы черного по хорошему) и сыра (40 грамм, тут уж ничего не изменишь) итого - 388 ккал...
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
30.6.2010 10:05
|
фух, странно, но сегодня мне было немного тяжелее)) Все занятие у меня было ощущение, будто у меня сейчас лопнут икры. А еще хотелось есть и жутко жарко!!!) Я чуть не сдалась, но все таки отзанималась и сижу мокрая и довольная)
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
30.6.2010 9:26
|
По плану я должна сегодня позаниматься "No More Trouble Zones", но тот план оказывается был составлен для продвинутых, я пока что себя такой не считаю, позанимаюсь ка я сегодня и завтра 1 уровнем 30 days shred
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
29.6.2010 22:26
|
    
( 29.06.10)
I. Питание
1295 ккал 161 у 45 ж 49 б
II. Вода (именно вода)
0 стаканов
III. Еда перед сном
Нет
IV. Спорт
30 Day Shred: Level 1
V. Красота
Ничего
VI. Сон
~8 часов
VII. Мотивация
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
29.6.2010 22:10
|
Ага, для начала :) Хотелось бы за границу, но откуда денег взять бедным студентам))))
О да, это в точку...как бы и мне хотелось бы ходить в тех классных платьицах и шортиках, что носят худышки)))
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Sorrya
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 173
29.6.2010 21:34
|
Вы в Питер отдыхать едите? =))
мне честно говоря уже нет разницы куда) на улице жара под 40, впору в купальнике по городу ходить) у нас очень заметно в городе было))) у кого фигурки хорошие - быстро в маечках/футболочках/платицах ходить начали) а у кого комплексов больше - до самой жары в плащи кутались)))
168 см
Было 71 -- Сейчас 68 (65,3) -- Иду к 63 - - Конечная цель - 55
Споткнулся, упал, поднялся, переступил, дальше пошел)
мой дневник /community/post.php?topic_id=25179
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
29.6.2010 11:55
|
Доброе утро, почти тезка (а может и совсем)))
Очень приятно познакомиться, наконец-то гость в моем дневнике, а то я уж заскучааалаа...
А мне бы пораааньше)) 23 июля еду с любимкой в Санкт-Петербург на 7 дней, но к тому времени я вряд ли успею...стимул "море" был бы действеннее в разы))
Спасибо за счастливую коровку) о символичности я и не подумала, глядя на нее)))
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Sorrya
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 173
29.6.2010 11:48
|
Доброе утро))))
я Ксюшка) мне 17 лет) и очееень уж хочется к сентябрю 60 кг)))
А с Отвесом Поздравляю)))
П.С. корова не символично))) но она счастлвая)))
168 см
Было 71 -- Сейчас 68 (65,3) -- Иду к 63 - - Конечная цель - 55
Споткнулся, упал, поднялся, переступил, дальше пошел)
мой дневник /community/post.php?topic_id=25179
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
29.6.2010 8:59
|
А у меня догожданный отвес в 500 грамм (вернее больше, т.к. вчера весы показывали то 67.3, то 67.1, но я записала как 67 ровно)
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
28.6.2010 22:29
|
(28.06.10)
I. Питание
1266 ккал 196 у 32 ж 55 б
II. Вода (именно вода)
0 стаканов
III. Еда перед сном
Нет
IV. Спорт
30 Day Shred: Level 1
V. Красота
Ничего
VI. Сон
~9 часов
VII. Мотивация
В целом день прошел неплохо! 
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
28.6.2010 11:04
|
С весом пиздец :) 67 кг)) я не знаю, что я делаю не так, руки опускаются.
Т.к. пробовала заниматься с Джиллиан, то вот мне расписание, все не успею до Питера, но...
♥ DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1
♥ DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 - No More Trouble Zones
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 - No More Trouble Zones 1
DAY 7 DAY OFF
DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 - No More Trouble Zones 2
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF
DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + No More Trouble Zones 2
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF
DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - No More Trouble Zones 2
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - No More Trouble Zones 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF
----------------------------------
DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
28.6.2010 9:57
|
21 лучший завтрак
По данным ведущих диетологов, одним из лучших средств снижения веса являются именно регулярные сытные завтраки. Мы отобрали 21 рецепт наиболее простых и в то же время питательных и оригинальных блюд. Приятного аппетита! Наслаждайтесь и худейте!
Знатный злак
1. ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ С ЙОГУРТОМ И КЛУБНИКОЙ
Обжарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на них 1/2 стакана ванильного йогурта, а сверху выложите 1/2 стакана мелко нарезанной клубники.
Питательная ценность: 373 ккал, жиры — 11 г.
Чтобы завтрак был еще аппетитнее, можно добавить мед или фруктовый сироп.
2. БУЛОЧКА С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ
Положите между половинками зерновой булочки 2 кусочка помидора и 50 г нежирного сыра. Готовьте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится.
Питательная ценность: 242 ккал, жиры — 5 г.
Такое блюдо готовится в считанные секунды и сочетает зерновые, молочные продукты и овощи.
3. ХЛЕБЦЫ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ
Поджарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на каждый из них по 1 ст. л. арахисового масла.
Питательная ценность: 320 ккал, жиры — 14 г.
Можно долго растягивать удовольствие, завтракая хлебцами с арахисовым маслом.
Вариации на яичную тему
4. САНДВИЧ С ЯИЧНИЦЕЙ
Взболтайте 2 яйца, добавьте 1 ч. л. красного молотого перца. Поджарьте на сковороде. Разрежьте булочку на 2 части, подрумяньте срезы. Выложите яичницу между половинками.
Питательная ценность: 245 ккал, жиры — 15 г.
Этот быстрый в приготовлении сандвич является хорошим источником белков.
5. ОМЛЕТ С БЕКОНОМ
Взболтайте 4 яичных белка, добавьте 50 г тертого сыра и 1 кусочек бекона. Поджарьте на сковороде.
Питательная ценность: 196 ккал, жиры — 6 г.
После такой трапезы вы долго будете чувствовать себя сытой.
6. РУЛЕТИКИ С ЯЙЦОМ И КОЛБАСКОЙ
Приготовьте из 2 яичных белков яичницу. Колбаску обжарьте на другой сковороде и нарежьте кружочками. Выложите все на лист лаваша, сверху полейте 1 ст. л. кетчупа и сверните в трубочку.
Питательная ценность: 219 ккал, жиры — 3 г.
Это блюдо низкокалорийно и вместе с тем питательно.
Не просто хлопья
7. ХЛОПЬЯ, ФРУКТЫ И СОЕВОЕ МОЛОКО
Смешайте 3/4 стакана хлопьев, 1/2 стакана порезанной кусочками клубники и 1 стакан соевого молока.
Питательная ценность: 194 ккал, жиры — 6 г.
Отличный вариант для тех, кто всегда спешит.
8. ХЛОПЬЯ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ
Насыпьте в чашку готовые к употреблению хлопья и добавьте нарезанный кусочками 1 средний банан. Сверху полейте 1 ст. л. растопленного арахисового масла.
Питательная ценность: 309 ккал, жиры — 8 г.
Очень вкусно, а главное — быстро.
9. КЛАССИЧЕСКАЯ СМЕСЬ ХЛОПЬЕВ
Смешайте несколько видов зерновых хлопьев с отрубями, залейте сливками.
Питательная ценность: 251 ккал, жиры — 2 г.
Сочетая различные хлопья в разных пропорциях, вы каждый раз будете наслаждаться новым вкусом.
Чудеса в микроволновке
10. УТРЕННИЙ САНДВИЧ
Разогрейте в микроволновой печи булочку для гамбургера, разрежьте ее на 2 части. На одну половинку положите кусочек {25 г} мягкого сыра, посыпьте рубленой зеленью, полейте кетчупом и накройте другой половинкой.
Питательная ценность: 311 ккал, жиры — 5 г.
Такой сандвич можно взять с собой на работу — это отличная альтернатива чизбургеру из Макдоналдса.
11. ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С КОРИЦЕЙ
Добавьте к мелко нарезанному или натертому яблоку 1/2 стакана зерновых хлопьев и немного корицы. Поставьте на 2 минуты в микроволновую печь — и завтрак готов!
Питательная ценность: 167 ккал, жиры — 2 г.
Это блюдо очень полезно для здоровья, а корица придает ему особый аромат.
12. ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ СО ШПИНАТОМ
Возьмите 3 яичных белка, добавьте к ним 1/2 стакана размороженного шпината, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте в микроволновой печи 2 минуты.
Питательная ценность: 83 ккал, жиры — 0 г.
Если на гарнир подать отварной картофель, то завтрак получится более сытным.
Волшебный миксер
13. СОЕВЫЙ ШЕЙК
В миксере смешайте до образования однородной смеси 1 стакан апельсинового или ананасового сока, 100 г тофу и 1/2 стакана свежих фруктов.
Питательная ценность {1 стакан}: 342 ккал, жиры — 4 г.
После утренней зарядки такой завтрак просто великолепен!
14. ЙОГУРТОВО-ЦИТРУСОВЫЙ ШЕЙК
Смешайте в миксере 100 г нежирного ванильного йогурта, 1/2 стакана свежих фруктов, 1/2 стакана апельсинового сока, 2 ст. л. пророщенной пшеницы и 1/2 стакана колотого льда.
Питательная ценность: 372 ккал, жиры — 3 г.
Чтобы коктейль получился более сладким, можно добавить чуть-чуть меда или сиропа.
15. МОЛОЧНО-ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Взбейте в миксере 1 стакан порезанных на мелкие кусочки свежих фруктов и/или ягод, 2 стакана нежирного молока, 100 г ванильного пудинга и 1 стакан колотого льда. Разлейте коктейль по 4 креманкам и сразу же подавайте.
Питательная ценность {1 стакан}: 100 ккал, жиры — 1 г.
Углеводы, белки и клетчатка отлично утолят голод и обеспечат вас энергией на полдня.
В воскресный день
Эти блюда занимают больше времени, но результат того стоит
16. КАРТОФЕЛЬ С ЯЙЦОМ
Смешайте кусочки бекона с измельченным зеленым луком, поставьте в микроволновую печь на 1 минуту. Добавьте 1 нарезанную отварную картофелину и готовьте еще 3–5 минут. Посолите, поперчите, залейте яйцом и запекайте 1,5 минуты. Посыпьте 1 ст. л. тертого сыра чеддер. Подавайте с дольками апельсина.
Питательная ценность: 400 ккал, жиры — 10 г.
Добавив еще 1 яйцо и побольше бекона, вы получите замечательный ужин.
17. ОСТРЫЙ ОМЛЕТ С СЫРОМ
Смешайте 2 яйца с 1/4 стакана соуса чили. Вылейте смесь на смазанную растительным маслом сковороду, посыпьте 2 ст. л. тертого сыра. Жарьте в течение 5 минут. Подавайте с салатом из помидоров.
Питательная ценность: 182 ккал, жиры — 5 г.
Благодаря сыру омлет становится очень сытным, а чили придает ему остроту.
18. БЛИНЧИКИ ИЗ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ С ГОЛУБИКОЙ
Замесите тесто для блинов, но вместо пшеничной муки используйте овсяную. Добавьте 1 стакан голубики либо других свежих или замороженных ягод. Готовьте на сковороде с небольшим количеством масла. Подавайте к столу с кусочками дыни.
Питательная ценность {2 блинчика, 1/2 стакана дыни}: 157 ккал, жиры — 1,5 г.
Оставшееся тесто уберите в холодильник и приготовьте блинчики на следующее утро.
Проще простого
19. ЙОГУРТ С ЯБЛОЧНЫМ СОКОМ И ХЛОПЬЯМИ
Смешайте в миске 1/2 стакана яблочного сока, 1/2 стакана ванильного йогурта, 1 ч. л. сахара и щепотку корицы. Поставьте на ночь в холодильник. Перед подачей на стол добавьте 2 ст. л. готовых к употреблению овсяных хлопьев.
Питательная ценность: 250 ккал, жиры — 0,5 г.
Если готовить еду впрок, то можно сэкономить уйму времени.
20. ТВОРОГ С ДЫНЕЙ
В половинку небольшой дыни выложите 1 стакан творога. Сверху насыпьте немного очищенных семян подсолнечника и полейте медом.
Питательная ценность: 443 ккал, жиры — 10 г.
Лучший выбор для тех, кто не может с утра есть тяжелую пищу.
21. РУЛЕТ С ЯБЛОКАМИ
Выложите на лист лаваша мелко нарезанную половинку яблока, 2 тонких кусочка сыра, посыпьте 1/2 ч. л. сахара и щепоткой корицы. Заверните в рулет. Готовьте в микроволновой печи 30 секунд.
Питательная ценность: 225 ккал, жиры — 7 г.
Можно заменить сахар и корицу несколькими кусочками постной ветчины.
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
23.6.2010 15:33
|
Хочу всего!) И еще черешни!)
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
23.6.2010 12:46
|
Я сегодня молодец, отпрыгала с Джиллиан 30 минут, может и вечером что-нибудь еще поделаю!)
снова что ли приучить себя писать отчетики...?
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
22.6.2010 12:23
|
Когда-то я похудела на ДиОне на 6 кг за месяц, сейчас нашла старый дневник, и слезы наворачиваются! Так все шло хорошо, а сейчас...я ничего не могу!!
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
22.6.2010 12:14
|
Никто не заходит чего-то, а самой себе жаловаться как-то...не очень...
Сегодня, думала, не успею позаниматься, в 12 проспектинг должен был быть, а его перенесли на 13 часов, а я уже поела, блин.
У мамы сегодня др, конечно, торты повсюду и конфеты, но я пока что держусь...
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
22.6.2010 10:11
|
Вчера весила 65,7, спортом позанималась, не ела сладостей/жирностей (ужинала варениками,т.к. больше нечего было, но не поздно...), а сегодня 66,5!
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
21.6.2010 11:06
|
Рабочий стол! мотивааация.. жаль,моря даже в планах пока нет
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
21.6.2010 8:41
|
Вчера гуляли по ВВЦ...и все было бы шикарно,пока меня не стали фотографировать. О боги...Так глянешь на себя в зеркало, вроде бы и терпимо, но на фото....Бррррр...Аж слезы наворачивались...
А так хочется быть стройняшкой...ходить в шортиках (куплю себе за 60 кг и подтянутые ножки ),юбочках коротеньких,платьицах в облипочку...и не париться, как у меня свисает жир на руках или на животе 
И вроде бы отлично понимаешь, что нужно всего лишь позаниматься хотя бы 5 раз неделю и не жрать сладости и выпечку, но какая-та сила меня так удерживает, что я мучаю это худение уже 2 года...
Помогите...SOS! А вернее SOB - save our body 
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
19.6.2010 10:37
|
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
11.6.2010 10:00
|
Прогрессище :) Я занимаюсь зарядкой 2ой день подряд, таки взяла себя в руки (отвес со вчера -900 грамм), сейчас 66, 1
ВПЕРЕЕЕЕЕД 
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Тарам_Парам
Diet-Баллов: 1309
Сообщений: 431
Город: Москва
2.6.2010 19:53
|
эгегееей)))) где ты там?)))
Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком
|
Тарам_Парам
Diet-Баллов: 1309
Сообщений: 431
Город: Москва
27.5.2010 12:13
|
Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
26.5.2010 15:04
|
Ахахах XD Доброе,доброе...с той ) настроение отличное)
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Тарам_Парам
Diet-Баллов: 1309
Сообщений: 431
Город: Москва
26.5.2010 11:12
|
Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком
|
Тарам_Парам
Diet-Баллов: 1309
Сообщений: 431
Город: Москва
23.5.2010 11:25
|
Прыгай в компанию) хватит дурака валять)))) так можно вечно отговорки искать...
сама себе пинка дала))))))
Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
23.5.2010 9:50
|
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Тарам_Парам
Diet-Баллов: 1309
Сообщений: 431
Город: Москва
22.5.2010 22:01
|
ну, тогда с твоего позволения))) если, что - найдешь меня в нашей темке))) ;)
Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком
|
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
20.5.2010 9:57
|
Настюш, а зачем тебе ждать?) Худей на здоровье))))
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
Тарам_Парам
Diet-Баллов: 1309
Сообщений: 431
Город: Москва
19.5.2010 11:00
|
=) ну тогда я буду ждать) у меня у самой еще сессия (если 2 зачета можно так назвать))) а там лафа... только работа... но уже побегать придется. ни дня на стуле...
Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
